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textico.de
Es gibt Namen im Bereich der praktischen Trainingslehre, an denen man heute nicht vorbei kommt: Mark Verstegen, Gray Cook und eben Michael Boyle - Boyles Functional Training: Bewegungsabläufe perfektionieren - Muskelgruppen stärken - individuelle Schwächen beheben ist einer der Wegbereiter dieser gezielt ganzheitlichen "funktionalen" Trainingsmethode für ein breites Trainer und Sportlerpublikum: klar und verständlich, reich und detailliert bebildert und ungemein konkret praktisch umsetzbar.
Boyles größte Stärke liegt neben seinem immensen Praxiswissen aus dem Sporttrainingsbereich auch in seinem in unzähligen Seminaren erworbenen Vortrags- und Kommunikationskönnens. Functional Training fühlt sich fast an wie eine Dauerkarte beim Personal Trainer Boyle persönlich.
Boyle stellt die Grundlagen und die Spezifika eines Trainingssystems vor, das sich nicht an einzelne Muskelgruppen, sondern an die funktionalen Zusammenhänge dieser Muskelgruppen richtet. Klar kann ein Bodybuilder große Gewichte mit dem Oberarm heben und natürlich hat/will dieser große Muskeln, denn für einen Bodybuilder sind eingeschränkte Bewegungsabläufe eines Muskels mit maximalen Gewichten funktional zur Masseentwicklung. Meist ist das Krafttraining für Sportler außerhalb der Optik jedoch Mittel zum Zweck und Ziel ist eine verbesserte funktionale Gesamtleistung mit mehr Stabilität und Verletzungsvermeidung.
Wer seinen Körper besser kennenlernen will, alle Reserven ausreizen und dabei das Gleichgewicht der funktionalen Muskelgruppen für Bewegungsabläufe herstellen und erweitern will, ist bei Boyle und seinem Functional Training als Sportler und Trainer rundum versorgt. --Wolfgang Treß/textico.de
Kurzbeschreibung
Functional Training ist das Trainingskonzept der Zukunft. In den USA bereits ein integraler Bestandteil der Sportlerausbildung, setzt sich diese aus der Physiotherapie stammende Methode auch hierzulande mehr und mehr durch. So bereitete sich die deutsche Fußballnationalmannschaft schon 2006 mit Functional Training auf die WM vor. Dabei werden mit freien Bewegungen und einfachen Hilfsmitteln wie Gymnastik-Matte oder Medizinball ganze Muskelgruppen trainiert - und nicht nur einzelne Muskeln wie an den Kraftgeräten im Fitnessstudio. Jede Übung verbessert zugleich die Stabilität und Beweglichkeit des Rumpfes, unseres Kraftzentrums, von dem alle Bewegungen ausgehen, sowie die Koordination, Reaktionszeit und das Gleichgewicht des Sportlers. Typische Bewegungsmuster der jeweiligen Sportarten werden perfektioniert und Schwächen gezielt behoben, wodurch auch Verletzungen vorgebeugt wird. Dieses umfassende Standardwerk, das sich an Sportler, Trainer und Therapeuten richtet, kombiniert einen fundierten Theorieteil mit vielen bebilderten Übungen, die sich auf alle Sportarten abstimmen lassen.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
33 von 36 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Das Buch zeichnet sich durch eine gnadenlos informative Ausführlichkeit aus, die schon an Vollständigkeit grenzt.
Stichwortartig, was das Buch bietet: Wissenschaftlich fundiertes Basiswissen, allgemeine Trainingsinformationen zum funktionellen Training, außerdem super ausführliche Hilfestellungen zum Aufbau eines sinnvollen Trainingsprogramms mit unterschiedlichen Trainingsformen, Tipps zum richtigen Aufwärmen. Anschließend widmet sich der Autor Übungen aller nur erdenklicher Körperzonen und fügt Programme zur Leistungssteigerung an, die sich von einfacheren bis hin zu anspruchsvolleren Übungen entwickeln.
