Flourish - Wie Menschen aufblühen: Die Positive Psychologie des gelingenden Lebens [Kindle Edition]

Ich bin hin und hergerissen. Zwischen spontanem Beifall zu guten Passagen einerseits. Zum Beispiel, wenn Seligman das "schmutzige kleine Geheimnis von Medikamenten und Therapie" aufdeckt - und aufzeigt, wie durch kleine Interventionen (z.B. abends jeweils drei positive Sachen des Tages aufschreiben) mind. ebenso viel erreicht werden kann. Oder wenn er sich vehement dafür einsetzt, neben dem BIP noch einen Wohlbefindens-Faktor zur Messung des "Neuen Wohlstands" eines Staates einzusetzen.

Und andrerseits beschleichen mich während der Lektüre Langeweile bis hin zu Befremdung. Wenn Seligman mit kritischen Journalisten oder anderen Buchautoren abrechnet, frage ich mich, ob er das wirklich nötig hat. Und wenn über diverse Kapitel hinweg die tollen Erfolge seiner Programme beschrieben werden, scheint es mir, dass er es wirklich nötig hat...

"Dieses Buch wird Ihnen helfen aufzublühen", verspricht Seligman im Vorwort vollmundig. Doch dafür ist das Buch zu akademisch geschrieben. Wer zufälligerweise gerade dabei ist, an einer Schule die Positive Erziehung einzuführen, findet sicher sehr gute Anregungen. Ebenso, wer am Ausarbeiten eines Resilienz-Programms für eine Armee ist. Doch wer sich z.B. aufgrund des schön zusammengefassten Gesundheitskapitels entschliesst, ab jetzt den eigenen Optimismus stärken zu wollen, findet kaum Hinweise, wie das anzupacken sei. So gut Seligman anscheinend ist im Ausarbeiten von Schulungsprogrammen zur Positiven Psychologie, so wenig setzt er diese Fähigkeit in diesem Buch ein. Vielleicht liefert das Kapital "Danksagung" die Erklärung dazu:
"Ich habe keine bestimmte Leserschaft im Sinn", sagte ich zu Mandy.
"Dann schreib es einfach für dich selbst", antwortete sie und ging los zum Strand.

Lange Zeit war ein deutliches Missverhältnis festzustellen. Einerseits eine überbordende Zahl von Ratgebern für Glück, Wohlbefinden und Selbstverwirklichung und andererseits eine kaum vorhandene Rezeption dieser 'Suche nach Glück und Wohlbefinden und Sinn' im Rahmen der wissenschaftlichen Psychologie. Eine Lücke, die Martin Seligmann fundiert mit der Entewicklung der 'Positiven Psychologie' geschlossen hat.

'Mit wissenschaftlichen Methoden die Bedingungen und Konsequenzen des Wohlbefindens, Menschlicher Stärkern und positiv gestalteter Institutionen zu untersuchen' ist das erklärte Ziel der Positiven Psychologie und damit weit mehr, als landläufig unter einem ständig aufzusagenden Mantra von 'Ich bin gut' oder 'think positive' als verkürzte Darstellung des Faches in Umlauf war.
'Ungeprüfte Heilsversprechen' werden im Rahmen der wissenschaftlichen Arbeit hierbei ebenso 'entlarvt' und zur Seite geschoben, wie eben Faktoren fundiert in den Blick geraten, die zum Wohlbefinden, zum Glück, zur persönlichen Sinnsuche konstruktiv beitragen können.

In diesem Buch nun findet sich eine umfassende Darstellung der aktuellen Überlegungen und Erkenntnisse Seligmanns zu einem 'gelingendem Leben'. Ein Buch, das vor allem im leicht verständlichen Stil und den immer wieder im Raume stehenden praxisnahen Erläuterungen sehr verständlich dargeboten wird, ohne es an der nötigen Tiefe fehlen zu lassen.

