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Yoga für Frauen. Gesundheit und Wohlbefinden in jeder Lebensphase
 
 
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Yoga für Frauen. Gesundheit und Wohlbefinden in jeder Lebensphase [Gebundene Ausgabe]

Shakta Kaur Khalsa (Autor), Shakta Kaur Khalsa (Autor)
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Produktinformation

  • Gebundene Ausgabe: 224 Seiten
  • Verlag: Dorling Kindersley Verlag; Auflage: 1., Aufl. (März 2003)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3831004358
  • ISBN-13: 978-3831004355
  • Größe und/oder Gewicht: 26 x 20,2 x 2,2 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.5 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (8 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 22.403 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

Yoga ist heute der weltweit meist verbreitete Sport. Basierend auf der Überzeugung, dass spezielle Yoga-Positionen Frauen in bestimmten Situationen und Lebensabschnitten besonderen Nutzen bringen, entstand dieses Buch. Nach einer allgemeinen Einführung in die Praxis des Yoga werden die besten Übungen aus den Bereichen des Hatha Yoga und des Kundalini Yoga erklärt - Übungen, die der Steigerung des Selbstbewusstseins und Wohlbefindens dienen oder auch einfach der Entspannung.

Über den Autor

Shakta Kaur Khalsa,lehrt seit fast drei Jahrzehnten Yoga. Sie ist Montessori-Pädagogin, geprüfte Lehrerin für Kundalini-Yoga und hat ein Programm zur Lehrerausbildung für Kinder-Yoga entwickelt. Zum Thema Yoga hat sie bereits mehrere Bücher und Beiträge in Zeitschriften veröffentlicht.
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
13 von 14 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
guter Einstieg 14. Juli 2003
Von Ein Kunde
Format:Gebundene Ausgabe
Ich beschäftige mich noch nicht lange mit Yoga und suche Bücher, die mir die Asanas gut beschreiben und auch die Philosophie des Yoga näher bringen. Ausserdem möchte ich- jedenfalls vorerst- allein üben. Für diese Zwecke ist "Yoga für Frauen" ein hervorragendes Buch. Die Haltungen sind gut und kurz beschrieben, so dass man beim Üben auch noch schnell etwas nachlesen kann, wenn man sich nicht ganz sicher ist, wie das nun geht. Die Fotos sind präzise und poetisch zugleich- das Üben im Frein muss ja eine ganz eigene Erfahrung sein, die ich auch demnächst einmal ausprobieren möchte. Die Hintergründe und spirituellen Dinge, die für den Neuling etwas verwirrend sind, werden behutsam beschrieben, auch hier nicht zuviel, sondern eher nach dem Motto: Beim Üben werdet ihr eure eigenen Erfahrungen machen und selbst spüren, was Yoga mit euch macht.
Es gibt einzelne Kapitel, die kleine Serien von Haltungen beinhalten, die für oder gegen bestimmte Körper-und Gefühlszustände gedacht sind, so z.B. Angst & Ärger, Freude & Entspannung, Schwangerschaft & Mutterschaft oder Älter werden.
Übt man diese Serie von Haltungen durch, ergibt sich quasi automatisch eine ganze Übungseinheit, und wenn man vertrauter mit den einzelnen Haltungen ist, kann man sich je nach Zustand etwas herausssuchen, das einem gut tut.

Ich habe mich nach dem Durchstudieren mehrerer Yogabücher dazu entschlossen, nach diesem Buch meine ersten Yoga-Erfahrungen zu machen, und bin sehr zufrieden damit.

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33 von 38 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Mathias Tietke TOP 500 REZENSENT VINE™-PRODUKTTESTER
Format:Gebundene Ausgabe
Diesen Milch-und-Honig-Vergleich bemüht die Autorin im Vorwort. Das würde im übertragenen Sinn heißen:
Yoga ist nahrhaft und Frauen sind süß.
Ob das eine zutreffende Metapher ist, darf jedeR selbst entscheiden...

