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GLYX-Zahlen, Meine (GU Diät & Gesundheit) [Taschenbuch]

Marion Grillparzer
4.2 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (52 Kundenrezensionen)
Preis: EUR 6,99 kostenlose Lieferung. Siehe Details.
  Alle Preisangaben inkl. MwSt.
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Kurzbeschreibung

September 2007 GU Diät & Gesundheit
Glyx - das heißt: Kohlenhydrate niedrig halten, an Eiweiß satt essen und die richtigen Fette auswählen. Einfach gesagt. Aber wie funktioniert das in der Praxis? Um diese Frage zu beantworten, gibt´s von GU den kleinen Helfer. Nach dem Erfolg des Glyx-Kompasses (ca. 190.000 verkaufte Exemplare seit Erscheinen 2004) wollen wir mit einem Ergänzungs-Band nachlegen. "Meine Glyx-Zahlen" geht noch einen Schritt weiter als der Glyx-Kompass. Die Nährstoffe (Eiweiß, Fett, Ballaststoffe und Kohlenhydrate) der über 900 Lebensmittel werden in Zahlen angegeben (also Gramm bzw. Milligramm). Zudem zeigt das bewährte Ampelprinzip auf einen Blick, welche Lebensmittel empfehlenswert sind. Natürlich wird im Theorieteil die Glyx-Methode nochmals anschaulich erklärt.

Hinweise und Aktionen


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GLYX-Zahlen, Meine (GU Diät & Gesundheit) + Glyx - schnelle Rezepte (GU Diät & Gesundheit) + GLYX-Kompass (GU Gesundheits-Kompasse)
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Produktinformation

  • Taschenbuch: 128 Seiten
  • Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH; Auflage: 2., Aufl. (September 2007)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3774288283
  • ISBN-13: 978-3774288287
  • Größe und/oder Gewicht: 15 x 9,2 x 0,8 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.2 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (52 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 4.147 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Mehr über den Autor

Marion Grillparzer (geb. 7. Juni 1961) studierte Ökotrophologie an der Technischen Universität Weihenstephan. Auf das Diplom folgte die journalistische Ausbildung an der Henri-Nannen-Schule in Hamburg. Das Volontariat machte sie bei der Zeitschrift Prima. 1990 wechselte sie zum Burda-Verlag. Als Redakteurin mit den Schwerpunktthemen Gesundheit und Ernährung schrieb sie für "Meine Familie und ich", später dann unter anderem für "Das Haus", "Ambiente", "Stern", "Elle", "Donna" und die "Bunte". Seit 1999 schreibt sie Ratgeber.

"Mein Ziel war: Ratgeber, die man liest. Bei denen man nicht einschläft. Ich wollte den Ratgeber revolutionieren. Das heißt, ihn mit all den journalistischen Elementen ausstatten, die ein Magazin, eine Zeitschrift fröhlich, informativ und bunt machen: Reportagen, Interviews, Kommentare, Menschen, Experten... Die Bücher sollen anregen, nicht nur zu lesen, sondern auch zu tun. Denn TUN ist das Geheimnis von Erfolg. Wer spürt, dass einem etwas gut tut, der bleibt auch dabei."

Ein Konzept, das belohnt wurde: 2005 schafften es gleich drei Titel auf die Bestsellerliste des "Focus" ("GLYX-Diät", "GLYX-Diät - Das Kochbuch" und "Salto vitale"). Es folgten KörperWissen (2007), "Das medizinische Quartett: Unser Rückenbuch" und "33 magische Suppen" (2008) und das lustige und trotzdem informative Gemeinschaftsprojekt mit der beliebten Komödiantin Cordula Stratmann: "Ist dieses Buch ansteckend? Erste Hilfe für Hypochonder". 2009 erschienen "Die Diät-Nanny - glücklich, satt und 30 Kilo leichter" und der runderneuerte Bestseller "Die neue GLYX-Diät". 2010 erschienen "GLYX - schnelle Rezepte", 2011 "Der Feelgood-Faktor, die Weisheit des Körpers nutzen". Und zum Jahreswechsel 2012 "Hey Heißhunger, ab jetzt bin ich der Boss".

Zur Zeit kümmert sie sich um die vielen Abnehmer im GLYX-Forum, bildet eine kleine Familie an GLYX-Trainern aus, coacht Menschen persönlich, die xunt leben wollen und hat viel Freude an der "Pension Grillparzer". Sie tut wenn sie ein bisschen Zeit übrig hat das, was ihr am meisten Spaß macht: "Tiergeschichten schreiben. Weil ich da selbst so viel lachen muss."

