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Fit & schlank mit dem Mini-Trampolin: Für eine schöne Figur, mehr Gesundheit und gute Laune [Kindle Edition]

Marion Grillparzer
4.7 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (21 Kundenrezensionen)

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Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

Hüpfen auf dem Mini-Trampolin – das ist Fatburner, Entspannungshelfer, Kreativitätsförderer und Glücksbringer in einem. Und eigentlich kann man darauf nicht nur hüpfen, sondern auch wippen, walken, laufen, tanzen, Yoga machen ... Außerdem ist das praktische Trainingsgerät immer und überall einsetzbar, sogar im Büro. Marion Grillparzer schwört deshalb auf dieses Supertalent und stellt die besten Blitzprogramme für Einsteiger und Fortgeschrittene vor – vom Couch-Potato-Programm bis zur 3-Minuten-Meditation gegen Stress. Aber auch ein Fitness-Verwöhnprogramm für zwei und ein Kinderprogramm sind mit dabei.






Über den Autor und weitere Mitwirkende

Marion Grillparzer ist Diplom-Ökotrophologin und ausgebildete Journalistin. Von ihr sind schon zahlreiche Bestseller mit den Schwerpunkten Ernährung und Gesundheit erschienen. Sie lebt als freie Journalistin in München und schrieb viele Jahre lang für die BUNTE und andere Magazine.

Produktinformation

  • Format: Kindle Edition
  • Dateigröße: 8798 KB
  • Seitenzahl der Print-Ausgabe: 144 Seiten
  • Verlag: Südwest Verlag; Auflage: 2 (17. Februar 2014)
  • Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
  • Sprache: Deutsch
  • ASIN: B00ID5EJQA
  • X-Ray:
  • Word Wise: Nicht aktiviert
  • : Nicht aktiviert
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.7 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (21 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: #33.565 Bezahlt in Kindle-Shop (Siehe Top 100 Bezahlt in Kindle-Shop)

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Mehr über den Autor

Marion Grillparzer (geb. 7. Juni 1961) studierte Ökotrophologie an der Technischen Universität Weihenstephan. Auf das Diplom folgte die journalistische Ausbildung an der Henri-Nannen-Schule in Hamburg. Das Volontariat machte sie bei der Zeitschrift Prima. 1990 wechselte sie zum Burda-Verlag. Als Redakteurin mit den Schwerpunktthemen Gesundheit und Ernährung schrieb sie für "Meine Familie und ich", später dann unter anderem für "Das Haus", "Ambiente", "Stern", "Elle", "Donna" und die "Bunte". Seit 1999 schreibt sie Ratgeber.

"Mein Ziel war: Ratgeber, die man liest. Bei denen man nicht einschläft. Ich wollte den Ratgeber revolutionieren. Das heißt, ihn mit all den journalistischen Elementen ausstatten, die ein Magazin, eine Zeitschrift fröhlich, informativ und bunt machen: Reportagen, Interviews, Kommentare, Menschen, Experten... Die Bücher sollen anregen, nicht nur zu lesen, sondern auch zu tun. Denn TUN ist das Geheimnis von Erfolg. Wer spürt, dass einem etwas gut tut, der bleibt auch dabei."

Ein Konzept, das belohnt wurde: 2005 schafften es gleich drei Titel auf die Bestsellerliste des "Focus" ("GLYX-Diät", "GLYX-Diät - Das Kochbuch" und "Salto vitale"). Es folgten KörperWissen (2007), "Das medizinische Quartett: Unser Rückenbuch" und "33 magische Suppen" (2008) und das lustige und trotzdem informative Gemeinschaftsprojekt mit der beliebten Komödiantin Cordula Stratmann: "Ist dieses Buch ansteckend? Erste Hilfe für Hypochonder". 2009 erschienen "Die Diät-Nanny - glücklich, satt und 30 Kilo leichter" und der runderneuerte Bestseller "Die neue GLYX-Diät". 2010 erschienen "GLYX - schnelle Rezepte", 2011 "Der Feelgood-Faktor, die Weisheit des Körpers nutzen". Und zum Jahreswechsel 2012 "Hey Heißhunger, ab jetzt bin ich der Boss".

Zur Zeit kümmert sie sich um die vielen Abnehmer im GLYX-Forum, bildet eine kleine Familie an GLYX-Trainern aus, coacht Menschen persönlich, die xunt leben wollen und hat viel Freude an der "Pension Grillparzer". Sie tut wenn sie ein bisschen Zeit übrig hat das, was ihr am meisten Spaß macht: "Tiergeschichten schreiben. Weil ich da selbst so viel lachen muss."

Marion Grillparzer wohnt in München zusammen mit ihrem Mann Wolf und vielen Tieren. Ihre meist recht knappe Freizeit verbringt sie am liebsten auf den beiden Western-Pferden Moony und Kurti - mit denen sie so richtig durchatmen und entspannen kann. Wovon sie träumt? Ein halbes Jahr arbeiten und ein halbes Jahr reiten...


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Kundenrezensionen

4.7 von 5 Sternen
4.7 von 5 Sternen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
12 von 12 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Solides Nachfolgewerk 23. November 2013
Von Cairni
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Dieses Buch ist eine erweiterte Neuauflage des Buches Mini-Trampolin: Schlank & fit im Flug. Hüpfend Fett verbrennen, entgiften, Figur, straffen, gute Laune tanken. Clevere Blitz-Programme für zu Hause (GU Ratgeber Fitness)

Ergänzungen gab es z.B. bei den "Cleveren Trainingseinheiten" um Übungen und Programme, die XCO Hanteln wurden mit aufgenommen, ein Yoga Teil eingeführt etc

Man erfährt in diesem Buch alles über die Vorteile des Trampolinspringens, bekommt eine Erläuterung des optimalen Trainingspulses, es wird erklärt, worauf man beim Training im Vorfeld achten sollte, die wichtigsten Grundtechniken auf dem Trampolin werden ausführlich beschrieben und verschiedene Trainingseinheiten für Couch-Potatos, Einsteiger, Fortgeschrittene, etc... werden zur Erleichterung des Trainings vorgeschlagen. Durch gute Bebilderung kann man die Übungen auch leicht nachvollziehen. Sogar "FAQs" zum Trampolin kann man in einem Kapitel finden - das Buch ist wirklich sehr umfangreich.

