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Fitness f�r Fighter: Warm up und Cool down. Einzel- & Partnertraining. Drills f�r alle Distanzen

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Fitness f�r Fighter: Warm up und Cool down. Einzel- & Partnertraining. Drills f�r alle Distanzen [Broschiert]

Christian Braun (Autor)

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Produktinformation

Broschiert: 360 Seiten
Verlag: Meyer & Meyer Verlag; Auflage: 1. Auflage (16. Oktober 2008)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3898992667
ISBN-13: 978-3898992664
Gr��e und/oder Gewicht: 23,8 x 16,4 x 2 cm
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Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

Körperliche Fitness ist eine Voraussetzung, um im Kampfsport erfolgreich zu sein. Kampfsportler müssen flexibel und wendig sein, über eine schnelle Reaktion verfügen, gleichzeitig aber auch kräftig genug sein, um z. B. Hebungen und Würfe durchzuführen. Außerdem müssen sie auch über Ausdauer und über Koordinationsfähigkeit verfügen. Daher benötigen sie spezielle Übungsformen zur Steigerung der oben genannten Fähigkeiten.
Im folgenden Buch werden spezielle Übungsformen und Drills zum Erwärmen und Kräftigen des Körpers vorgestellt. Dabei werden viele der Muskelgruppen angesprochen. Zur Steigerung der Flexibilität werden Stretchingübungen vorgestellt. Abgerundet wird das Buch mit vielen Spielformen, die im Kampfsporttraining eingesetzt werden können.

Über den Autor

Christian Braun betreibt seit über 20 Jahren verschiedene Kampfkunstarten/-sportarten. Unter anderem ist er Großmeister im Ju-Jutsu (5. Dan), JJ-Lehrer und Trainer-B. Er ist Instructor im Progressive Fighting Systems unter Paul Vunak, der unter anderem die Spezialeinheit der Amerikaner Navy Seals trainiert. Unter Jeff Espinous einem Experten in Sachen Selbstverteidigung, ist er ebenfalls Trainer (Madunong Guro, Phase 6 der IKAEF). Er hat weitere Meistergrade in traditionellen Jiu-Jitsu Systemen und ist Luta-Livre-Lehrer und war darüber hinaus lange Jahre als Referent für Frauenselbstverteidigung tätig

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