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Fitness für Kampfsportler [Gebundene Ausgabe]

Christoph Delp
3.5 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (17 Kundenrezensionen)

Erhältlich bei diesen Anbietern.



Kurzbeschreibung

Juni 2005
Wie bei allen Sportlern ist auch bei Kampfsportlern die körperliche Fitness Grundlage des Erfolges. Kampfsportspezifisches Fitnesstraining, wie es in diesem Buch beschrieben wird, ist daher unerlässlich. Der Autor, selbst erfahrener Kampfsportler und Trainer, stellt darin die effektivsten Übungen zur systematischen Entwicklung aller körperlichen Voraussetzungen vor. Anschaulich illustriert werden Trainingsplanung, -einteilung und -geräte sowie Stretching, Kraft- und Ausdauertraining erläutert. Für den optimalen Aufbau werden abschließend ganze Trainingsprogramme vorgestellt. Ein unverzichtbarer Ratgeber für aktive Wettkämpfer, Trainer und Übungsleiter.

Hinweise und Aktionen

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Produktinformation

  • Gebundene Ausgabe: 96 Seiten
  • Verlag: pietsch; Auflage: 2 (Juni 2005)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3613504898
  • ISBN-13: 978-3613504899
  • Größe und/oder Gewicht: 27 x 20,2 x 1,2 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.5 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (17 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 335.746 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
  • Komplettes Inhaltsverzeichnis ansehen

Mehr über den Autor

Christoph Delp, ist Diplom-Betriebswirt, Kampfsportler und Fitnesstrainer. Er hat als Autor im Verlag pietsch bereits zahlreiche Kampfsport- und Fitnessbücher veröffentlicht, darunter "Perfektes Hanteltraining", "Fitness für Kampfsportler", "Das große Fitnessbuch" und "Thai-Boxen basics".
Nun ist auch die von ihm produzierte Muay Thai DVD-Serie bei Amazon erhältlich: "Muay Thai DVD - Die komplette Serie über die Techniken und das Training des Thai-Boxens". Weitere Infos zum Autor unter www.christophdelp.de, www.muaythai-dvd.com und www.youtube.com/muaythaidvd.

Produktbeschreibungen

Klappentext

Kampfsport mit seinen komplexen Bewegungen und Leistungsanforderungen in Wettkampf und Training stellt höhere Anforderungen an die körperlichen Voraussetzungen als andere Sportarten. Kampfsportler benötigen deshalb ein spezielles Fitnesstraining, das alle Komponenten körperlicher Leistungsfähigkeit gleichermaßen berücksichtigt. Ein solches kampfsportspezifisches Training legt hier der erfahrene Kämpfer, Trainer und Autor Christoph Delp vor. Behandelt werden, anschaulich illustriert, die Themenbereiche

- Trainingsgrundlagen und Ernährung, Trainingsgeräte - Maximalkraft, Kraftausdauer, Schnellkraft, Muskelaufbau - Grundlagen und Methoden des richtigen Dehnens, vorbereitendes, erweiterndes und regeneratives Dehnen - Aerobes und anaerobes Ausdauertraining - Trainingsplanung und Konzepte zur Leistungssteigerung - Optimale Trainingsprogramme

Durchgehend steht ein sinnvoller und gesunder Trainingsaufbau mit den effektivsten Übungen im Vordergrund. Ergänzende Übungen zur Koordination und Literatur- hinweise runden dieses Buch ab zum unverzichtbaren Leitfaden für alle Kampfsporttrainer und Aktiven.

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Christoph Delp leitet das Surat Muay Thai Gym im Süden Thailands. Als Fitnesstrainer und Kampfsportler erarbeitet er seit Jahren effektive Trainingsprogramme und Fitness-Übungen.

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Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
38 von 39 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen BasicFitness für aktive Kampfsportler 28. März 2007
Von Michel
Format:Gebundene Ausgabe
Das Buch beschreibt für Kampfsportler, wie sie mit Fitnesstraining besser werden können. Es geht um Grundlagentraining. Keine intensiven Übungen. Alles fundiert und gut erklärt. Keine Geschichten und gefährlichen Übungen. Für jeden Einsteiger sehr zu empfehlen. Wer jedoch schon einige Erfahrung im Fitnesstraining hat, braucht diese Infos eher nicht mehr.

