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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Gefühle sind wertvoll. Sie verweisen auf Bedürfnisse des Körpers und der Seele. Wir übergehen sie nur gern, weil wir etwa Ärger, Trauer oder Wut zuweilen als störend empfinden, scheinen sie uns doch daran zu hindern, in unserer Leistungsgesellschaft unsere Aufgaben zu erfüllen und zu funktionieren. Wenn wir unsere Gefühle und Bedürfnisse allerdings fortwährend ignorieren, geraten wir aus dem Gleichgewicht, und Körper und Seele beginnen Krankheitssymptome zu entwickeln. Die Folge können psychosomatische und seelische Leiden sein, wie chronischer Schmerz, Burnout und Depression. Das Buch nimmt all jene Menschen an die Hand, die besser als bisher auf sich achtgeben und ihre Gefühle und Bedürfnisse deutlicher wahrnehmen möchten. Es zeigt, wie wir Gefühle spüren, wie sie von unseren Gedanken beeinflusst werden und welche Rolle unser Körper dabei spielt. Verständliche Übersichten helfen dabei, emotionale Zustände präzise wahrzunehmen und zu erkennen, mit welchen Bedürfnissen sie zu tun haben. Mehr Informationen zu diesem Buch erhalten Sie auf der Verlags-Website.
Über den Autor
Dipl. Psych. Gerlinde Ruth Fritsch ist niedergelassene Psychotherapeutin (Hamburg und Dresden). Eines ihrer Anliegen ist, die Ergebnisse der Neurowissenschaften in die Psychotherapie zu integrieren.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
21 von 21 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ein Gefühls- und Bedürfnisnavigator von Gerlinde Fritsch.
Navigieren ... um sich sicher zum gewünschten Ziel steuern.
Kein Wort ist im Buch zu viel!
Haben Sie sich auf den Weg gemacht, als Mensch mit einer seelischen oder psychosomatischen Erkrankung, Ihre Verantwortung für Ihre Gefühle und Bedürfnisse in die Hand zu nehmen? Dann wird Ihnen das Buch von Gerlinde Fritsch
eine Orientierungshilfe geben.
Sie erwartet eine neurobiologische Einführung, wie unser Gehirn unseren Körper und Gedanken kontrolliert, und was wir tun können, um mit alten Strategien zu brechen.
Ihnen wird mit Hilfe von 'Gefühlslandkarten' erklärt, was Gefühle und Bedürfnisse sind und wie sie sich auf unsere Körperreaktionen und Handlungsimpulse auswirken.
Doch dabei lässt Gerlinde Fritsch den Leser nicht stehen, sondern nimmt ihn mit auf einen sicherlich langen und beschwerlichen Weg. (Unsere Gehirn ändert sich eben nicht von Heute auf Morgen) Sie zeigt Strategien und Lösungen auf. In markierten Übungs- und Vertiefungsabschnitten und farbig unterlegte Tabellen können Sie sich jeder Zeit selbst Unterstützung geben.
So wird das Buch schnell ein ganz persönliches Nachschlagewerk, um sich selbst seiner Gefühle und Bedürfnisse in täglichen problematischen Situationen (Beziehungen, Gedanken, körperliche Symptome etc.) klar zu werden
Gerlinde Fritsch ist mit ihrem neuen Buch noch treffsicherer und vertiefter in ihren Gedanken und damit leicht nachzuvollziehen. Die Logik ihrer Gedankengänge fußt auf den Grundlagen der Neurobiologie und bekommt damit eine 'gesunde Erdung'. Gerlinde Fritsch macht gleichzeitig klar: Es ist Arbeit und braucht Zeit, wenn du dich nach dir selbst auf den Weg machst. Dein Gehirn muss sich neu 'verschalten'.
Ein Highlight ist die Konsequenz und Klarheit, mit der Gerlinde Fritsch das Thema: Grenzen von Ich und Du aufbereitet. Dabei verweist sie stetig auf die Verbindung zu unseren körperlichen Signalen, die uns auf der Suche nach unseren Gefühlen und Bedürfnissen den richtigen Weg weisen.
Es ist nicht nur ein Ratgeber für Insider, sondern ein 'Navigator' für Patienten, Therapeuten, Mediatoren, Menschen, die sich vernachlässigt haben und sich trotz ihrer Angst vor Veränderung auf den Weg machen.
' Dieser Mut kann aus einer Verzweiflung erwachsen, weil man spürt: Veränderung tut not. Verzweiflung ist ein Motivation, sich zu ändern!' ( G.R. Fritsch)
Eine hervorragende Idee sind die persönlichen Begründungen in ihrer Literaturliste, weshalb sie diese Bücher für ihre Arbeit unerlässlich fand.
Tolle Sache! Ich habe dadurch schon 3 Bücher anderer Autoren gekauft.
Das nenne ich Werbung, frei von Eigennutz.
Deshalb absolut empfehlenswert!
Navigieren ... um sich sicher zum gewünschten Ziel steuern.
Kein Wort ist im Buch zu viel!
Haben Sie sich auf den Weg gemacht, als Mensch mit einer seelischen oder psychosomatischen Erkrankung, Ihre Verantwortung für Ihre Gefühle und Bedürfnisse in die Hand zu nehmen? Dann wird Ihnen das Buch von Gerlinde Fritsch
eine Orientierungshilfe geben.
Sie erwartet eine neurobiologische Einführung, wie unser Gehirn unseren Körper und Gedanken kontrolliert, und was wir tun können, um mit alten Strategien zu brechen.
