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Frei von Angst und Schüchternheit: Soziale Ängste besiegen - ein Selbsthilfeprogramm [Taschenbuch]

Barbara G. Markway , Gregory P. Markway , Andreas Nohl
4.6 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (13 Kundenrezensionen)

Erhältlich bei diesen Anbietern.



Kurzbeschreibung

22. Februar 2012
Millionen von Menschen leiden in einem Ausmaß unter sozialen Ängsten, dass diese ihr Leben nachhaltig beeinflussen. In diesem Buch werden nicht nur die Gründe für die Störung benannt und warum »guter Wille« nicht ausreicht, sie zu beheben, sondern es wird ein Therapieplan angeboten, der hilft, Schüchternheit und Sozialangst zu besiegen. Dieses Buch ist für Menschen gedacht, die sich besonders schüchtern und unsicher in sozialen Situationen fühlen. Die Selbstzweifel befällt, wenn sie mit anderen zusammen sind. Die sozialen Situationen mit allen möglichen Ausreden ausweichen und den Kontakt mit anderen fast krankhaft zu vermeiden versuchen. Die Autoren, therapeutische Experten auf diesem Gebiet, begleiten die Leser warmherzig und verständlich Schritt für Schritt auf dem Weg, soziale Ängste langsam abzubauen und schließlich ganz zu verlieren. Der Leser erfährt darüber hinaus, wie und warum sich soziale Ängste entwickeln, wie sie alle Bereiche des Lebens durchdringen können und wie sie im Rahmen der vorgestellten Selbsttherapie immer mehr an Bedeutung verlieren.

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Produktinformation

  • Taschenbuch: 309 Seiten
  • Verlag: Beltz; Auflage: 7 (22. Februar 2012)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3407228538
  • ISBN-13: 978-3407228536
  • Größe und/oder Gewicht: 20,4 x 13,4 x 2 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.6 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (13 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 52.197 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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Produktbeschreibungen

Pressestimmen

»Während ich dieses Buch gelesen habe, gewann ich den Eindruck, mich tatsächlich in einer Therapie zu befinden.« Eric Joffe, Alliance for People with Social Phobia »Mit vielen Fallbeispielen, praktischen Übungen und noch viel mehr Einfühlungsvermögen befreien Barbara und Gregory Markway Menschen mit massiven Ängsten aus der sozialen Isolation. Gut geschrieben und für Betroffene gleichermaßen hilfreich wie tröstlich.« roter-reiter.de

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Dr. Barbara G. Markway ist klinische Psychologin und Therapeutin mit dem Schwerpunkt Angststörungen.

Gregory P. Markway ist klinischer Psychologe mit dem Schwerpunkt Angststörungen. Er arbeitete lange Zeit an der verhaltensmedizinischen Abteilung der Universität von Washington und hat jetzt eine eigene Praxis.

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Kundenrezensionen

4.6 von 5 Sternen
4.6 von 5 Sternen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
74 von 79 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Und, so kann man vielleicht hinzufügen, schämen sich für ihre Rolle. Die Autorin, eine Therapeutin, die selbst unter sozialen Ängsten litt, stellt in diesem Buch eine Reihe von Methoden, Tipps und Vorgehensweisen vor, die helfen, Schüchternheit zu bewältigen und zu überwinden. Ich bin jetzt nach einiger Übung in der Lage, in jeder Situation in kurzer Zeit, meine Muskeln zu entspannen. Und ich erkenne die selbstablehnenden Gedanken hinter meinen Ängsten, und kann Sie kritisch auf ihren Wahrheitsgehalt prüfen. Sobald man diese und andere Methoden nach etwas Übung ersteinmal beherrscht, sind sie einfach und schnell anzuwenden, und was das wichtigste ist, sie haben mir geholfen. Es ist noch gar nicht solange her, dass ich mich in vollen Bussen, Cafes und Wartezimmern ängstlich und unsicher gefühlt habe, was sich über die Wochen und Monate stark verbessert hat. Auch beim Schreiben dieser Rezension hatte ich wenig Angst, so dass Sie sich alle, auf weitere Rezensionen von mir freuen dürfen. Allerdings bin ich noch nicht so geheilt, diese Rezension mit meinem richtigen Namen zu versehen.
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45 von 52 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Noch so ein Angstratgeber? 27. April 2006
Format:Taschenbuch
Da mittlerweile der Markt schon fast völlig von Angst- und anderen Selbsthilferatgebern überfüllt ist, scheint mir dieses Buch eine Bereicherung. Ich habe zu diesem Thema über ein Duzent der "besten Ratgeber" gelesen, dies hier ist mit Abstand das Beste. Die Gliederung ist zunächst gut strukturiert, die Übersetzung ist gut gelungen. Es werden verschiedene Ansätze(also keine Universalratschläge)aufgezeigt, jeder kann sich das herausnehmen und umsetzen, was er für richtig befindet. Bis dorthin gibt es ein Stufenprogramm, das kompakt und nachvollziehbar erscheint. Auch das Thema Medikamente sowie neueste Erkenntnisse (Augenfarbe)bieten weit mehr als Merkle und co. und runden das positive Gesamtbild ab, eine wahre Quelle nützlicher Ratschläge und