Ebenso wichtig und gut ist es, eine differenzierte und durchaus auch durch empirische Studien belegte Umgangsweise mit häufig sehr plakativer und allzu pauschaler Kritik an der Positiven Psychologie im Buch zu finden. Seligmann blendet eine solche Kritik nicht aus und geht auch nicht lapidar darüber hinweg, sondern bietet Fakten und Argumente für eine differenzierte Bewertung. Wobei er durchaus selber nicht spart mit kritischen Haltungen, vor allem in Richtung einer pharmakologisch arbeitenden Psychotherapie. Oder auch seine Anfragen an das derzeitig herrschende Schulsystem, in dem 'Wohlbefinden' oder 'Charakter' in seinen Augen explizit gar nicht und implizit kaum gelehrt wird.

All dieses legt er im ersten Teil des Buches dar, in dem das 'Aufblühen' im Rahmen der Positiven Psychologie als entwickeltes Ziel zu Grunde gelegt wird, in dem Interventionen und Fallbeispiele ebenso ihren Platz finden wie die wissenschaftliche und universitäre Seite der Disziplin erwähnt werden. im zweiten Teil legt Seligman konkrete 'Wege zum Aufblühen' vor (und wird sich hier, gerade mit seinen Einlassungen zur 'Fitness der Soldaten', umgehend wieder einer Diskussion stellen müssen). Es lohnt sich, diesen Teil sehr genau zu lesen. Gerade im erwähnten Thema der Verbindung von Psychologie und Armee wird bei der Lektüre deutlich, dass es Seligman im Kern um eine bestmögliche Begleitung von Menschen in schwierigen Situationen geht. Die gerade im Blick auf Soldaten und Traumata faktisch im Raume steht (egal, welcher Ideologie man im Blick auf Armeen sich zugewandt fühlt).

Folgt man den (immer argumentativ und zumindest teilweise empirisch belegten) Darstellungen Seligmans, zeigt sich deutlich, das ein 'allgemeines' Wohlbefinden (dessen einzelne Faktoren Seligman im Buch aufschlüsselt) nicht nur qualitative Auswirkungen, sondern auch quantitative Folgen auf das Leben hat. Ein allerdings durchaus komplexer Vorgang, der nicht mit einfachen Formeln abzuarbeiten ist. Seligman geht durchaus in die Tiefe der Persönlichkeit und bietet dabei ein durchdachtes und nachvollziehbares Konzept, das er überaus verständlich beschreibt.
Eine konzentrierte Erarbeitung und eine Reflektion für eigene, weitere Schritte ist unabdingbar und diese nimmt Seligman dem Leser auch nicht ab.

Ein fundiertes, verständlich geschriebenes und in seinen Ergebnissen immer noch unverbraucht wirkendes Buch, dass eine breite Öffentlichkeit verdient hat, auch wenn Seligman hier und da Thesen aufstellt, die sicherlich diskussionswürdig sind.

Hallo,
die erste Frage, die zu klären ist, wenn Sie das Buch lesen wollen: Sind Sie Berater/ Trainer oder Pädagoge/ Psychologe? Dann ist es nahezu überflüssig, es sei denn, Sie mögen Psychounterhaltungsliteratur. Besser: Nehmen Sie sich einfach ein Handbuch der systemischen Therapie und Sie haben die wesentlichsten Ansätze in kurzer und viel praktischerer Art vor sich (von Ressourcenorientierung, Reframing bis zu Skalierungsfragen, etc.pp). Wenn Sie jedoch ein einfach interessierter Leser sind, der ein wenig mehr über eine positive Lebensgestaltung wissen möchte, ist das Buch völlig okay. Es liest sich flüssig und kommt aufgrund zahlreicher Anekdoten und Erfahrungsberichte locker daher. Für meinen Geschmack ist zuviel Eigenlob und Protzerei des Autors darin. Das mag aber auch am amerikanischen Touch liegen. Wissenschaftlich bringt das Buch wenig Neues, daran können auch die übertrieben zahlreich eingebrachten Studien nichts ändern. Fazit: Für den an Psychologie interessierten Laien zum Weglesen am Abend okay, für Menschen mit Fachkenntnissen bestenfalls eine nette Unterhaltung.
Viele Grüße
Stephan Peters
Kommunikationsberater und Rhetoriktrainer