Für Neueinsteiger und alle diejenigen, die neue Anregungen für ihr Training suchen, ist dieses Buch meines Erachtens bestens geeignet. Es umfasst alle wichtigen Informationen, ist sehr motivierend geschrieben, die optische Darstellung/Präsentation ist für mich sehr gelungen - man schlägt gerne immer wieder mal in dem Buch nach.

Zum Schluss ein kleiner persönlicher Tipp für all diejenigen, die sich noch kein Trampolin gekauft haben: an den Einkaufstipps von Frau Grillparzer gibt es nichts zu auszusetzen, schließlich empfiehlt sie einen wirklich renommierten Trampolinhersteller - trotzdem ist es aus meiner Sicht überlegenswert, sich im Internet bezüglich weiterer Möglichkeiten schlau zu machen.
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38 von 41 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
2.0 von 5 Sternen fehlende objektivität und unwahrheiten 30. Januar 2014
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
das buch ist (mal wieder) nichts neues von frau grillparzer, sondern lediglich eine überarbeitung...seis drum. es gibt durchaus ein paar brauchbare tipps, gerade was das stretching anbelangt, was in manch anderen büchern zu kurz kommt. auch die einzelnen programme sind nicht schlecht, wenngleich hier ebenfalls nichts wirklich neues gezeigt wird und die übungen so auch schon woanders zu sehen waren.

mein hauptkritikpunkt ist jedoch die tatsache, dass frau g. hier tatsächlich die these aufstellt, dass trampoline mit gummibändern weitaus weniger sportlichen nutzen hätten und eher etwas für kinder und kranke sind, die nur ein bisschen rumschwingen wollen. hier zeigt sich, dass die autorin anscheinend keinerlei ahnung hat und lediglich das von ihr selbst verkaufte trampolin (natürlich mit stahlfedern) promotet. zu behaupten, dass effizientes (fettverbrennungs) cardiotraining mit dem gummibandtrampolin nicht möglich ist, ist sCHlichtweg falsch! IM GEGENTEIL: das von ärzten und physiotherapeuten meist empfohlene trampolin v.a. auch zu fettverbrennungszwecken und ausdauersteigerung ist das bellicon, dessen hauptvorzug eben genau der gummibandmechanismus ist. von den vorteilen der gelenkschonung und der fehlenden lärmbelästigung , die bei einem stahlfedertrampolin eben nicht gegeben sind, ganz zu schweigen! also vor einem trampolinkauf unbedingt im netz recherchieren und sich davon überzeugen, dass ein stahfedertrampolin (auch für einen nicht bandscheibenvorfallgeschädigten)definitv NICHT die bessere wahl ist!
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5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Tolles Buch 8. Januar 2014
Von Chilli 63
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Das Buch ist sehr gut und anschaulich beschrieben. Die Übungen sind auch für Neueinsteiger leicht verständlich. Als Mann bin ich zwar nicht unbedingt die Zielgruppe und man wird angelächelt, wenn man erzählt, dass man seinen Ausgleichssport auf dem Mini-Trampolin macht aber mir bringt das sehr viel. Ich sitze den ganzen Tag und kann abends meine Anspannungen abbauen und meine Schulter, Nacken und Rückenschmerzen einfach weg hüpfen!
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24 von 28 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Eine tolle Einführung... 15. Juli 2013
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
bin ich froh, dass ich mich für diese Buch entschieden habe!!! Vielleicht ist es nicht jedermanns Sache, sich umfangreiches Hintergrundwissen über das Trampolin-Springen anzueignen...ich jedenfalls möchte darauf nicht mehr verzichten. Und...es ist so herzerfrischend formuliert, dass man immer weiterlesen möchte...!!! Wer wirklich daran interessiert ist, ALLES (!) zu erfahren, was beim Trampolin-Springen WICHTIG (!) ist (u.a. zum Beispiel, wie hoch der Puls beim Anfänger "schnellen" darf, ohne dass man ohnmächtig vom Sprungtuch knallt...), dem sei dieses Werk ans Herz gelegt. Und wer es noch nicht weiß, "Trampolin kann jeder, egal ob 2 oder 92 Jahre"...wie ? Lesen Sie selbst, auch wenn Sie schon im Greisenalter sind - es lohnt sich (übrigens auch ein gutes Geschenk für gelenksteife Omis und Opis, um diese wieder vom Sofa runter zu locken!!!). Also, packen wirs an, uns jung, fröhlich und fit zu fühlen...auf gehts...husch, husch!
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4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Super! 17. Oktober 2013
Von Rosa
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Ein tolles Buch.Habe mir vor kurzem Trampolin gekauf und wusste nicht wie soll ich da trainieren.Dann habe mir das Buch bestellt und kann ich nur weiterempfelen.
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2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Endlich ein Sport, der Spaß macht 30. April 2014
Von Juna
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Für einen ausgeprägten Coachpotato wie mich eine Offenbarung: Sport fast vom Sofa aus, der auch noch richtig gute Laune macht. Ich habe es zunächst mit einem normalen Trampolin aus dem Sportgeschäft versucht und war enttäuscht. