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Kurzbeschreibung
Aufgrund ihrer langjährigen Erfahrungen haben Bob Anderson, Autor des Weltbestsellers "Stretching", Bill Pearl und Ed Burke 28 Fitneß-Grundprogramme entwickelt, die keine extreme Belastung erfordern und es jedem einzelnen überlassen, inwieweit er sich verausgaben will.
Alle Programme bestehen aus drei Elementen: dem Stretching, das für Beweglichkeit und Gelenkigkeit sorgt, dem Krafttraining, das stärkt, und dem Ausdauertraining, das zu einem anhaltend leistungsfähigen Herz-Kreislauf-System führt.
Alle Übungen sind leicht verständlich erklärt und mit zahlreichen Abbildungen illustriert. Für Anfänger und Profis gleichermaßen geeignet.
Über den Autor
Bob Anderson ist einer der führenden Stretching-Experten. Er entwickelte die hier zusammengefassten Übungen in den siebziger Jahren und wurde durch seine Publikationen, Vorträge und Workshops international bekannt.
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
36 von 41 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Sehr anschaulich dargestelltes Anleitungsbuch,
Von
Rezension bezieht sich auf: Fitness-Basics (Taschenbuch)
Angefangen von einer informativen Einleitung über Einzelübungen bis hin zu Basis- und Spezialprogrammen bietet dieses Buch alles, was man für ein Training zu Hause als auch im Studio wissen sollte. Anhand der gegliederten Übungen bietet sich die Möglichkeit an, eigene Programme zu erstellen.Ein sehr gelungenes und lesenswertes Buch. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
13 von 16 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Ideales Sammelwerk für interessierte Laien und Sportler,
Von Sandy (Hanau) - Alle meine Rezensionen ansehen
Rezension bezieht sich auf: Fitness-Basics (Taschenbuch)
Das Buch enthält wirklich alles Wissenswerte für eine fundierte, körperliche Grundfitness, jedoch finde ich, dass hierbei Vorkenntnisse oder ein erhebliches Interesse an Theorie und Umsetzung erforderlich ist. Aufgrund der ausführlichen Behandlungsweise der einzelnen Trainingsmöglichkeiten und Techniken ist es für einen 'absoluten Laien' schnell ermüdend, für einen interessierten Trainer oder Sportler ein hilfreiches Informationswerk für ein abwechslungsreiches Training.
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37 von 48 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Buch ist top !,
Von
Rezension bezieht sich auf: Fitness-Basics (Taschenbuch)
Das Buch ist sehr gut ! Es verfügt über hilfreiche Ideen und sehr gute Übungen. Am besten an diesem Buch ist, dass es in Programmen eingeteilt ist und man jeden Tag ein Programm machen kann. So macht es immer Spass und wird nie langweillig. Das Buch ist sehr empfehlenswert.
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