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Rezensionen
Kurzbeschreibung
"The Firm: Boot Camp Maximum Kalorien Verbrenner", entwickelt von The FIRM Meister Ausbilder Alison Davis-McLain, ist ein effektiver, Fett verbrennender Workout, der Boot Camp-Training mit Ausdauerübungen verbindet. Bei diesem energischen Workout werden Sie springen, hüpfen, Kniebeugen und Ausfallschritte machen und dadurch Ihre Muskeln aufbauen und Ihr Tempo und Ihre Beweglichkeit
vergrößern. Sie werden schneller als je zuvor Ergebnisse sehen.
"The FIRM-Methode": Seit mehr als 25 Jahren kombiniert The FIRM Krafttraining auf einzigartige und effektive Weise mit Ausdauertraining, um Ihnen zu Ihrem Traumkörper zu verhelfen. The FIRM hilft Ihnen Ihren gesamten Körper maximal zu formen. Sie verbrennen mehr als dreimal so viel Fett als bei reinen Ausdauerübungen.
Die DVD enthält:
-52-Minuten Kompletter Workout
-Boot Camp aufbauende Grundlagen und plyometrische "Power-Übungen"
-Einfach nachzuvollziehende Schritte, die jeder schafft
vergrößern. Sie werden schneller als je zuvor Ergebnisse sehen.
"The FIRM-Methode": Seit mehr als 25 Jahren kombiniert The FIRM Krafttraining auf einzigartige und effektive Weise mit Ausdauertraining, um Ihnen zu Ihrem Traumkörper zu verhelfen. The FIRM hilft Ihnen Ihren gesamten Körper maximal zu formen. Sie verbrennen mehr als dreimal so viel Fett als bei reinen Ausdauerübungen.
Die DVD enthält:
-52-Minuten Kompletter Workout
-Boot Camp aufbauende Grundlagen und plyometrische "Power-Übungen"
-Einfach nachzuvollziehende Schritte, die jeder schafft
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Kundenrezensionen
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2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich trainiere seit rund einem Jahr ausschließlich mit Heim-Fitness-DVDs und um meine (mittlerweile beachtlich gewachsene) Sammlung auch mit dem internationale "The Firm"-Format zu ergänzen, hab ich mich für diese "Boot Camp maximum Calorie burn" entschieden.
Youtube-Recherchen nach neuen DVDs brachten mich darauf, dass englisch/amerikanische DVDs noch etwas Härter als die heimisch/deutschen wären ... UND DAS STIMMT!
Diese DVD besteht aus einem WarmUp, abwechselnd 4 Polymetrics- (Kräftigungsübungen mit Kurzhanteln) und 4 Cardio-Einheiten (mit zahlreichen Sprüngen) sowie einem Cooldown (inkl. Bauchübungen) und dauert rund 50 Minuten.
Empfohlen werdeb 1,5 kg/2,5 kg und 4 kg Hanteln zu benutzen, ich verwende immer nur meine 1 kg Hanteln und ich fühle mich mit denen keineswegs unterfordert!!
Das Workout ist wirklich herausfordernd, aber man hat ein sehr 'befriedigtes' Gefühl, wenn man es absolviert hat.
MANKO:
Das Gehampel/Gehüpfe ist für Leute mit hellhörigen Nachbarn oder mit Knie-/Gelenkproblemen nicht wirklich empfehlenswert ... aber Fakt ist auch, dass man leider beim Herumstehen keine bzw. deutlich weniger Kalorien verbrennt.
Auch hat man das Gefühl, dass es nicht richtig rund läuft, weil man ziemlich oft Hanteln holt -> Hanteln weglegt, holt -> weglegt usw. sehr oft auch innerhalb der Einheit.
MEIN Fazit:
Für Anfänger absolut nichts, aber für Fortgeschrittene auf der Suche nach neuen Herausforderungen durchaus empfehlenswert.
Wenn ich mich (für Ess-Sünden) 'bestrafen' bzw. so richtig auspowern will, lege ich ab nun "The Firm - maximum calorie burn" ein.
Youtube-Recherchen nach neuen DVDs brachten mich darauf, dass englisch/amerikanische DVDs noch etwas Härter als die heimisch/deutschen wären ... UND DAS STIMMT!
Diese DVD besteht aus einem WarmUp, abwechselnd 4 Polymetrics- (Kräftigungsübungen mit Kurzhanteln) und 4 Cardio-Einheiten (mit zahlreichen Sprüngen) sowie einem Cooldown (inkl. Bauchübungen) und dauert rund 50 Minuten.
Empfohlen werdeb 1,5 kg/2,5 kg und 4 kg Hanteln zu benutzen, ich verwende immer nur meine 1 kg Hanteln und ich fühle mich mit denen keineswegs unterfordert!!
Das Workout ist wirklich herausfordernd, aber man hat ein sehr 'befriedigtes' Gefühl, wenn man es absolviert hat.
MANKO:
Das Gehampel/Gehüpfe ist für Leute mit hellhörigen Nachbarn oder mit Knie-/Gelenkproblemen nicht wirklich empfehlenswert ... aber Fakt ist auch, dass man leider beim Herumstehen keine bzw. deutlich weniger Kalorien verbrennt.
Auch hat man das Gefühl, dass es nicht richtig rund läuft, weil man ziemlich oft Hanteln holt -> Hanteln weglegt, holt -> weglegt usw. sehr oft auch innerhalb der Einheit.
MEIN Fazit:
Für Anfänger absolut nichts, aber für Fortgeschrittene auf der Suche nach neuen Herausforderungen durchaus empfehlenswert.
Wenn ich mich (für Ess-Sünden) 'bestrafen' bzw. so richtig auspowern will, lege ich ab nun "The Firm - maximum calorie burn" ein.
1 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Man merkt schon, das in Amerika anders trainiert wird. Eine Herausforderung für Jeden.Es macht Spaß und man kommt auch schon manchmal an seine Grenzen.Aber man kann es sich so einteilen, wie man es schafft. Es werden Schritte für Anfänger und Fortgeschrittene angegeben. Daran sollte man sich halten.Wollte auch mehr und habe mir einen Muskel eingeklemmt.
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