>Yoga für Frauen< ist vor allem ein Praxisbuch. Der Übungsteil umfasst 204 Seiten. Er beginnt mit dem Schneidersitz und schließt mit der "Krieger-Sequenz", die mit einer Papaya-Gesichtsmaske ergänzt wird. Duftend und faltenfrei in den Kampf!

Zu den Übungen gibt es eine Fülle stimmungsvoller Farbfotos, Erfahrungsberichte sowie Kosmetik- und Ernährungstipps. Das Yogaverständnis der in Virginia, USA, lebenden Montessori-Pädagogin, Kundalini-Yogalehrerin und Schülerin von Yogi Bhajan ist primär von Wellness und Gesundheit geprägt.

Bei der Theorie und den Hintergründen hapert es allerdings.
Es beginnt damit, dass das Alter des Yoga mit 10 000 Jahren angegeben wird, nähere Hinweise zur Datierung fehlen. Erste Hinweise auf Yoga finden sich tatsächlich "erst" um 2800 v.Chr. in der Industal-Kultur und diese ersten Hinweise sind vage.
Auf der folgenden Seite ist von der "Systematisierung der Yogalehre in den so genannten Yogasutren" die Rede, vorgenommen von dem "Arzt Patanjali". Die Berufsbezeichnung ist eine reine Erfindung von Shakta Kaur Khalsa und der von Patanjali verfasste >Leitfaden< heisst richtig: Das Yoga Sûtra.
Überraschend und unzutreffend ist auch die Übersetzung von Kundalini mit "Haarlocke vom geliebten Menschen" und der anschließenden Deutung: "Das Entrollen dieser >Haarlocke< ist das Erwecken der Kundalini".
Kundalini leitet sich von dem Sanskritwort >kundalin< ab, was 1. >geringelt< und 2. >Schlange< heisst und auch vom Bild her mehr Sinn macht als eine entlang der Wirbelsäule sich aufrichtende Haarlocke.

Von einer Lehrerin für Kundalini-Yoga sollte man eigentlich erwarten, dass sie über die Grundlagen ihres Spezialgebietes Bescheid weiß!

Die dargestellten Übungen sind größtenteils gut nachvollziehbar, allerdings fehlen stets Alternativen und Kontraindikationen, was bei fortgeschrittenen âsanas (Haltungen) Risiken birgt, zumal die Rückbeugen oft in extremer Form und zudem mit gestauchtem Nacken abgebildet sind.

Trotz gelungener, ästhetisch inspirierender Gestaltung ist "Yoga für Frauen" für Anfängerinnen nur bedingt und nicht zum Selbststudium geeignet.
Für im Yoga bereits Erfahrene und ergänzend zu qualifiziertem Unterricht kann die Lektüre dieses Buch anregend und sinnvoll sein.

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15 von 17 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Ein Kunde
Format:Gebundene Ausgabe
Das Buch ist toll aufgemacht und wirkt insgesamt sehr erfrischend (tatsächlich!) und motivierend. Obwohl die vorgestellten Übungen nach der eher geistigen Dimension zusammengestellt sind, wie "Freude & Entspannung" oder "Angst & Ärger loslassen", betonen sie mehr die sportliche Seite des Yoga. Sämtliche Abläufe werden schrittweise vorgestellt. Die Bilder zeigen jeweils die perfekte Ausführung, die es zu erreichen gilt. Insofern tun sich untrainierte Anfänger vermutlich schwer, weil Hinweise fehlen, wie sie sich den Stellungen allmählich annähern können.
Mitunter vermisse ich Informationen zu Einschränkungen, die es eventuell zu beachten gilt. Auch bei Yoga gibt es, je nach körperlicher Ausgangslage, Grenzen des machbaren.
Das Buch eignet sich besonders für alle, denen es ingesamt mehr auf die zu gewinnende Beweglichkeit (Fitness) ankommt. Vorkenntnisse in Yoga bzw. Stretching begünstigen das frau genauso lustvoll, wie auf den vielen Fotos, die Übungsfolgen ausprobiert. Angenehm zudem, das Frauen verschiedenen Alters die diversen Stellungen demonstrieren.
Trotz kleiner Mängel ein tolles, ermunterndes Buch für Frauen und natürlich für Yoga.
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