Formuliertes Ziel des Buchs ist nicht nur der Aufbau von Kraft, sondern auch der Körperstabilisierung und Körperbalance sowie einer allgemeinen Leistungsverbesserung durch bessere und detailliert erklärte Trainingsmethoden, die gleichzeitig das Verletzungsrisiko mindern. Besonderheit des hier dargestellten "funktionellen Trainings" ist, dass die Übungen nicht spezifisch nur auf eine Sportart zugeschnitten sind, sondern viele verschiedene Übungen vereinigt, die für verschiedene Sportarten nutzbringend sind. Das Buch konzentriert sich vor allem auf die Darstellung einer Trainingsmethode mit komplexeren Bewegungsabläufen, die eben viele verschiedene Muskelgruppen in Bewegung setzt und fordert.
Anfangs kommen Zweifel auf, ob ein so weit gestecktes Ziel und der Anspruch auf den Status eines allumfassenden Trainings des Gesamtkörpers von einem einzigen Buch eingelöst werden kann. Schnell wird jedoch klar, dass hier wirklich ein umfassendes Werk entstanden ist, das wissenschaftliches Wissen und persönliche Trainingserfahrungen nicht nur platt vorstellt, sondern in einen breiten Wissenskotext stellt und auch dessen Nutzen kontrovers diskutiert und außerdem auch mit vielen, vielen konkreten Trainingsanleitungen verbindet, die in sich sehr durchdacht und praxiserprobt wirken.
Die Themen des Buchs bauen in prima strukturierter Form und in sehr übersichtlichen Kapiteln (mit Bildern und übersichtlichen Tabellen) aufeinander auf und bilden so eine Trainingslehre mit viel inhaltlichem Pfiff. Ob Kraft- oder Kraftausdauertraining oder Übungen zur Verbesserung des Bewegungsablaufs, das Buch ist darauf angelegt, für alle Sportarten und jede erdenkliche Trainingsphase sowie Trainingsstufe des jeweiligen Sportlers Nutzen zu bringen. Reich bebildert und gut erklärt kann jede Übung kinderleicht nachvollzogen werden und ersetzt vielleicht den ein oder anderen Trainingskurs.
Fazit: Ein Buch mit hohem Anspruch, der erfüllt wird. Funktionalität ins Training zu bringen, kann man sicher nicht besser anpacken, als wenn man sich hier die nötigen Informationen holt. Die Prinzipien des richtigen Trainings zusammen mit Trainingsanalyse und einem Trainings-Leitfaden in einem Buch mit über 200 prall vollgepackten Seiten. Für sportlich aktive Menschen aller möglichen Leistungsklassen ist das dieser Trainingsratgeber sicher bestens geeignet.
Stichwortartig, was das Buch bietet: Wissenschaftlich fundiertes Basiswissen, allgemeine Trainingsinformationen zum funktionellen Training, außerdem super ausführliche Hilfestellungen zum Aufbau eines sinnvollen Trainingsprogramms mit unterschiedlichen Trainingsformen, Tipps zum richtigen Aufwärmen. Anschließend widmet sich der Autor Übungen aller nur erdenklicher Körperzonen und fügt Programme zur Leistungssteigerung an, die sich von einfacheren bis hin zu anspruchsvolleren Übungen entwickeln.
Formuliertes Ziel des Buchs ist nicht nur der Aufbau von Kraft, sondern auch der Körperstabilisierung und Körperbalance sowie einer allgemeinen Leistungsverbesserung durch bessere und detailliert erklärte Trainingsmethoden, die gleichzeitig das Verletzungsrisiko mindern. Besonderheit des hier dargestellten "funktionellen Trainings" ist, dass die Übungen nicht spezifisch nur auf eine Sportart zugeschnitten sind, sondern viele verschiedene Übungen vereinigt, die für verschiedene Sportarten nutzbringend sind. Das Buch konzentriert sich vor allem auf die Darstellung einer Trainingsmethode mit komplexeren Bewegungsabläufen, die eben viele verschiedene Muskelgruppen in Bewegung setzt und fordert.
Anfangs kommen Zweifel auf, ob ein so weit gestecktes Ziel und der Anspruch auf den Status eines allumfassenden Trainings des Gesamtkörpers von einem einzigen Buch eingelöst werden kann. Schnell wird jedoch klar, dass hier wirklich ein umfassendes Werk entstanden ist, das wissenschaftliches Wissen und persönliche Trainingserfahrungen nicht nur platt vorstellt, sondern in einen breiten Wissenskotext stellt und auch dessen Nutzen kontrovers diskutiert und außerdem auch mit vielen, vielen konkreten Trainingsanleitungen verbindet, die in sich sehr durchdacht und praxiserprobt wirken.