Die Kraftübungen sind aus Hantel- und Bodyweightübungen gemischt.

Der Ausdauerteil verdeutlicht mit welchen Intensitäten (Geschwindigkeiten) man trainieren muss, insbesondere laufen. Grundlagenausdauer, Ausdauer im Fitnessbereich etc...

Der Stretchingteil zeigt einige Standardübungen.

Das Buch ist ein guter Einstieg, aber man hätte gerne noch weiterführende Infos, insbesondere, da es dazu keine Lektüren gibt.
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12 von 13 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
2.0 von 5 Sternen Höchstens für kompletten Laien 14. Juni 2009
Format:Gebundene Ausgabe|Verifizierter Kauf
Das Buch bietet keine konkrete Anleitung zum Trainieren und hält sich mit allgemeinen Ratschlägen auf. Ich kann es wirklich nur absoluten Laien empfehlen die überhaupt keine Ahnung von Sport und Kampfsport haben. Wer jedeoch Informationen über ausgewogenen Trainingspläne, richtige Dehnmetoden und etc. sucht wird mit dem Buch nicht glücklich.
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29 von 36 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Sehr wichtig für Wettkämpfer 1. November 2006
Format:Gebundene Ausgabe
Um im Kampfsport Wettkampf erfolgreich zu sein, genügt es nicht nur die Kampfsportart zu trainieren. Man muss auch zusätzlich die Ausdauer, Kraft und auch die Beweglichkeit selbstständig trainieren. Dieses Training beschreibt der Autor in diesem Buch – wie in allem Büchern, die ich bisher von ihm gesehen habe: klar strukturiert, gut verständlich und mit guten Fotos. Das Buch richtet liefert die Grundlagen für diesen Trainingsbereich und könnte in einigen Bereich weiter gehen, beispielsweise mehr kampfsportspezifische Kraftübungen. Trotzdem ist ein absolut überzeugendes Buch und auch sehr motivierend!
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5 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
2.0 von 5 Sternen nur basics 19. Oktober 2009
Von pupu
Format:Gebundene Ausgabe
Hätte mir mehr davon erhofft,
das Buch beschreibt wirklich nur die Basics und ist meiner meinung nur für Neu Einsteger zu Nutzen,
für alle die sich mit der Grundlegenden Anatomie und Trainingslehre auskennen ist das Buch eher zu leicht!
Jedoch für alle die Neu einsteigen ist es sehr deutlich und verständlich geschrieben und sehr gut umzusetzen anhand einfacher trainigsmethoden!
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen bewertung 7. Februar 2013
Format:Gebundene Ausgabe|Verifizierter Kauf
sehr schön beschrieben. es zeigt tatsächlich worauf es ankommt und wie man trainieren sollte, ebenfalls klasse zum nach machen, vielen dank für dieses buch
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen alles stimmt 20. Juni 2011
Von Chrissi
Format:Gebundene Ausgabe|Verifizierter Kauf
Dieses Buch von Christoph Delp halte ich persönlich für sehr gut, da man eigentlich fast alles trainiren kann. Von Dehnen bis Ausdauer und einem kleinen Essens Aufklärungsteil ist alles dabei. Man kann sich mit den Übungen (aus sowohl Kraft, als auch Dehnen und Ausdauer) perfekt auf Wettkämpfe vorbereiten. Sehr gut gefallen hat mir auch, dass in dem Buch zahlreiche Varianten für Übungsdurchführungen vorhanden sind. Die Übungen sind präzise und gut verständlich erklärt und IMMER mit Bildern dokumentiert.
Viel Spaß beim Training!
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21 von 28 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
3.0 von 5 Sternen Wunderbares, ALLGEMEINES Fitnessbuch 2. Oktober 2006
Von Nerd NRW
Format:Gebundene Ausgabe
Wer von diesem Buch eine kampfsportspezifische Anleitung zum Training erwartet wird enttäuscht. Folgende Punkte sind nicht ganz gelungen:

-keine Anleitung zum Schnellkrafttraining !!