Marion Grillparzer wohnt in München zusammen mit ihrem Mann Wolf und vielen Tieren. Ihre meist recht knappe Freizeit verbringt sie am liebsten auf den beiden Western-Pferden Moony und Kurti - mit denen sie so richtig durchatmen und entspannen kann. Wovon sie träumt? Ein halbes Jahr arbeiten und ein halbes Jahr reiten...


Produktbeschreibungen

Der Verlag über das Buch

LowCarb - das heißt: Kohlenhydrate niedrig halten, an Eiweiß satt essen und die richtigen Fette auswählen. Einfach gesagt. Aber wie funktioniert das in der Praxis? Wenn ich vor den Supermarktregalen stehe, wer sagt mir dann, womit ich den Einkaufswagen füllen soll? Hier gibt's das Büchlein, das in der Tasche immer dabei ist und genau da weiterhilft: Über 800 Lebensmittel werden mit ihren Nährstoffen aufgelistet: Eiweiß, Fett, Ballaststoffe und Kohlenhydrate. Ein Blick, und ich weiß, was mir gut tut!

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Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
74 von 76 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Alles was man über die GLYX-Diät wissen muss ;) 9. März 2008
Von eskobar
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
6,90 Euro und eine erfolgreiche Diät (Wille dazu vorausgesetzt) sind garantiert: Das Büchlein "Meine Glyx-Zahlen" hat eine ca. 20seitige Einleitung wo gestrafft alles wichtige zur Glyx-Diät erklärt wird, der Rest des Büchleins sind nur Lebensmittel mit grünen/orangen/roten Smileys, mit Hilfe derer man ein paar Tage bis Wochen lernt was nun erlaubt ist oder nicht. Dazu Sport und man kann langfristig abnehmen und das auch halten (bei mir mittlerweile in 5 Monaten - 17 kg und Tendenz geht weiter nach unten trotz Austausch von Fett durch Muskelmasse [Tipp für Diäten: Beurer Körperfettanalyswaage. Wenns mal zeitlang gewichtsmässig trotz Diät und Sport nicht nach unten geht nimmt man meist Muskelmasse zu].
Dieses Büchlein habe ich schon etlichen Leuten empfohlen, die damit ebenfalls sehr guten Erfolg haben. Mehr Geld braucht man nicht auszugeben!
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37 von 39 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Dieses Buch habe ich immer dabei 11. Juli 2007
Von Findi
Format:Taschenbuch
Prima kurz gehaltene Einführung zum Wesentlichen der Ernährung, in Hinblick auf die Glyx-Zahlen. Gerade für Anfänger schnell zu erfassen, zu verstehen, nachvollziehen und einzuhalten. Es muß allerdings "Klick" im Kopf machen, wie beim "Rauchen abgewöhnen".
Mit Glyx und Sport habe ich es auf 15Kilo Reduktion in 4-5 Monaten geschafft.
Sehr empfehlenswert!
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11 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
1.0 von 5 Sternen Enttäuschend 1. September 2013
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Diese Buch habe ich als kindle Version gekauft. Kann ich wirklich nicht empfehlen. Die Symbole sind teilweise nicht erkennbar. Das Seitenlayout oft verrutscht. Schade,da wäre die Buchversion wahrscheinlich sinnvoller gewesen. Es wundert mich nur, dass solche Mängel nicht vor der Herausgabe als kindle Version beseitigt werden. Motiviert nicht sehr, kindle Ausgaben zu kaufen. Eine direkte Beschwerdestelle für kindle Editionen habe ich auch noch nicht gefunden.
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44 von 48 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen sehr praktisch 5. Februar 2007
Von LeseLöwe
Format:Taschenbuch
Der erste Teil enthält viele gute und vernünftige Ernährungstipps. Die meisten habe ich übernommen und fühle mich seitdem viel leichter und habe so gut wie kein Heisshunger mehr (das war mein Problem gewesen). Die Tabellen sind sehr praktisch. Sowohl GLYX und GL Werte, als auch Fett/Eiweiss/Ballaststoffe/KH Werte für die gängisten Portionsgrößen.
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7 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen genau richtig 1. Mai 2009
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Genau das, was ich gesucht habe:
klein, handlich, mit Gummiumschlag (schützt das Büchlein vor Verschleiß in Handtasche), übersichtlich.
Und die ersten Seiten erklären kurz und knapp was die GLYX Ernährung ist und geben sogar noch eine Diätempfehlung für den Anfang (zum Abnehmen).
Es werden auch die Kohlehydrate und das Fett angegeben: hat das Nahrungsmittel einen guten glykämischen Index und ist 'gesund', ist es grün markiert, ebenso, wenn es einen gesunden, nicht allzu hohen Fettanteil hat, und die Kombination ist dann ein Smiley (grün/gelb/rot), an dem man sich prima orientieren kann. Einfacher gehts nicht! Super!
