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Klappentext
Die durchschnittliche Laufleistung eines Spielers liegt bei etwa zehn Kilometern pro Spiel. Da die meisten Tore zum Ende der Spielzeit fallen, ist die Ausdauer von leistungsentscheidender Bedeutung. Die technischen Fertigkeiten eines Fußballers hingegen hängen nicht unwesentlich von seiner Beweglichkeit ab.
Trainer und Sportler erfahren in diesem neuen Praxis-Ratgeber alles über die physiologischen Grundlagen der Ausdauer und der Beweglichkeit sowie mit welchen Trainingsmethoden man diese konditionellen Fähigkeiten optimal verbessern kann.
Die vorgestellten Ausdauer- und Beweglichkeitstests ermöglichen zudem eine sinnvolle Erfolgskontrolle.
Der beigefügte Trainingsbegleiter enthält darüber hinaus nützliche Trainingspläne für alle Leistungsklassen und Stretchingprogramme.
Mit zahlreichen praktischen Trainingsbeispielen und vielen farbigen Fotos und Sachzeichnungen.
Über den Autor
Thorsten Dargatz, Diplom-Sportwissenschaftler, arbeitete in der klinischen als auch in der ambulanten Rehabilitation. Er war und ist Mitarbeiter mehrerer gesundheitsorientierter Publikationen und beriet Firmen in Fitnessfragen.
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