Kraftstationen

Kraftstationen

Kurzbeschreibung

Kraftstationen oder Multistationen sind die Alleskönner fürs gepflegte Krafttraining und ermöglichen das gezielte Workout in den eigenen vier Wänden auf relativ engen Raum. Über Kabelzüge und einen zentralen Sitz lassen sich verschiedene Zug- und Druck-Bewegungen ausführen. So gehören Oberkörper-Übungen wie Brustpresse oder Latzug ebenso zum Repertoire wie Beinstrecker im Sitzen und Beinbeuger im Stehen.

Durch kleine Umbaumanöver lassen sich Kraftstationen so verstellen, dass sich ohne großen Aufwand alle wichtigen Muskelgruppen trainieren lassen. Mit der Zahl der Varianten steigt sowohl der Platzbedarf wie auch der Preis, sodass folgende Überlegungen dem Kauf vorausgehen sollten: Wie lautet das Trainingsziel, wie oft kann trainiert werden und harmonieren die Maße mit der eigenen Körpergröße.

Dabei sollten größere Menschen ganz genau hinschauen, was die Hersteller angeben, damit die beteiligten Muskeln nach Möglichkeit in der gesamten Bewegungsamplitude belastet werden. Teilbewegungen an der Kraftstation sind durch aus sinnvoll, aber eher als Variante, nicht als Prinzip eines Workouts.

Mehr erfahren