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Functional Fitness für Radsportler: Der neue Fitnesstrend für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis Broschiert – 11. März 2013


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Produktinformation

  • Broschiert: 160 Seiten
  • Verlag: Delius Klasing; Auflage: 1. Auflage 2013 (11. März 2013)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3768835855
  • ISBN-13: 978-3768835855
  • Größe und/oder Gewicht: 19,5 x 1,5 x 22,9 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.5 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (8 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 75.450 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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Produktbeschreibungen

textico.de

Der Functional Fitness-Trend schwappt inzwischen auch aus dem Leistungssport in den Breitensport und was manch einem zuerst wie eine neue Sportmode erscheint, erlebt beim genauen hinsehen eine Überraschung: Functional Fitness bringt das Training für Körper und spezifische Sportart wieder zurück zu den Basics und besteht in reinster Form aus schlichten Körpergewichtsübungen. Björn Kafka und Olaf Jenewein haben bereits mit ihrem erfolgreichen Functional Fitness: Der neue Fitnesstrend für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis: einfach / effektiv / zeitsparend zahllosen Sportlern den einfachen aber effektiven Weg gezeigt, wie man mit komplexen Übungen reale Bewegungsabläufe trainieren kann. So trainiert man nicht nur für die athletische Figur, sondern auch für optimale Bewegungen, Tempo und Kraft.

Ebenso wie mit Functional Fitness für Läufer: Der neue Fitnesstrend für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis ist ihr Functional Fitness für Radsportler eine echte Bereicherung für alle Radsportler, die einen radspezifischen Ausgleich zur Leistungssteigerung, Abwechslung oder Alternativen bei nicht radkompatiblem Wetter suchen.

Das Trainingsangebot mit Fitnessgrundlagen, Test und Übungen samt Trainingsplänen richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Profis, die entsprechend den Vorgaben des eigenen Fitness-Standes einsteigen können.

Functional Fitness für Radsportler bringt präzise auf den Punkt, wie das Functional Training mit geringem Geräteaufwand umgesetzt werden kann. Fitnessstudio ade: Piste oder Wohnzimmer reicht. --Wolfgang Treß/textico.de


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Die hilfreichsten Kundenrezensionen

4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Guenter Sandmann am 12. Oktober 2013
Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Radfahren kommt von Radfahren - dieses Buch hilft, das zu ermöglichen, denn lange Distanzen, lange Anstiege oder harte MTB Abfahrten erfordern eine gute Rumpfstabilität, um als Gegenpart zu den gut trainierten Beinen zu dienen. Dieses Buch erläutert mit einfachen und verständlichen Beschreibungen wie man das erreichen kann auch ohne gleich ins Fitnessstudio zu müssen
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6 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von lars debel am 14. Mai 2013
Format: Broschiert
Ich habe mir das Buch gekauft, nachdem ich von Kafka und Jenewein einiges im BIKE und TOUR Magazin gelesen habe. Ich trainiere jetzt seit etwas 8 Wochen nach dem Buch und bin begeistert. Die Trainingspläne (nur Krafttraining) sind genial und für jeden geeignet, der ernsthaft etwas für seinen Radform tun möchte. Meine Rückenprobleme (ISG) haben sich komplett verabschiedet...und das obwohl ich seit einem Jahr von Doc zu Doc ging. Das Training strukturiert sich auf je zwei Tage in der Woche, wobei vier verschiedene Inhalte abgearbeitet werden (je zwei pro Trainingstag). Dazu zählen Kraft, eine Zirkeltraining, Koordination und ein Schwachstellentraining für typische Radlerleiden. Für mich ist diese Buch das umfassendste aber auch am einfachsten nach zu trainierende Buch im Rad- bzw. Ausdauerbereich
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11 von 15 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Neve am 13. Mai 2013
Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Auf der Suche nach mal neuen Ansätzen zum Muskeltraining bin ich auf dieses Buch gestoßen. Generell ist das Buch gut strukturiert, die Übungen werden gut erklärt, zu Beginn kann man sein Leistungsvermögen durch einfache Tests selber einstufen und danach dann trainieren aaaber und jetzt kommt das was mich sehr stört.
Um diese Übungen effectiv ausführen zu können, werden einige zusätzliche Übungsgeräte benötigt. Ich weiss ja nicht, wie es so bei anderen ist aber ich hatte jetzt gerade keinen Medizinball, Kettleball, Langhantel, Klimmzugstange, einen großen Gymnastikball, sowie einen Kasten/Hocker zur Hand sondern "nur" eine Gymnastikmatte und diverse Kurzhanteln mit verschiedenen Gewichten. Wenn ich mir so ein Trainingsbuch kaufe, dann will ich auch sofort loslegen können und nicht erst noch eine halbe Batterie an speziellen Trainingsgeräten kaufen müssen. Daher gibt es von mir nur 3 Sterne.
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2 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Amazon Customer am 26. Januar 2014
Format: Broschiert
Das Buch macht mir sehr viel Spaß, habe sonst immer mit normalem Trainingsplan an meiner Kraft gearbeitet. War aber nun etwas langweilig und hab nach etwas anderem gesucht.
Die Erklärungen sind verständlich und die Bilder und der Trainingsplan ist einfach Klasse. Meine Beweglichkeit beim Dehnen hat sich enorm verbessert, fühl mich auch um einiges fitter.
Denke mal die Belastung durch mein normales Krafttraining war zu hoch und die allgemeine Athletik ist kurz gekommen.

Pro:
+ Bilder
+ Erklärung
+ Trainingsplan
+ Einstiegstest

Contra:
- Manche Übungen passen schwer zur angegebenen Zeit und Intervall des Traininsplans
- Einige Übungen sollten noch detaillierter Erklärt werden
- Maximalkraftermittlung sollte noch ausführlicher erklärt werden. Die Tabelle gilt anscheinend nur für Langhantelgewicht, nicht aber für Kettleball.
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