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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Der Fitness-Guide für Frauen beinhaltet das komplette Workout-Programm für zu Hause und ist somit das ideale Buch für alle Frauen, die ihr körperliches Leistungsvermögen steigern möchten, um den vielfältigen Anforderungen des Alltags gewachsen zu sein. Das Buch gehört zu einer neuen Reihe, die durch ihr innovatives didaktisches Konzept überzeugt. Hochwertige Grafiken zeigen die Anatomie der Zielmuskulatur jeder einzelnen Übung. Ausführliche und übersichtliche Begleittexte sowie anschauliche Fotoserien beschreiben jede Übung detailliert. Trainingspläne für Einsteigerinnen und Fortgeschrittene helfen, die Fitness individuell zu verbessern.
Über den Autor
Heike Drude ist erfahrene Physiotherapeutin und Trainerin in einem renommierten Fitnessstudio. Markus Voll ist medizinischer Grafiker. Eines seiner Bücher wurde 2004 von der Stiftung Buchkunst ausgezeichnet.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
16 von 16 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
das Buch ist unterteilt in
1. Theorie: (eher kurz angerissen)medizinische Grundlagen, Sport und Ernährung, Das Training
2. Praxis: (hier liegt der Schwerpunkt dieses Buches)
mit (bzw. ohne) den Hilfsmitteln Gummiband, Tube, Kurzhantel oder Pezziball werden Übungen für alle grossen Muskelgruppen anschaulich erklärt. Angegeben wird Schwierigkeitsgrad, Zielmuskeln, Hilfsmuskeln, Ausgangsstellung, Ausführung, Tipps zur korrekten Durchführung und Variationen, dazu jeweils Fotos der Ausführung und ein Muskelbild.
3. Special: Ausdauer, Trainingspläne
1. Theorie: (eher kurz angerissen)medizinische Grundlagen, Sport und Ernährung, Das Training
2. Praxis: (hier liegt der Schwerpunkt dieses Buches)
mit (bzw. ohne) den Hilfsmitteln Gummiband, Tube, Kurzhantel oder Pezziball werden Übungen für alle grossen Muskelgruppen anschaulich erklärt. Angegeben wird Schwierigkeitsgrad, Zielmuskeln, Hilfsmuskeln, Ausgangsstellung, Ausführung, Tipps zur korrekten Durchführung und Variationen, dazu jeweils Fotos der Ausführung und ein Muskelbild.
3. Special: Ausdauer, Trainingspläne
Für mich als Trainer ist das Buch eine tolle Anregung um mal wieder ein bischen Abwechslung in meine Übungen zu bekommen. Ausserdem sind die Muskelzeichnungen zum Verständnis sehr hilfreich.
Ich kann mir aber auch gut vorstellen, daß die Laien zu Hause mit dem Buch zur sauberen Durchführung angeleitet werden.
Die Theorie kommt ein wenig zu kurz...
Format:Taschenbuch|Von Amazon bestätigter Kauf
Ein Buch, das endlich einfach erklärt, welcher Muskel wann und wie beansprucht wird. Sehr guter Aufbau und die einzelnen Übungen lassen sich toll zusammen stellen. Das Buch ist sehr gelungen und lässt für mich keine Fragen offen. Die Übungen sind sehr gut erklärt und durch Bilder dargestellt. Sehr zu empfehlen.
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