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Fitness f�r Kampfsportler: Stretching, Kraft, Ausdauer

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Fitness f�r Kampfsportler: Stretching, Kraft, Ausdauer [Gebundene Ausgabe]

Christoph Delp (Autor)

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Produktinformation

Gebundene Ausgabe: 96 Seiten
Verlag: pietsch; Auflage: 2 (Juni 2005)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3613504898
ISBN-13: 978-3613504899
Gr��e und/oder Gewicht: 27 x 20,2 x 1,2 cm

Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.5 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (11 Kundenrezensionen)

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Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

Wie bei allen Sportlern ist auch bei Kampfsportlern die körperliche Fitness Grundlage des Erfolges. Kampfsportspezifisches Fitnesstraining, wie es in diesem Buch beschrieben wird, ist daher unerlässlich. Der Autor, selbst erfahrener Kampfsportler und Trainer, stellt darin die effektivsten Übungen zur systematischen Entwicklung aller körperlichen Voraussetzungen vor. Anschaulich illustriert werden Trainingsplanung, -einteilung und -geräte sowie Stretching, Kraft- und Ausdauertraining erläutert. Für den optimalen Aufbau werden abschließend ganze Trainingsprogramme vorgestellt. Ein unverzichtbarer Ratgeber für aktive Wettkämpfer, Trainer und Übungsleiter.

Klappentext

Kampfsport mit seinen komplexen Bewegungen und Leistungsanforderungen in Wettkampf und Training stellt höhere Anforderungen an die körperlichen Voraussetzungen als andere Sportarten. Kampfsportler benötigen deshalb ein spezielles Fitnesstraining, das alle Komponenten körperlicher Leistungsfähigkeit gleichermaßen berücksichtigt. Ein solches kampfsportspezifisches Training legt hier der erfahrene Kämpfer, Trainer und Autor Christoph Delp vor. Behandelt werden, anschaulich illustriert, die Themenbereiche

- Trainingsgrundlagen und Ernährung, Trainingsgeräte - Maximalkraft, Kraftausdauer, Schnellkraft, Muskelaufbau - Grundlagen und Methoden des richtigen Dehnens, vorbereitendes, erweiterndes und regeneratives Dehnen - Aerobes und anaerobes Ausdauertraining - Trainingsplanung und Konzepte zur Leistungssteigerung - Optimale Trainingsprogramme

Durchgehend steht ein sinnvoller und gesunder Trainingsaufbau mit den effektivsten Übungen im Vordergrund. Ergänzende Übungen zur Koordination und Literatur- hinweise runden dieses Buch ab zum unverzichtbaren Leitfaden für alle Kampfsporttrainer und Aktiven.

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38 von 39 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich

BasicFitness für aktive Kampfsportler 28. M�rz 2007

Von Michel

Format:Gebundene Ausgabe

Das Buch beschreibt für Kampfsportler, wie sie mit Fitnesstraining besser werden können. Es geht um Grundlagentraining. Keine intensiven Übungen. Alles fundiert und gut erklärt. Keine Geschichten und gefährlichen Übungen. Für jeden Einsteiger sehr zu empfehlen. Wer jedoch schon einige Erfahrung im Fitnesstraining hat, braucht diese Infos eher nicht mehr.

Die Kraftübungen sind aus Hantel- und Bodyweightübungen gemischt.

Der Ausdauerteil verdeutlicht mit welchen Intensitäten (Geschwindigkeiten) man trainieren muss, insbesondere laufen. Grundlagenausdauer, Ausdauer im Fitnessbereich etc...

Der Stretchingteil zeigt einige Standardübungen.

Das Buch ist ein guter Einstieg, aber man hätte gerne noch weiterführende Infos, insbesondere, da es dazu keine Lektüren gibt.

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8 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich

Höchstens für kompletten Laien 14. Juni 2009

Von CrazyCoconut

Format:Gebundene Ausgabe

Das Buch bietet keine konkrete Anleitung zum Trainieren und hält sich mit allgemeinen Ratschlägen auf. Ich kann es wirklich nur absoluten Laien empfehlen die überhaupt keine Ahnung von Sport und Kampfsport haben. Wer jedeoch Informationen über ausgewogenen Trainingspläne, richtige Dehnmetoden und etc. sucht wird mit dem Buch nicht glücklich.

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30 von 36 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich

Sehr wichtig für Wettkämpfer 1. November 2006

Von Mike Feldkamp

Format:Gebundene Ausgabe

Um im Kampfsport Wettkampf erfolgreich zu sein, genügt es nicht nur die Kampfsportart zu trainieren. Man muss auch zusätzlich die Ausdauer, Kraft und auch die Beweglichkeit selbstständig trainieren. Dieses Training beschreibt der Autor in diesem Buch wie in allem Büchern, die ich bisher von ihm gesehen habe: klar strukturiert, gut verständlich und mit guten Fotos. Das Buch richtet liefert die Grundlagen für diesen Trainingsbereich und könnte in einigen Bereich weiter gehen, beispielsweise mehr kampfsportspezifische Kraftübungen. Trotzdem ist ein absolut überzeugendes Buch und auch sehr motivierend!

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Die neuesten Kundenrezensionen

alles stimmt

Dieses Buch von Christoph Delp halte ich persönlich für sehr gut, da man eigentlich fast alles trainiren kann. Lesen Sie weiter...

Vor 11 Monaten von Chrissi ver�ffentlicht

Viel 'gehate' hier..

Also im Ernst, man kann das Buch schon mal lesen, ist schon ok und schadet keinem wenn günstig gebraucht ?

Für Einsteiger ist das wirklich gut. Lesen Sie weiter...

Ver�ffentlicht am 23. M�rz 2010 von Marco

nur basics

Hätte mir mehr davon erhofft,
das Buch beschreibt wirklich nur die Basics und ist meiner meinung nur für Neu Einsteger zu Nutzen,
für alle die sich mit der... Lesen Sie weiter...

Ver�ffentlicht am 19. Oktober 2009 von pupu

Guter Einstieg.

Das Buch ist leichtverständlich geschrieben und bildet einen soliden Einstieg/Grundlage in die Thematik. Lesen Sie weiter...

Ver�ffentlicht am 22. Mai 2009 von Fitness70

Einfach nur Finger weg!

Also was soll das für ein Buch sein? Das hätte jeder Leie schreiben können. Ernährung für Kampsportler?! Lesen Sie weiter...

Ver�ffentlicht am 1. M�rz 2007 von M. Weick

Wunderbares, ALLGEMEINES Fitnessbuch

Wer von diesem Buch eine kampfsportspezifische Anleitung zum Training erwartet wird enttäuscht. Lesen Sie weiter...

Ver�ffentlicht am 2. Oktober 2006 von Nerd NRW

Sehr gelungen

Der Autor vermittelt eine Reihe von Dehn- und Fitnessübungen die sehr hilfreich sind. Dazu kommt, dass der Autor den Leser im Vorfeld über die verschiedenen Bausteine,... Lesen Sie weiter...

Ver�ffentlicht am 2. September 2006 von Maunz

Wichtiges Grundlagenbuch für Kampfsportler !

Das Buch beginnt mit den Basics zum Fitnesstraining und zur richtigen
Ernährung. Es folgen die Abschnitte Dehnen, Ausdauertraining und
Krafttraining. Lesen Sie weiter...

Am 22. November 2005 ver�ffentlicht

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