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Kurzbeschreibung
Glyx das heißt: Kohlenhydrate niedrig halten, an Eiweiß satt essen und die richtigen Fette auswählen. Einfach gesagt. Aber wie funktioniert das in der Praxis? Um diese Frage zu beantworten, gibt´s von GU den kleinen Helfer. Nach dem Erfolg des Glyx-Kompasses (ca. 190.000 verkaufte Exemplare seit Erscheinen 2004) wollen wir mit einem Ergänzungs-Band nachlegen. Meine Glyx-Zahlen geht noch einen Schritt weiter als der Glyx-Kompass. Die Nährstoffe (Eiweiß, Fett, Ballaststoffe und Kohlenhydrate) der über 900 Lebensmittel werden in Zahlen angegeben (also Gramm bzw. Milligramm). Zudem zeigt das bewährte Ampelprinzip auf einen Blick, welche Lebensmittel empfehlenswert sind. Natürlich wird im Theorieteil die Glyx-Methode nochmals anschaulich erklärt.
Der Verlag über das Buch
LowCarb - das heißt: Kohlenhydrate niedrig halten, an Eiweiß satt essen und die richtigen Fette auswählen. Einfach gesagt. Aber wie funktioniert das in der Praxis? Wenn ich vor den Supermarktregalen stehe, wer sagt mir dann, womit ich den Einkaufswagen füllen soll? Hier gibt's das Büchlein, das in der Tasche immer dabei ist und genau da weiterhilft: Über 800 Lebensmittel werden mit ihren Nährstoffen aufgelistet: Eiweiß, Fett, Ballaststoffe und Kohlenhydrate. Ein Blick, und ich weiß, was mir gut tut!
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
56 von 57 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch|Von Amazon bestätigter Kauf
6,90 Euro und eine erfolgreiche Diät (Wille dazu vorausgesetzt) sind garantiert: Das Büchlein "Meine Glyx-Zahlen" hat eine ca. 20seitige Einleitung wo gestrafft alles wichtige zur Glyx-Diät erklärt wird, der Rest des Büchleins sind nur Lebensmittel mit grünen/orangen/roten Smileys, mit Hilfe derer man ein paar Tage bis Wochen lernt was nun erlaubt ist oder nicht. Dazu Sport und man kann langfristig abnehmen und das auch halten (bei mir mittlerweile in 5 Monaten - 17 kg und Tendenz geht weiter nach unten trotz Austausch von Fett durch Muskelmasse [Tipp für Diäten: Beurer Körperfettanalyswaage. Wenns mal zeitlang gewichtsmässig trotz Diät und Sport nicht nach unten geht nimmt man meist Muskelmasse zu].
Dieses Büchlein habe ich schon etlichen Leuten empfohlen, die damit ebenfalls sehr guten Erfolg haben. Mehr Geld braucht man nicht auszugeben!
Dieses Büchlein habe ich schon etlichen Leuten empfohlen, die damit ebenfalls sehr guten Erfolg haben. Mehr Geld braucht man nicht auszugeben!
32 von 34 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Prima kurz gehaltene Einführung zum Wesentlichen der Ernährung, in Hinblick auf die Glyx-Zahlen. Gerade für Anfänger schnell zu erfassen, zu verstehen, nachvollziehen und einzuhalten. Es muß allerdings "Klick" im Kopf machen, wie beim "Rauchen abgewöhnen".
Mit Glyx und Sport habe ich es auf 15Kilo Reduktion in 4-5 Monaten geschafft.
Sehr empfehlenswert!
Mit Glyx und Sport habe ich es auf 15Kilo Reduktion in 4-5 Monaten geschafft.
Sehr empfehlenswert!
36 von 40 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Der erste Teil enthält viele gute und vernünftige Ernährungstipps. Die meisten habe ich übernommen und fühle mich seitdem viel leichter und habe so gut wie kein Heisshunger mehr (das war mein Problem gewesen). Die Tabellen sind sehr praktisch. Sowohl GLYX und GL Werte, als auch Fett/Eiweiss/Ballaststoffe/KH Werte für die gängisten Portionsgrößen.
Die neuesten Kundenrezensionen
Glyx-Zahlen
Sehr handliches Buch mit klaren Angaben über Glyx-Zahlen und die Nährwertangaben der meisten Lebensmittel. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von K. Thomas veröffentlicht
Für alle die es nicht zu genau wissen wollen...
Hier sind die Grundzüge des Ernährungskonzepts aufgeführt. Für mich vollkommen ausreichend. Schöne Ergänzung zu meiner Diät! Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Sonja W. veröffentlicht
Perfekte Abwicklung
perfekte Abwicklung, schnelle Lieferung, jederzeit wieder. Ware war wie beschrieben, sehr zuverlässiger Verkäufer. Ich bin sehr zufrieden mit dem Kauf.
Vor 6 Monaten von Detki veröffentlicht
Immer in meiner Handtasche!!! Nie mehr ohne :-)
Dieses praktische Büchlein habe ich im Zusammenhang mit meiner Ernährungsumstellung auf das Glyx-Prinzip immer in meiner Tasche und ich schaue dort auch... Lesen Sie weiter...
Vor 19 Monaten von Lula veröffentlicht
Na ja
Optisch schön aufgemacht, aber leider musste ich viel
im Inhaltsverzeichnis suchen, weil die Tabelle
nach Kategorien aufgeteilt ist,
nach erster und zweiter... Lesen Sie weiter...
im Inhaltsverzeichnis suchen, weil die Tabelle
nach Kategorien aufgeteilt ist,
nach erster und zweiter... Lesen Sie weiter...
Vor 21 Monaten von Pauline veröffentlicht
Ganz interessant ....
zu lesen, hat aber nicht wirklich einen Nerv bei mir getroffen. Das ganze System ist mir zu umständlich. Lesen Sie weiter...
Vor 21 Monaten von S. Karl-heinz veröffentlicht
Klein, aber viel drin
War überrascht, wieviel Fakten in dem kleinen Taschenbuch stehen. Das GLYX Prinzip wurde verständlich erklärt und jede Menge Nahrungsmittel in die Tabellen... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 31. März 2010 von J. Scholz
Super Nachschlagewerk
Das Büchlein ist sehr handlich & eignet sich hervorragend zum Nachschlagen, welche Lebensmittel aus was bestehen. Super!
Am 15. Oktober 2009 veröffentlicht
Sehr empfehlenswert, auch für unterwegs!
Enthält alle Informationen die man für eine Ernährung nach dem GLYX - Prinzip benötigt schnell zum nachlesen in tabellarischer Form. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 12. Oktober 2009 von POPABI
Gute Hilfe
Wenn man abnehmen will, kann dieser Kompass eine gute Hilfe sein.
Aber auch, um sich einfach nur richtig gut zu ernähren. Lesen Sie weiter...
Aber auch, um sich einfach nur richtig gut zu ernähren. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 1. August 2009 von Elly
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