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Kurzbeschreibung
Ob Laufen, Springen, Werfen oder komplexere Bewegungsab-läufe wie sie in Kampf- Spiel- und vor allem kompositorisch-en Sportarten vorkommen: Jede dieser Bewegungen ist ein komplexes Zusammenspiel mehrerer Muskeln. Isolierte Mus-kelbewegungen gibt es so gut wie nie. Auch im Alltag nicht. Diesem Gesichtspunkt versucht das funktionelle Krafttraining gerecht zu werden. Mehrdimensionale Übungen entsprechen sportartspezifischen Abläufen und damit auch den natürlichenBewegungsmustern unseres Körpers, so dass sich Kraft, Koor-dination sowie Beweglichkeit, die sich dadurch entwickeln,optimal auf die Zielsportart übertragen lassen. Dieser Übungskatalog widmet sich einem Trainingsgerät des funktionellen Krafttrainings, dem Medizinball. Er spielt im funktionelle Krafttraining bereits von Beginn an eine wesent-liche Rolle. Als ideales Übungsgerät für das Training von Kraft, Explosivität, Flexibilität und Koordination ist er opti-mal für ein allumfassendes funktionelles Training des gesam-ten Körpers geeignet!
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2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich habe dieses Buch erworben, da ich mich bereits seit einiger Zeit mit Medizinballtraining beschäftige und es nur wenig Literatur zu diesem Thema gibt.
Das Buch beinhaltet eine ganze Menge Übungen mit Medizinball, ist also eine Art Übungskatalog. Leider auch nicht viel mehr, denn nach welchem System man trainieren sollte ist nicht erörtert.
Ebenso fehlt eine DER wichtigsten Übungen mit dem Medizinball vollständig. Der Chop.
Zudem sollte an dieser Stelle erwähnt werden das es unbedingt ratsam ist eine stabile Wand oder Trainingspartner zu haben, da die Wurfübungen (ein sehr grosser Teil der Übungen) ohne diese nicht möglich sind.
Ansonsten gibt es einige interessante Anregungen. Vieles findet man aber auch im Internet, daher gebe ich dem Buch 3 / 5 Sternen.
Das Buch beinhaltet eine ganze Menge Übungen mit Medizinball, ist also eine Art Übungskatalog. Leider auch nicht viel mehr, denn nach welchem System man trainieren sollte ist nicht erörtert.
Ebenso fehlt eine DER wichtigsten Übungen mit dem Medizinball vollständig. Der Chop.
Zudem sollte an dieser Stelle erwähnt werden das es unbedingt ratsam ist eine stabile Wand oder Trainingspartner zu haben, da die Wurfübungen (ein sehr grosser Teil der Übungen) ohne diese nicht möglich sind.
Ansonsten gibt es einige interessante Anregungen. Vieles findet man aber auch im Internet, daher gebe ich dem Buch 3 / 5 Sternen.
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