Für Betroffene sehr zu empfehlen!
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10 von 12 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Es hat mir sehr geholfen 23. November 2008
Von Grafi
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Also ich habe lange überlegt ob ich mir dieses Buch kaufen soll,weil ich dachte das die Autoren von Ratgebern doch eh nur Geld machen wollen.Aber dieses Buch ist anders.Es hat mir wirklich geholfen die Ängste ein stück weit zu besiegen.Ich hab viel gelernt und kann mittlerweile "freier" Leben.Ich kann es nur jeden empfehlen der unter Sozialängsten leidet!
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Sabine B.
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
In diesem Buch wird sehr gut erklärt wie Ängste entstehen, welche Auslöser dafür verantwortlich sein können und welche Konsequenzen sich daraus ergeben können.
Dieses Buch ist hauptsächlich an Menschen mit sozialen Phobien gerichtet, aber ich konnte auch vieles nützliche für mich herausholen obwohl meine Ängste nicht ganz in diese Richtung gehen.
Es ist einfach erklärt und arbeitet viel mit Fallbeispielen (von früheren Patienten der Autorin). Da kann man sich ab und zu wiedererkennen und sehen dass man ganz und gar nicht allein ist mit seinem Leiden.

Ich empfehle dieses Buch sehr gerne weiter, möchte jedoch darauf hinweisen, dass dies kein vollwertiger Ersatz für eine Therapie ist, sondern Möglichkeiten aufzeigt!
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Tolles Buch 5. Februar 2013
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Ich habe mir das Buch gekauft und bin begeistert. Sehr verständlich geschrieben, gut zu lesen. In vielen Dingen habe ich mich wieder erkannt. Ich kann das Buch nur weiterempfehlen.
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen sehr gutes Buch 10. Dezember 2012
Von Steffi
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
gefällt mir sehr gut, da es leicht verständlich geschrieben ist.
Und auch Betroffene wie auch Angehörige dies gut nachvollziehen können.
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Empfehlenswert! 5. Oktober 2011
Von Patrick
Format:Taschenbuch
Da ich schon längere Zeit an Ängsten, unter anderem an der sozialen Phobie leide, habe mich entschlossen dieses Buch zu kaufen. Das Buch eignet sich für jeden der endlich frei von Ängsten aller Art werden will. Ich habe dieses Buch parallel zu meiner Psychotherapie verwendet. Ich finde auch, dass man es auch super alleine verwenden kann. Wichtig dabei ist, dass man die Übungen ausführt. Die verwendete Sprache der Autoren ist nach meiner Meinung leicht verständlich. Besonders gefallen mir auch die persönlichen und klinischen Erfahrungen der Psychologen.
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Die neuesten Kundenrezensionen
5.0 von 5 Sternen Sehr guter Ratgeber!
Alles wird sehr gut dargestellt und es werden einem Hilfestellungen gezeigt!
Es ist leicht verständlich und wenn man sich daran hält, dann hilft es einem wirklich... Lesen Sie weiter...
Vor 8 Monaten von Dome veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Sehr hilfreich
Dies ist ein sehr hilfreiches Buch. Man kann sehr gut nachvollziehen, woher die Ängste kommen und gute Strategien entwickeln, die einem viele Situationen einfacher machen.
Vor 10 Monaten von Tanja veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen sehr gut
das buch beinhaltet jede menge Info's über die Phobie und Übungen gegen sie. Es wirkt, glaubt an euch und gibt niemals auf, auch wenn ihr Rückschläge erlebt. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 22. Juni 2012 von BlackAslan X
5.0 von 5 Sternen Sehr gut - bis auf den Titel
Das Buch ist informativ und gut zu lesen, da immer wieder an den richtigen Stellen Beispiele aus der Erfahrung der Therapeutin und Autorin genannt werden. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 3. September 2010 von Reisswolf
5.0 von 5 Sternen Hervorragend
Ein sehr gutes Buch. Ich kann es nur jedem empfehlen, der an Angststörungen leidet. Mir hilft es am besten, wenn ich das Buch von Anfang bis zum Ende lese und aktiv an mir... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 12. August 2010 von Starke Zeiten
1.0 von 5 Sternen Nicht wirklich hilfreich
Ich bin mit dieses Buch nicht wirklich zufrieden.
Klar ist, das ein Buch alleine nicht aus einem Menschen einen anderen zu machen. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 4. September 2009 von Kathleen Killer
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