Funktionelles Zirkeltraining
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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Zirkeltraining ist eine attraktive Angebotsform für den Turnverein, da das Training abwechslungsreich ist, Männer und Frauen anspricht und die verwendeten Geräte nicht für jeden einzelnen Teilnehmer angeschafft werden müssen. Unter dem Motto Fitnesscenter Turnhalle bietet der FT-Circuit ein sehr modernes Konzept für Vereine, bis hin zur Möglichkeit der Einrichtung eines Festen Zirkels in einem gesonderten Raum als Einstiegs-Fitnessstudio! Das Konzept des FT-Circuit basiert auf dem aktuellsten Stand der Wissenschaft. Es vereint funktionelle Kräftigungsübungen, Core-Training und sensomotorisches Training. Neun aufeinander aufbauende Zirkel bieten Spaß und optimales Training für alle. Die Zielgruppe umfasst dabei neben Gesundheits- und Fitnesssportlern auch die aktiven Wettkampfsportler. Durch Differenzierungsmöglichkeiten an den einzelnen Stationen kann gut auf die individuellen Voraussetzungen der Teilnehmer eingegangen werden. Das FT-Circuit-Konzept bietet einen leichten Einstieg für Vereine mit einer langsamen Steigerung des Geräteeinsatzes bzw. des anzuschaffenden Gerätepools. Am Anfang wird vorwiegend auf den bereits im Verein vorhandenen Gerätepool zurückgegriffen. FT-Circuit ist ein komplettes Kurskonzept mit je drei Kursen in den unterschiedlichen Leistungsbereichen. Dabei ist der Zirkel in ein Gesamtstundenbild mit Aufwärmen, Lockerung, Dehnung, etc. eingebunden.
Über den Autor
Jörn Rühl ist Diplom-Sportwissenschaftler mit dem Schwerpunkt Prävention/Rehabilitation. Er betreut hauptamtlich das Referat Fitness- und Gesundheitssport beim Deutschen Turner-Bund (DTB) und ist Autor zahlreicher Fachartikel und Bücher, so z.B. des Kursmanuals M.O.B.I.L.I.S. light. -- Vanessa Laubach ist Sportwissenschaftlerin und ausgebildete Trainerin mit der Zusatzqualifikation für Kinder-Rücken-Schule.
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5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Sportgeräte in den Schränken der Turn- und Sporthallen fristen oft ein verstaubtes Dasein. Da erinnern sich die Älteren unter uns noch an die Schulsportstunden, teils mit gemischten Gefühlen. Dass diese Geräte wieder an Interesse gewinnen, begründet sich in einer neuen Trainingsmethode, die mit dem Begriff 'Functional Training' beschrieben wird. Aus den USA und Australien kommend, verbirgt sich dahinter nichts anderes, als ein Training mit möglichst komplexen Bewegungen. Das ist vom Ansatz her nicht neu. Aber die stärkere inhaltliche und organisatorische Ausrichtung der Übungen auf Alltags-. und Sportbewegungen für jede Zielgruppe, macht den Unterschied zu den althergebrachten Trainingsmethoden.
Die Autoren Jörn Rühl und Vanessa Laubach, beide Sportwissenschaftler, haben sich in ihrem Buch '"Funktionelles Zirkeltraining (FT-Zirkeltraining)"' diesem Thema angenommen. Und das durch und durch praxisnah. Deutsche Begrifflichkeiten, Fotomodels von nebenan aus dem Sportverein, eine Zusammenstellung benötigter Materialien und hervorragende Übersichten über Gerätekosten habe ich in keinem anderen Buch so ausführlich beschrieben gefunden. In Zeiten knapper Kassen und beengten Sportstätten liefern die Autoren überzeugende Fakten und Argumente als Entscheidungshilfe für Vereinsvorstände im Breitensport.
Mit den klassischen Schwerpunkten Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit stellt das FT-Zirkeltraining für Männer und Frauen eine abwechslungsreiche Angebotsform dar. Durch die Einteilung in die drei Leistungsbereiche Gesundheitssport, Fitnesssport und Wettkampfsport mit jeweils drei Schwierigkeitsgraden kann gezielt auf die konditionellen Voraussetzungen der Teilnehmer eingegangen werden. Damit werden Gesundheits-, Fitness- und Wettkampfsportler gleichermaßen bedient.
Das Buch umfasst 208 Seiten, gegliedert in 5 Kapitel. Nach einer sportmedizinischen und trainingswissenschaftlichen Einführung folgen didaktische Hinweise. Hier muss lobend hervorgehoben werden, dass die Stationskarten aus dem Internet über die angegebene Adresse herunter geladen werden können (Test war erfolgreich). Dann folgt eine Erläuterung der Kursphasen von der Begrüßung bis zum Aufwärmen. Das eigentliche Zirkeltraining, Hauptteil des Buches, wird im Inhaltsverzeichnis jedoch nicht weiter untergliedert, ein kleines Manko.