Die Themen des Buchs bauen in prima strukturierter Form und in sehr übersichtlichen Kapiteln (mit Bildern und übersichtlichen Tabellen) aufeinander auf und bilden so eine Trainingslehre mit viel inhaltlichem Pfiff. Ob Kraft- oder Kraftausdauertraining oder Übungen zur Verbesserung des Bewegungsablaufs, das Buch ist darauf angelegt, für alle Sportarten und jede erdenkliche Trainingsphase sowie Trainingsstufe des jeweiligen Sportlers Nutzen zu bringen. Reich bebildert und gut erklärt kann jede Übung kinderleicht nachvollzogen werden und ersetzt vielleicht den ein oder anderen Trainingskurs.
Fazit: Ein Buch mit hohem Anspruch, der erfüllt wird. Funktionalität ins Training zu bringen, kann man sicher nicht besser anpacken, als wenn man sich hier die nötigen Informationen holt. Die Prinzipien des richtigen Trainings zusammen mit Trainingsanalyse und einem Trainings-Leitfaden in einem Buch mit über 200 prall vollgepackten Seiten. Für sportlich aktive Menschen aller möglichen Leistungsklassen ist das dieser Trainingsratgeber sicher bestens geeignet.
16 von 18 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich habe das Buch zufällig beim Schmökern im Handel gefunden und war nach ein paar Minuten einlesen sehr begeistert von der Grundidee des "Functional Training". Die Ideologie richtet sich sehr stark nach den Prinzipien, die ich auch während meiner Ausbildung zum Sportphysiotherapeuten vermittelt bekommen habe. Zuerst die Sportart analysieren und dann die leistungsbestimmenden Strukturen zielgerichtet trainieren. Natürlich habe ich durch meine Zusatzausbildung und berufliche Erfahrung einen kleinen Vorteil bei der Umsetzung der Übungen, Neulinge auf diesm Gebiet könnten sich schwerer tun. Das Buch ist gut strukturiert, die Bilder sehr gut gemacht und auch das theroretische Wissen ist auf einem sehr aktuellen Stand.
Hier komme ich aber auch gleichzeitig auf das einzige Manko des Buches: der theoretische Background ist hinsichtlich der Quellenangabe sehr schlicht gehalten. Keine aktuellen Studien werden von den Autoren angegeben, sie verlassen sich eher auf ihre langjährige Erfahrung (welche allerdings sicher sehr gut ist).
Ich verwende die Ideen aus dem Buch bei meinen Patienten in der Reha und auch im Training mit meiner Volleyballmannschaft, wobei die Erfolge schon nach kurzer Zeit gut sichtbar werden. Die Umsetzung in die Praxis funktioniert wirklich spitze.
Der Preis von ca. 26¤ ist außerdem für ein Fachbuch dieser Qualität absolute Spitzenklasse.
Alles in Allem empfehle ich das Buch allen Physiotherpeuten und Trainern (v.a. stop-and-go Sport!!!), die sich nicht an veralteten Meinungen und Prinzipien festklammern und sich punkto Training auf einen neueren Stand bringen wollen. Sie werden ihre Freude damit haben...
Hier komme ich aber auch gleichzeitig auf das einzige Manko des Buches: der theoretische Background ist hinsichtlich der Quellenangabe sehr schlicht gehalten. Keine aktuellen Studien werden von den Autoren angegeben, sie verlassen sich eher auf ihre langjährige Erfahrung (welche allerdings sicher sehr gut ist).
Ich verwende die Ideen aus dem Buch bei meinen Patienten in der Reha und auch im Training mit meiner Volleyballmannschaft, wobei die Erfolge schon nach kurzer Zeit gut sichtbar werden. Die Umsetzung in die Praxis funktioniert wirklich spitze.
Der Preis von ca. 26¤ ist außerdem für ein Fachbuch dieser Qualität absolute Spitzenklasse.