-sehr viel allgemeine Trainingslehre

-ein großer Teil der Übungen ist eher für Bodybilder geeignet

-viele, gute Photos der einzelnen Übungen

-"alle" Sportarten werden behandelt (Radfahren, Schwimmen etc.)

Quintessenz des Buches "Fit in möglichst vielen Sportarten zu sein ist immer von Vorteil" Wer hätte das gedacht ;)
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16 von 23 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Wichtiges Grundlagenbuch für Kampfsportler ! 22. November 2005
Von Ein Kunde
Format:Gebundene Ausgabe
Das Buch beginnt mit den Basics zum Fitnesstraining und zur richtigen
Ernährung. Es folgen die Abschnitte Dehnen, Ausdauertraining und
Krafttraining. Darin werden die Methoden und wichtigsten Übungen zu diesen
drei Trainingsformen ausführlich vorgestellt. Abschließend folgen Infos zur
Trainingsplanung und ein Trainingsprogramm zur Kombination von
Fitnesstraining und Kampfsport.
Das Buch ist gut verständlich geschrieben und schön gestaltet (großes Buch
in Farbe, qualitativ hochwertige Bilder!). Es ist wichtig für alle Kampfsportler, die ihre
Leistungsfähigkeit verbessern wollen. Ich hätte gerne noch mehr über die
Ernährung von Kampfsportlern gelesen, der Teil ist etwas kurz gehalten. Für
weitere, kombinierte Informationen zum Dehnen läßt sich das Buch auch gut mit
"Best Stretching - Dehnübungen für alle Sportarten", weil eben vom gleichen Autor, zusammen führen. Insgesamt ist "Fitness
für Kampfsportler" ein sinnvolles Buch mit einem sehr guten
Preis-Leistungsverhältnis.
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Die neuesten Kundenrezensionen
5.0 von 5 Sternen Ein Tolles Buch
Es erklärt einfache Grundlagen zu Ernährung und Allgemeinen Dingern vor dem Training. Der Hauptteil beschäftigt sich mit den Einzelnen Körperpartien und den... Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von M. Müller veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Die Basics der Basics
- Schnelle Lieferung und gut verpackt.

Das Buch stellt die Grundlagen des Muskelaufbautrainings dar, und viele Grundübungen ohne Gewichte, unteranderem auch... Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Philipp Mengel veröffentlicht
2.0 von 5 Sternen Für Einsteiger ...
Nettes Buch,
wenn man neu ist in der Materie ist es brauchbar. Trainiert man aber schon eine Weile ist viel Basiswissen drin welches man beim "echten" Training sowieso... Lesen Sie weiter...
Vor 10 Monaten von Andreas veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen toll
alles perfekt und pünktlich
gerne wieder. so macht einkaufen spaß
wenn es nur immer so ginge
einfach empfehlenswert besten Dank
Vor 16 Monaten von Kurt Ringwald veröffentlicht
1.0 von 5 Sternen Mangelhaft
Das Buch war eine sehr große Enttäuschung. Als Fitnesstrainer in einem Judoverein wollte ich mein Wissen in diese Richtung erweitern. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 24. August 2012 von Nicolas ROjas
4.0 von 5 Sternen Viel 'gehate' hier..
Also im Ernst, man kann das Buch schon mal lesen, ist schon ok und schadet keinem wenn günstig gebraucht ?

Für Einsteiger ist das wirklich gut. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 23. März 2010 von Marco
3.0 von 5 Sternen Guter Einstieg.
Das Buch ist leichtverständlich geschrieben und bildet einen soliden Einstieg/Grundlage in die Thematik. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 22. Mai 2009 von Fitness70
1.0 von 5 Sternen Einfach nur Finger weg!
Also was soll das für ein Buch sein? Das hätte jeder Leie schreiben können. Ernährung für Kampsportler?! Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 1. März 2007 von M. Weick
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