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Kurzbeschreibung
Eigentlich wissen wir ganz genau, was wir tun sollten: endlich die Zigaretten wegwerfen und Nichtraucher werden. Ja, eigentlich ... Aber wir kennen auch diese hartnäckige Stimme in uns. Sie sagt: “Rauch endlich eine!”, “Zigaretten gehören zum Kaffee!” oder “Rauchen entspannt!”. Diese Stimme kommt von Günter. Günter ist unser innerer Schweinehund. Günter hat zwar keine Ahnung, aber er gibt uns trotzdem ständig Ratschläge. Besser also, wir erklären Günter erst einmal, nach welchen Mechanismen Rauchen überhaupt funktioniert. Was macht das Nikotin mit uns? Wie wird man zum Nichtraucher - ohne schlechte Laune, dubiose Pillen und Ersatzdrogen? Und wie bleibt man dabei schlank? Lesen Sie einfach die 100 illustrierten Tipps - und Ihr innerer Schweinehund hat nie wieder Lust auf Zigaretten!
Über den Autor
Dr. med. Stefan Frädrich ist Experte für Selbstmotivation. Als Trainer, Coach und Consultant bekannt wurde er durch seine Bestsellerbücher ("Günter, der innere Schweinehund", "Die einfachste Diät der Welt") und umfangreiche Medienpräsenz mit eigenen TV-Sendungen (Pro 7, SAT1, WDR, Focus Gesundheit). Er ist Entwickler erfolgreicher Seminare (z. B. Nichtraucher in 5 Stunden) und motiviert als einer der Top-Referenten im deutschsprachigen Raum jedes Jahr Tausende Seminar- und Vortragsteilnehmer. Sein Ziel: komplexe Zusammenhänge verständlich, logisch und unterhaltsam machen - und dadurch etwas bewirken!
Thilo Baum, Jahrgang 1970, ist Kommunikationswissenschaftler und Journalist. Er studierte Theaterwissenschaft und Publizistik in Berlin mit den Schwerpunkten Wissenschaftsjournalismus und Dramaturgie. Nach dem Studium arbeitete er mehrere Jahre beim "Berliner Kurier" als Redakteur. Heute ist Thilo Baum selbstständiger Trainer und Seminaranbieter. An der Berliner Journalistenschule KLARA unterrichtet er Volontäre, Journalisten und PR-Leute in Themen wie "Texten und Redigieren", "Ich will in die Presse!" oder "Dramaturgie im Text". 2004 erschien dazu sein Buch "30 Minuten für gutes Schreiben" bei GABAL. Darüber hinaus ist Thilo Baum gemeinsam mit seinem Partner Dr. Stefan Frädrich Entwickler des Seminars "Nichtraucher in fünf Stunden", das er selbst erfolgreich gibt und zu dem er Nachwuchs-Trainer ausbildet. Thilo Baum lebt in Berlin.
Thilo Baum, Jahrgang 1970, ist Kommunikationswissenschaftler und Journalist. Er studierte Theaterwissenschaft und Publizistik in Berlin mit den Schwerpunkten Wissenschaftsjournalismus und Dramaturgie. Nach dem Studium arbeitete er mehrere Jahre beim "Berliner Kurier" als Redakteur. Heute ist Thilo Baum selbstständiger Trainer und Seminaranbieter. An der Berliner Journalistenschule KLARA unterrichtet er Volontäre, Journalisten und PR-Leute in Themen wie "Texten und Redigieren", "Ich will in die Presse!" oder "Dramaturgie im Text". 2004 erschien dazu sein Buch "30 Minuten für gutes Schreiben" bei GABAL. Darüber hinaus ist Thilo Baum gemeinsam mit seinem Partner Dr. Stefan Frädrich Entwickler des Seminars "Nichtraucher in fünf Stunden", das er selbst erfolgreich gibt und zu dem er Nachwuchs-Trainer ausbildet. Thilo Baum lebt in Berlin.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
19 von 20 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Dieses Buch ist -GENIAL- !