Alles in Allem empfehle ich das Buch allen Physiotherpeuten und Trainern (v.a. stop-and-go Sport!!!), die sich nicht an veralteten Meinungen und Prinzipien festklammern und sich punkto Training auf einen neueren Stand bringen wollen. Sie werden ihre Freude damit haben...
23 von 29 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Zweifellos ist dieses Werk umfassend und geballt an Information, die auch für nicht- Sportwissenschaftler gut erklärt sind. Boyle erlärt dass, was schon längst in unserem Trainingsalltag sein sollte, plausibel und gesichert und mit der nötigen Erfahrung die er mitbringt.
ABER: Die Übungen sind schlecht erklärt und illustriert, die Trainingspläne nur Beispiele (nichts konkretes) und das ganze ist in einer klassischen Mucki-Bude schlecht durchführbar, da kaum welche Coreboards, Slideboards oder Balance Pads haben. Die Trainingspraxis ist mir persönlich zu Schemenhaft, nach dem Motto "hier hast Du Beispiele, jetzt mach mal". Eine wirklich runde Sache für die Praxis und Ausgewogenheit ist für mich immer noch Mark Verstegen's "Core Performance", jedoch durch den theoretischen Teil von Boyle verstehe ich es jetzt zu 100%.
ABER: Die Übungen sind schlecht erklärt und illustriert, die Trainingspläne nur Beispiele (nichts konkretes) und das ganze ist in einer klassischen Mucki-Bude schlecht durchführbar, da kaum welche Coreboards, Slideboards oder Balance Pads haben. Die Trainingspraxis ist mir persönlich zu Schemenhaft, nach dem Motto "hier hast Du Beispiele, jetzt mach mal". Eine wirklich runde Sache für die Praxis und Ausgewogenheit ist für mich immer noch Mark Verstegen's "Core Performance", jedoch durch den theoretischen Teil von Boyle verstehe ich es jetzt zu 100%.
Die neuesten Kundenrezensionen
Functionaltraining
Neue Wege und Trainingsmethoden in der Sportwelt sind ja nichts neues, nur bei diesem Buch handelt es sich aus meiner Meinung um eine Methode die in jede Trainerausbildung, egal... Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von Die Laufbibel für jeden Läufer veröffentlicht
tolle Uebungen
super Buch, die Uebungen sind gut und uebersichtlich dargestellt,
auch die Erklaerungen zu den Uebungen, mit Hintergrundwissen, sind klasse
hier wird ein richtiger Aufbau... Lesen Sie weiter...
auch die Erklaerungen zu den Uebungen, mit Hintergrundwissen, sind klasse
hier wird ein richtiger Aufbau... Lesen Sie weiter...
Vor 10 Monaten von Sara veröffentlicht
sehr zufrieden
Das Buch habe ich als Geschenk erworben. Deshalb kann ich Nichts zum Inhalt oder Aufbau des Buches sagen. Die Lieferung ging allerdings sehr schnell. Lesen Sie weiter...
Vor 11 Monaten von KatJa veröffentlicht
Functional Training
Das Buch ist sehr gut und unbedingt zu empfehlen.
Für Leistungssportler und die , die welche werden wollen.
Für Leistungssportler und die , die welche werden wollen.
Vor 16 Monaten von Netty veröffentlicht
Buch für qualitativ hochwertiges Muskeltraining
Hab mir das Buch gekauft, um ein paar neue Ideen bzgl. Krafttraining zu bekommen. Ist sehr übersichtlich gestaltet und bietet dem Leser/Leserin eine sehr gute Auswahl an... Lesen Sie weiter...
Vor 16 Monaten von schorschi82 veröffentlicht
Super
Ein super Buch für Alle, die an Leistung interessiert sind. Wer Mark Verstegen (Fitnesstrainer der deutschen Fußballnationalmannschaft unter Klinsmann) verstanden hat,... Lesen Sie weiter...
Vor 18 Monaten von Powerman veröffentlicht
Sehr gutes Gesamtwerk
Functional Training ist ein sehr gutes Buch zu diesem Thema. Es gibt andere Bücher, die Teilbereiche etwas detaillierter zeigen, aber als Gesamtwerk zu diesem Thema ist es... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 1. Februar 2010 von S. Schäfer
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