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6 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Glyx= Glücksdiät 31. Juli 2009
Format:Taschenbuch
Obwohl ich bereits diverse Ernährungskurse für Diabetiker absolviert habe, hat es mit dem Abnehmen nie so richtig geklappt. Der berühmte "Klick" in meinem Kopf scheint erst jetzt passiert zu sein. Kein Hungergefühl sondern kontinuierliche Verbesserung meiner Blutwerte seitdem ich die Ernährung konsequent durchhalten kann. Einfach Klasse!
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5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Meine Glyx-Zahlen 26. März 2009
Von Nadine J.
Format:Taschenbuch
Dieses kleine Büchlein mit den Glyx-Zahlen ist nun mein ständiger Begleiter auf der Suche nach den "richtigen" Lebensmitteln für meine Ernährungsumstellung. Habe innerhalb von 4 Wochen 5 Kilo runter und es sollen noch mehr werden. Habe mir auch schon andere Kochbücher von Marion Grillparzer gekauft und ich kann nur sagen: SUPER. Tolle Tipps, super leckere Rezepte und Anregungen. Das Einkaufen, Kochen und das Schlemmen machen wieder richtig Spaß, ohne zu Hungern oder zu Verzichten. Ich liebe diese Bücher und kann sie nur jedem weiterempfehlen, der auch endlich gesund und auf Dauer abnehmen möchte.
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3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
1.0 von 5 Sternen Lieber das Buch benutzen 3. Februar 2014
Von Wolfgang
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Die Darstellung auf meinem ipad ist, trotz kleinster Einstellung, nicht zu gebrauchen. Kann ich wirklich nicht empfehlen. Habe mir anschließend das Buch in Papierform bestellt und das ist ok.
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Die neuesten Kundenrezensionen
5.0 von 5 Sternen wunderbar
jetzt weiß ich schon beim einkaufen ob das Nahrungsmittel für mich gut ist - grüne Ampel - oder nicht - rote Ampel -
Vor 15 Tagen von Amazon Customer veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen Schneller und meist verständlicher Überblick
Das Büchlein ist handlich, bietet eine schnelle und verständliche Einleitung und einen relativ umfangreichen Überblick über die diversen Nahrungsmittel und... Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von O.G. veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Super Buch
Würde es jedem empfehlen der auf seine Ernährung achten möchten
Das Buch ist einfach zu verstehen und sehr hilfreich für eine Diät
Vor 2 Monaten von Melanie Weindorf veröffentlicht
1.0 von 5 Sternen mit Kindle App nicht zu gebrauchen
Das Buch ist die typische Übersicht von Lebensmitteln in Tabellenform. Was als kleines Taschenbuch funktioniert, ist hier leider unbrauchbar. Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Erstchef veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Gute Liste zum Nachschlagen
Als Anhalt für Lebensmittel, die man eher meiden sollte, gut geeignet. Allerdings habe ich es als ebook gekauft und in diesem ist die Navigation eher mühsam - daher der... Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von GilEstel veröffentlicht
1.0 von 5 Sternen e-book unbrauchbar
Ich habe mir das e-book auf den Kindle rutergeladen. Leider ist das e-book sowohl auf dem Kindle als auch auf dem iPad völlig unbrauchbar ! Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von G. Dewerth veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen Nicht schlecht, aber ...
auf dem IPad nur schwer zu lesen. Wenn man die Nährwerte aufklappt, kann man die Lebensmittel nicht mehr lesen. Dadurch wird das ganze leider sehr unübersichtlich. Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Roswitha L. veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Sehr informativ
Hier hat man nicht nur eine sehr ausführliche Tabelle mit nahezu jedem Lebensmittel das einen interessieren könnte, sondern auch eine sehr gute und ausführliche... Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von N. Kramer veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen Super Buch, Schlechtes Format für Kindle
Das Buch an sich finde ich super,
durch die Lebensmitteltabellen, weiß man ganz schnell, welche Lebensmittel einen niedrigen oder einen hohen Glyx habe. Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von Swantje Freund veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen viel information für meine Ernährung
Ich denke ich habe sehr viel gelernt was kann und darf ich essen. Natürlich muss ich noch etwas für meine Diät machen. Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von milena veröffentlicht
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