Witzig und locker geschrieben, so dass das Lesen Spass macht.
Vor allem die Sache mit dem Schweinehund ist eine tolle Idee und noch dazu so wunderschön illustriert!
Aufklärend und Augenöffnend, ohne erhobenen Zeigefinger. Zum Aufhören braucht man keine Willenskraft, es ist spielend einfach ...und macht sogar Spaß! Mit diesem Buch ganz besonders, da man oft schmunzeln muss!
Ich habe mit Stefan Frädrichs DVD aufgehört, und schätze seine Arbeit sehr. Freunden, die nicht so viel Zeit investieren wollten, oder lieber lese habe ich dieses Buch geschenkt.
Es machte aus fast allen Nichtraucher. Diejenigen, bei denen es nicht half, gestanden mir, das Buch gar nicht erst gelesen zu haben. ;)
Naja, wie heisst es so schön? Nan kann anderen die Tür zu einer besseren Welt zeigen, durchgehen müssen sie selber.
Meine lieben rauchenden Mitmenschen...das hier ist die Tür.
Wollt Ihr die stinkenden Dinger endlich loswerden? Wollt ihr...
...FREI sein?
Greift zu - denn diesen Kauf werdet ihr nicht bereuen.
Witzig und locker geschrieben, so dass das Lesen Spass macht.
Vor allem die Sache mit dem Schweinehund ist eine tolle Idee und noch dazu so wunderschön illustriert!
Aufklärend und Augenöffnend, ohne erhobenen Zeigefinger. Zum Aufhören braucht man keine Willenskraft, es ist spielend einfach ...und macht sogar Spaß! Mit diesem Buch ganz besonders, da man oft schmunzeln muss!
Ich habe mit Stefan Frädrichs DVD aufgehört, und schätze seine Arbeit sehr. Freunden, die nicht so viel Zeit investieren wollten, oder lieber lese habe ich dieses Buch geschenkt.
Es machte aus fast allen Nichtraucher. Diejenigen, bei denen es nicht half, gestanden mir, das Buch gar nicht erst gelesen zu haben. ;)
Naja, wie heisst es so schön? Nan kann anderen die Tür zu einer besseren Welt zeigen, durchgehen müssen sie selber.
Meine lieben rauchenden Mitmenschen...das hier ist die Tür.
Wollt Ihr die stinkenden Dinger endlich loswerden? Wollt ihr...
...FREI sein?
Greift zu - denn diesen Kauf werdet ihr nicht bereuen.
24 von 27 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Schon nach wenigen Seiten die Aufforderung - wenn du jetz eine rauchen willst dann tu das ?!!? Seite über Seite erfährt man mehr über seine Zwangshandlung und bekommt Lust die Kettenhandlung zu beenden.
Angeblich dauert es 10 Tage bis der Körper nikotinfrei ist. Alle Rituale von Kaffee trinken und Raucher-Freunde treffen müssen neu eingeübt werden - einfach nur ohne Zigarette. Man muss nichts meiden. Habe es nach 16 Jahren geschafft seit 7 Tagen wirklich komplett rauchrei zu sein.
Aufhören ist nicht einfach - aber doch einfacher als man es sich vorstellt !
Angeblich dauert es 10 Tage bis der Körper nikotinfrei ist. Alle Rituale von Kaffee trinken und Raucher-Freunde treffen müssen neu eingeübt werden - einfach nur ohne Zigarette. Man muss nichts meiden. Habe es nach 16 Jahren geschafft seit 7 Tagen wirklich komplett rauchrei zu sein.
Aufhören ist nicht einfach - aber doch einfacher als man es sich vorstellt !
