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Günter, der innere Schweinehund, wird Nichtraucher: Ein tierisches Gesundheits-Hörbuch Audio-CD – Audiobook, August 2007

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Über den Autor und weitere Mitwirkende

Dr. med. Stefan Frädrich, Köln, ist Autor und Motivations-Trainer. Während seines Medizinstudiums arbeitete er als freier Moderator und promovierte mit einer Arbeit zu Persönlichkeitsstörungen von Straftätern. Stefan Frädrich führt sehr erfolgreich Nichtraucherseminare durch und übt sich ab und zu als Schauspieler. Thilo Baum studierte Theaterwissenschaft und Publizistik und arbeitete bei der Boulevardzeitung "Berliner Kurier" als Lokal- und Schlussredakteur. Er unterrichtet an der Journalistenschule "Klara" (ehem. Henri-Nannen-Schule Berlin), wo er Volontäre ausbildet und Seminare wie "Schnell schreiben" gibt. Darüber hinaus gibt Thilo Baum das Nichtraucher-Seminar "Nichtraucher in fünf Stunden".


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8 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Kankin Gawain TOP 500 REZENSENTVINE-PRODUKTTESTER am 1. Dezember 2012
Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Das Modell vom "inneren Schweinehund" ist ganz nützlich, um sich zunächst einmal all der Ausreden bewusst zu werden, die man in feinstem Selbstbetrug einsetzt, um vor sich selbst diese "satanische" Angewohnheit des Rauchens zu rechtfertigen. Die Erklärungen, welche die Autoren dafür ins Felde führen, sind zudem recht gut empirisch abgesichert, d.h. die wissenschaftliche Psychologie weiß bereits eine Menge darüber, warum Menschen an Süchten festhalten, obwohl sie es eigentlich um ihrer Gesundheit willen besser wissen - pardon - besser machen sollten!
Meine Kritik an dem Buch bezieht sich darum weder auf den kleinen Kniff, Günter als eine Art Sündenbock zu benutzen (denn wenn man jemand anderen die Schuld geben kann, kann man sich auch leichter von einem bestimmten Handeln Distanzieren), noch auf die empirischen Begründungen, die recht leicht verständlich erklärt werden. Mein Problem liegt eher darin, dass es den "Nichtraucher in Spe" gerade dort alleinlässt, wo die Raucherentwöhnung erst wirklich anfängt - d.h. es gibt dem Süchtigen sehr viele gute Gedanken mit auf den Weg, wie er mit den in den ersten Stunden starken Entzugssymptomen umgehen kann (z.B. einfach "verpennen"), aber es gibt ihm keine Mittel an die Hand, was er mit den noch Tagelang sich meldenden Entwöhnungserscheinungen machen soll. Das "Loch im Bauch", welches den unmittelbaren Entzug begleitet, ist eher schnell überwunden... danach allerdings nervt einen "Gunther" noch wochenlang mit der ständigen Aufforderung, doch bitte sehr wieder eine zu rauchen, einfach, eben, in jeder Situation in der man gewohnt war, eine zu "paffen".
Fazit: das Buch hilft, die richtige Einstellung zu finden, um den recht kurzen Entzug zu überstehen - gegen den "Gewohnheitsdrang" hat es aber nichts aufzubieten.
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26 von 29 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Andreas Hegewald am 20. Dezember 2007
Format: Broschiert
Dieses Buch ist -GENIAL- !

Witzig und locker geschrieben, so dass das Lesen Spass macht.
Vor allem die Sache mit dem Schweinehund ist eine tolle Idee und noch dazu so wunderschön illustriert!

Aufklärend und Augenöffnend, ohne erhobenen Zeigefinger. Zum Aufhören braucht man keine Willenskraft, es ist spielend einfach ...und macht sogar Spaß! Mit diesem Buch ganz besonders, da man oft schmunzeln muss!

Ich habe mit Stefan Frädrichs DVD aufgehört, und schätze seine Arbeit sehr. Freunden, die nicht so viel Zeit investieren wollten, oder lieber lese habe ich dieses Buch geschenkt.

Es machte aus fast allen Nichtraucher. Diejenigen, bei denen es nicht half, gestanden mir, das Buch gar nicht erst gelesen zu haben. ;)
Naja, wie heisst es so schön? Nan kann anderen die Tür zu einer besseren Welt zeigen, durchgehen müssen sie selber.

Meine lieben rauchenden Mitmenschen...das hier ist die Tür.

Wollt Ihr die stinkenden Dinger endlich loswerden? Wollt ihr...

...FREI sein?

Greift zu - denn diesen Kauf werdet ihr nicht bereuen.
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12 von 14 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von K. Jessica am 9. Februar 2009
Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Ich habe mir dieses Buch gekauft weil ich dachte "Naja kann ja nicht Schaden sich dieses Buch mal durchzulesen"! Aber wirklich Aufhören mit den Rauchen war nicht mein Ziel!

Bei den ersten Seiten die ich gelesen hatte mußte ich immer mehr darüber nachdenken "Warum rauchst du denn überhaupt"! Jedoch freute ich mich bei den ersten Seiten noch auf die nächste Zigarette und hoffte, jetzt ist es doch bald wieder soweit, eine zu Rauchen. Umso mehr Seiten ich gelesen hatte desto mehr wurden mir die Augen geöffnet. Nach ein paar Seiten konnte ich es nicht mehr aus der Hand legen, da ich jetzt endlich wissen wollte, wie kann ich denn endlich aufhören, ohne das ich an starken Entzugserscheinungen leide!

Ich muß wirklich sagen ich kann jeden der das Rauchen aufgeben möchte dieses Buch empfehlen. Man sollte aber nicht denken so jetzt habe ich das Buch gelesen und ich höre einfach auf und denke nie wieder an eine Zigarette, dies ist nicht der Fall. Es gehört schon ein wenig Durchhaltevermögen dazu. Der innere Schweinehund muss sich ja auch erst an sein neues Leben gewöhnen!

Fazit: Dieses Buch ist eine sehr gute Unterstützung um mit den Rauchen aufzuhören. Es öffnet einen auf eine sehr amüsante und lustige Art und Weise die Augen und gibt sehr gute Ratschläge wie man leicht mit dem Rauchen aufhören kann und dies dann auch durchhält.
Ich empfehle dieses Buch auch Rauchern die nicht mit den Rauchen aufhören möchten, da es interessante Fakten zum Thema Rauchen bereithält.

Update:
03 Juni 2013
Habe bis heute nicht wieder mit dem Rauchen angefangen und habe bis jetzt auch kein Verlangen nach einer Zigarette gehabt.
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33 von 39 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Fabian Schmidt am 7. November 2006
Format: Broschiert
Schon nach wenigen Seiten die Aufforderung - wenn du jetz eine rauchen willst dann tu das ?!!? Seite über Seite erfährt man mehr über seine Zwangshandlung und bekommt Lust die Kettenhandlung zu beenden.

Angeblich dauert es 10 Tage bis der Körper nikotinfrei ist. Alle Rituale von Kaffee trinken und Raucher-Freunde treffen müssen neu eingeübt werden - einfach nur ohne Zigarette. Man muss nichts meiden. Habe es nach 16 Jahren geschafft seit 7 Tagen wirklich komplett rauchrei zu sein.

Aufhören ist nicht einfach - aber doch einfacher als man es sich vorstellt !
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