Jedem Leistungsbereich wird ein Kursübersichtsplan vorangestellt. Danach folgen z. T. mehrfach bebildert die einzelnen Übungen. Die Erläuterungen sind auf das Wesentliche reduziert: Material, Ziel der Übung, Übungsausführung, Variationen/Differenzierung. Hinweise auf mögliche Fehlhaltungen fehlen leider. Lockern und Dehnen schließen, wieder anschaulich bebildert, das Kapitel ab.
Am Ende des Buches widmen sich Jörn Rühl und Vanessa Laubach auf 17 Seiten mustergültig den Rahmenbedingungen und der Finanzierung unter Berücksichtigung vorhandener und kostengünstig zu erwerbender Geräte.
Fazit:
Das Buch 'Funktionelles Zirkeltraining' liefert ein komplettes Trainingskonzept für die Turnhalle, direkt umsetzbar. Jetzt heißt es Geräte- und Material raus aus den Schränken, Aufbau eines abwechslungsreichen Trainingszirkels und hinein in ein attraktives Training für Männer und Frauen. Sportliteratur von dieser praxisnahen Qualität müsste eigentlich Pflichtlektüre in jedem Breitensportverein sein.
Volker Schroeder - sportleben.info - 2011
Die Autoren Jörn Rühl und Vanessa Laubach, beide Sportwissenschaftler, haben sich in ihrem Buch '"Funktionelles Zirkeltraining (FT-Zirkeltraining)"' diesem Thema angenommen. Und das durch und durch praxisnah. Deutsche Begrifflichkeiten, Fotomodels von nebenan aus dem Sportverein, eine Zusammenstellung benötigter Materialien und hervorragende Übersichten über Gerätekosten habe ich in keinem anderen Buch so ausführlich beschrieben gefunden. In Zeiten knapper Kassen und beengten Sportstätten liefern die Autoren überzeugende Fakten und Argumente als Entscheidungshilfe für Vereinsvorstände im Breitensport.
Mit den klassischen Schwerpunkten Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit stellt das FT-Zirkeltraining für Männer und Frauen eine abwechslungsreiche Angebotsform dar. Durch die Einteilung in die drei Leistungsbereiche Gesundheitssport, Fitnesssport und Wettkampfsport mit jeweils drei Schwierigkeitsgraden kann gezielt auf die konditionellen Voraussetzungen der Teilnehmer eingegangen werden. Damit werden Gesundheits-, Fitness- und Wettkampfsportler gleichermaßen bedient.
Das Buch umfasst 208 Seiten, gegliedert in 5 Kapitel. Nach einer sportmedizinischen und trainingswissenschaftlichen Einführung folgen didaktische Hinweise. Hier muss lobend hervorgehoben werden, dass die Stationskarten aus dem Internet über die angegebene Adresse herunter geladen werden können (Test war erfolgreich). Dann folgt eine Erläuterung der Kursphasen von der Begrüßung bis zum Aufwärmen. Das eigentliche Zirkeltraining, Hauptteil des Buches, wird im Inhaltsverzeichnis jedoch nicht weiter untergliedert, ein kleines Manko.
Jedem Leistungsbereich wird ein Kursübersichtsplan vorangestellt. Danach folgen z. T. mehrfach bebildert die einzelnen Übungen. Die Erläuterungen sind auf das Wesentliche reduziert: Material, Ziel der Übung, Übungsausführung, Variationen/Differenzierung. Hinweise auf mögliche Fehlhaltungen fehlen leider. Lockern und Dehnen schließen, wieder anschaulich bebildert, das Kapitel ab.
Am Ende des Buches widmen sich Jörn Rühl und Vanessa Laubach auf 17 Seiten mustergültig den Rahmenbedingungen und der Finanzierung unter Berücksichtigung vorhandener und kostengünstig zu erwerbender Geräte.
Fazit:
Das Buch 'Funktionelles Zirkeltraining' liefert ein komplettes Trainingskonzept für die Turnhalle, direkt umsetzbar. Jetzt heißt es Geräte- und Material raus aus den Schränken, Aufbau eines abwechslungsreichen Trainingszirkels und hinein in ein attraktives Training für Männer und Frauen. Sportliteratur von dieser praxisnahen Qualität müsste eigentlich Pflichtlektüre in jedem Breitensportverein sein.
Volker Schroeder - sportleben.info - 2011
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Schöne Übungen die leicht umzusetzen sind und für Jedermann differenzierbar. Es ist zwar durchaus noch erweiterbar, aber für ein ausgefeiltes Programm reicht es durchaus. Mir gefällt die gute Struktur von der Mobilisation über das Aufwärmen und die Übungen bis hin zum Dehnen. Sehr gut finde ich auf den letzten Seiten auch die Kalklationsvorschläge für Übungsleiter. Ich kann das Buch nur Empfehlen.
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