23 von 27 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Endlich mal ein ganz neuer Ansatz bei den Nichtraucherbüchern! Anstatt gehirnwäscheartig zu wiederholen wie schlecht das Rauchen doch ist, schreiben Baum und Frädrich eine witzigen Ratgeber, der den Leser mit Humor bei seiner Intelligenz packt - und bei Günter, seinem inneren Schweinehund. In 100 kurzen Kapiteln werden so die wichtigsten Informationen rund ums Rauchen und Nichtmehrrauchen äußerst unterhaltsam - nein, sogar witzig! - dargeboten, und der Wunsch nach den Zigaretten verschwindet. Zumindest bin ich seit drei Tagen problemlos clean, ganz ohne Schmacht, und mit dem guten Gefühl, meinen inneren Schweinehund endlich wirklich in den Griff gekriegt zu haben!
Die neuesten Kundenrezensionen
Wtzig aber Original ist besser
Frädrich hat einen super lesbaren Stil. Er ist witzig. Ich bin ein großer Fan von Frädrich. Sein Raucherbuch "Luft" ist großartig vom Inhalt. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von David veröffentlicht
Nachhaltig, weil im Kopf die Sucht geheilt ist
Ich hatte 30 Jahre lang geraucht und war dementsprechend abhängig!
Ich bin dank diesem Buch seit 1,5 Jahren Nichtraucher. Lesen Sie weiter...
Ich bin dank diesem Buch seit 1,5 Jahren Nichtraucher. Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Eulenkind veröffentlicht
Als Dank ist dies meine erste Rezension
Ein sehr gelungenes Buch. Einfach und illustriert publiziert. Wenn der Wille zum Erfolg da sein sollte,
verhilft dieses Buch so einfach wie genial zu Erfolg! Lesen Sie weiter...
verhilft dieses Buch so einfach wie genial zu Erfolg! Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von TGIF veröffentlicht
Wirklich gut, aber ...
Hallo,
auch aufgrund der positiven Bewertungen hier habe ich mir im Juni 2011 dieses Buch gekauft. Lesen Sie weiter...
auch aufgrund der positiven Bewertungen hier habe ich mir im Juni 2011 dieses Buch gekauft. Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von C R veröffentlicht
Seit Osten Nichtraucher!
Keine Ahnung wie er das geschafft hat, aber mein innerer Schweinehund ist besiegt: seit Ostern rauche ich nicht mehr und habe in der Zwischenzeit sogar einen 10km Stadtlauf hinter... Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von eliksier veröffentlicht
Nach 22 Jahren geschafft...
Selbstverständlich reicht ein Buch alleine nicht aus, um mit dem Rauchen aufzuhören- aber es hilft einem doch weiter. Lesen Sie weiter...
Vor 7 Monaten von Leseratte veröffentlicht
kein Wunderbuch, aber ein Helfer
Ich habe lange überlegt, welches Buch nun das richtige ist, mich zu bestärken. Nach den vielen positiven Rezensionen habe ich mich für Günter entschieden. Lesen Sie weiter...
Vor 8 Monaten von Tini veröffentlicht
Ich kann es kaum glauben
Probier es doch mal habe ich gedacht und dann habe ich mir das Buch einfach mal gekauft. Eigentlich wollte ich nicht aufhören zu rauchen, aber schaden konnte es ja auch... Lesen Sie weiter...
Vor 8 Monaten von Nicole veröffentlicht
Nett geschrieben, aber keine Garantie
Ich bin jetzt seit ca. 12 Jahren mittelmäßiger Raucher (4-5) Zigarillos am Tag, komme aber trotzdem nicht von den kleinen Biestern weg:-( Habe bisher 2* Allen Carrs... Lesen Sie weiter...
Vor 9 Monaten von M.Stein veröffentlicht
Ich dachte ich wäre hier die einzige Ausnahme...
... aber nein! Ich bin schon seit 2 Monaten rauchfrei! Gehts noch?! Ich habe das Buch ohne Erwartungen bestellt und gelesen. Meine vorher ca. Lesen Sie weiter...
Vor 9 Monaten von J. Eberhart veröffentlicht
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