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Kurzbeschreibung
Essen und abnehmen nach dem GLYX-Prinzip ist kinderleicht. Für den Kompass wurden mehr als 800 Lebensmittel nach wichtigen Faktoren wie Fett, Eiweiß oder Herzschutz mit den rot-gelb-grünen Ampelfarben bewertet. Wie Sie die richtigen Lebensmittel aus den jeweiligen Stufen der GLYX-Pyramide auswählen und klug miteinander kombinieren, zeigt Ihnen dieser kompakte Ratgeber. So schwinden die Kilos mit Genuss und die Laune steigt garantiert! Außerdem: Die 12 wichtigsten GLYX-Regeln, GLYX-Restaurantführer und Glossar mit den Lebensmitteln von A bis Z.
-- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
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Über den Autor
Marion Grillparzer, geboren 1961, ist Diplom-Ökotrophologin und ausgebildete Journalistin. Sie lebt freie Autorin in München und schreibt seit vielen Jahren für verschiedene Magazine zu den Themen Ernährung und Gesundheit. Außerdem hat sie mehrere Koch- und Ernährungs-Ratgeber verfasst, darunter Bestseller wie Die magische Kohlsuppe , GLYX-Diät und GLYX-Diät Kochbuch .
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
105 von 108 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Klar, dass man bei einem Ratgeber diesen Umfangs nicht eine komplette wissenschaftliche Studie über den GLYX erwarten darf, aber für diejenigen, die sich schon mit dem Thema befasst haben, bietet er einen gelungenen schnellen Überblick über GLYX-Faktor, "glycemic-load"-Infos wo nötig, Kalorien, Fett-Faktor, Herz-Faktor, Eiweiß-Faktor... für über 800 Lebensmittel und das spricht doch für sich, oder?!
Die prägnante Einleitung fasst Wichtiges über den GLYX und seine Auswirkungen auf den Körper zusammen.
Für den kurzen Ratgeber spricht ausserdem dass er nicht nur für's Abnehmen gemacht ist (-> Eiweiß- und Ballaststoffe werden mitbewertet), somdern einen Weg zeigt, sich einfach im Hinblick auf Insulin vernünftig zu ernähren und das nicht notwendigerweise im Rahmen einer Diät.
Alles in allem ein gelungenes "Werk" wie ich finde -
Die prägnante Einleitung fasst Wichtiges über den GLYX und seine Auswirkungen auf den Körper zusammen.
Für den kurzen Ratgeber spricht ausserdem dass er nicht nur für's Abnehmen gemacht ist (-> Eiweiß- und Ballaststoffe werden mitbewertet), somdern einen Weg zeigt, sich einfach im Hinblick auf Insulin vernünftig zu ernähren und das nicht notwendigerweise im Rahmen einer Diät.
Alles in allem ein gelungenes "Werk" wie ich finde -
95 von 98 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Zum Thema Glyx habe ich jede Menge gelesen, mir fehlte jedoch noch immer eine Tabelle. Und zwar eine, die nicht nur die üblichen Obst- und Gemüsesorten enthält, sondern eine, die ein wenig ausführlicher ist. Denn ich will ja auch mal was anderes als mageres Fleisch und Äpfel zu mir nehmen.
Diese Tabelle hat zwar nicht viele Infos zum Thema Glyx-Diäten und liefert auch keinen großartigen Hintergrund. Dafür werden jede Menge Nahrungsmittel tabellarisch aufgeführt. Man braucht also nur ganz schnell nachzusehen, wenn man etwas bestimmtes essen möchte.
Diese Tabelle hat zwar nicht viele Infos zum Thema Glyx-Diäten und liefert auch keinen großartigen Hintergrund. Dafür werden jede Menge Nahrungsmittel tabellarisch aufgeführt. Man braucht also nur ganz schnell nachzusehen, wenn man etwas bestimmtes essen möchte.
Sehr praktisch. Kein Ernährungsprogramm, als solches ist das hier aber auch gar nicht gedacht. Es geht um die einzelnen Werte. Und hierbei ist dieser Kompass sehr umfangreich!
39 von 40 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Für alle diejenigen, die sich nicht ganz exakt an irgendwelche Diätpläne und Rezepte halten mögen, sondern einfach kreativ nach dem Glyx-Prinzip kochen wollen, ist der Glyx-Kompass ein unentbehrliches Nachschlagewerk (im Handtaschenformat), das auch eine kurze Einführung in das grundsätzliche Thema gibt.
Die meisten Lebensmittel sind hier nach dem Glyx-Faktor, aber auch nach anderen ernährungsrelevanten Faktoren bewertet. Und damit es alles ganz einfach ist, erfolgt die komplette Bewertung nur nach den 3 Ampelfarben rot - gelb - grün. Also: Übersicht auf einen Blick - einfacher kann es nicht mehr sein!
Wer hier allerdings eine ausführliche Beschreibung der Funktionsweise des Glyx-Prinzips oder gar Rezepte erwartet, der sollte sich das komplette Buch zu diesem Thema zulegen.
Die neuesten Kundenrezensionen
Unpraktisch!
Ich habe mir das Büchlein gekauft, um unterwegs mit Informationen zum glykämischen Index versorgt zu sein. Lesen Sie weiter...
Vor 11 Monaten von Spreewald veröffentlicht
Einfach nur genial
Glyx-Konzept kurz erläutert (so viel gibts da auch nicht zu erzählen) und alle nur möglichen Lebensmitteln nach dem Ampel-System bewertet. Lesen Sie weiter...
Vor 13 Monaten von sjm85 veröffentlicht
Tolle Tipps
Endlich 'mal ein richtig guter und einfacher Ratgeber, der im Alltag zu verwenden ist.
Habe schon 3 kg abgenommen trotz gelegentlicher Sünden!
Habe schon 3 kg abgenommen trotz gelegentlicher Sünden!
Vor 19 Monaten von Edith Ritter veröffentlicht
leichte Führung durch den Ernährungsdschungel
Anhand des Glyx-Kompass hat man recht schnell ein Gefühl für Verschiedene Nahrungsmittel. Es wird nicht nur auf Fette geachtet, oder nicht nur auf Kohlenhydrate, oder,... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 25. Mai 2010 von Joggel
SUPER!
Eine ganz tolle Hilfe für alle die Glyxen möchten - ich bin froh alles auf einen Blick zu haben, habe super abgenommen bisher und mache immer mal wieder weiter -... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 1. Januar 2010 von N. RÃckborn
Nie wieder falsch ernährt - dank dem GLYX Kompass
Der GLYX Kompass ist eine wertvolle Ergänzung zum GLYX Kochbuch und bewertet eine erstaunlich hohe Anzahl an Lebensmitteln und Getränken nach einem wunderbar einfachen... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 20. November 2009 von Elisabeth Erdmenger
super Hilfe!
Ein kleines praktisches Büchlein zum Nachschlagen. Daher sehr wertvoll als Hilfe beim Einkauf etc. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 10. November 2009 von nico
Super Hilfsmittel
Ich habe hier diesen kleinen kompackten Index für die Handtasche. nimmt nicht viel platz weg, super einfach zu benutzen, man geht nur nach die Grünen Männchen um... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 6. August 2008 von M. Herbst
Einfach lecker ......
..... für Menschen die wirklich gerne Obst und Gemüse essen. Einfach in der Zubereitung und macht satt. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 28. Mai 2008 von Schlehe
kleine Ergänzung
Ein sehr einfach gehaltenes, kleines Handbüchlein mit übersichtlicher Aufstellung der Lebensmittel. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 7. Juli 2007 von Hiamoe Loa
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