Ihnen wird mit Hilfe von 'Gefühlslandkarten' erklärt, was Gefühle und Bedürfnisse sind und wie sie sich auf unsere Körperreaktionen und Handlungsimpulse auswirken.
Doch dabei lässt Gerlinde Fritsch den Leser nicht stehen, sondern nimmt ihn mit auf einen sicherlich langen und beschwerlichen Weg. (Unsere Gehirn ändert sich eben nicht von Heute auf Morgen) Sie zeigt Strategien und Lösungen auf. In markierten Übungs- und Vertiefungsabschnitten und farbig unterlegte Tabellen können Sie sich jeder Zeit selbst Unterstützung geben.
So wird das Buch schnell ein ganz persönliches Nachschlagewerk, um sich selbst seiner Gefühle und Bedürfnisse in täglichen problematischen Situationen (Beziehungen, Gedanken, körperliche Symptome etc.) klar zu werden
Gerlinde Fritsch ist mit ihrem neuen Buch noch treffsicherer und vertiefter in ihren Gedanken und damit leicht nachzuvollziehen. Die Logik ihrer Gedankengänge fußt auf den Grundlagen der Neurobiologie und bekommt damit eine 'gesunde Erdung'. Gerlinde Fritsch macht gleichzeitig klar: Es ist Arbeit und braucht Zeit, wenn du dich nach dir selbst auf den Weg machst. Dein Gehirn muss sich neu 'verschalten'.
Ein Highlight ist die Konsequenz und Klarheit, mit der Gerlinde Fritsch das Thema: Grenzen von Ich und Du aufbereitet. Dabei verweist sie stetig auf die Verbindung zu unseren körperlichen Signalen, die uns auf der Suche nach unseren Gefühlen und Bedürfnissen den richtigen Weg weisen.
Es ist nicht nur ein Ratgeber für Insider, sondern ein 'Navigator' für Patienten, Therapeuten, Mediatoren, Menschen, die sich vernachlässigt haben und sich trotz ihrer Angst vor Veränderung auf den Weg machen.
' Dieser Mut kann aus einer Verzweiflung erwachsen, weil man spürt: Veränderung tut not. Verzweiflung ist ein Motivation, sich zu ändern!' ( G.R. Fritsch)
Eine hervorragende Idee sind die persönlichen Begründungen in ihrer Literaturliste, weshalb sie diese Bücher für ihre Arbeit unerlässlich fand.
Tolle Sache! Ich habe dadurch schon 3 Bücher anderer Autoren gekauft.
Das nenne ich Werbung, frei von Eigennutz.
Deshalb absolut empfehlenswert!
16 von 16 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Konzentriert und verständlich wird der Zusammenhang von Gefühlen, Gedanken, Körper und Bedürfnissen dargestellt. Es finden sich 'Entwicklungsquadrate' für einige Krankheitssymptome: Welche Bedürfnisse werden z.B. bei Depressionen oder bei Anorexie oder Panikstörungen überbetont und welche werden vernachlässigt? Aus den vernachlässigten Bedürfnissen werden Therapieziele formuliert: z.B. Wut spüren und selbstbehauptend ausdrücken (dazu finden sich in den nachfolgenden Strategieaufzählungen für bestimmte Bedürfnisse konkrete Anleitungen) oder Selbstbestimmung entwickeln jenseits der Bestimmung der Nahrungsaufnahme. Veränderung ist schwer, aber machbar, lautet der Tenor des Buches.
Trotz seiner Prägnanz ist das Buch leicht zu lesen - sehr viel leichter als das Arbeitsbuch 'Praktische Selbstempathie'! Illustrationen von Renate Ahlf lockern den Text auf und erhöhen den Lesegenuss.
Bonbons finden sich im Anhang: ein Bedeutungswörterbuch für Bedürfnisse (z.B. was ist mit dem Bedürfnis nach Authentizität oder nach Sinn zu verstehen?) und kommentierte Literaturempfehlungen.
Der Untertitel stimmt gewiss nicht: Das Buch ist nicht nur eine Orientierungshilfe für Psychosomatik- und Psychotherapiepatienten.
Trotz seiner Prägnanz ist das Buch leicht zu lesen - sehr viel leichter als das Arbeitsbuch 'Praktische Selbstempathie'! Illustrationen von Renate Ahlf lockern den Text auf und erhöhen den Lesegenuss.
Bonbons finden sich im Anhang: ein Bedeutungswörterbuch für Bedürfnisse (z.B. was ist mit dem Bedürfnis nach Authentizität oder nach Sinn zu verstehen?) und kommentierte Literaturempfehlungen.
Der Untertitel stimmt gewiss nicht: Das Buch ist nicht nur eine Orientierungshilfe für Psychosomatik- und Psychotherapiepatienten.
9 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Neulich hörte ich die Aussage, "ich habe keine klar erkennbaren Gefühle, ich habe einen Schlammteich!" Wie wunderbar, dass es für solche Fälle die Bücher von Gerlinde Ruth Fritsch gibt. Auf 92 Seiten erläutert die Hamburger Psychotherapeutin Wissenswertes über Gefühle und Bedürfnisse und es ist unschwer zu erkennen, dass sie vom Virus der Gewaltfreien Kommunikation befallen ist. Wer mehr über sein Innenleben (und das anderer Menschen) erfahren möchte, wer sich auch für neurobiologische Erkenntnisse und Zusammenhänge interessiert, wird an diesem präzisen und klaren Nachschlagewerk seine Freude haben. Da ist kein Wort zu viel.
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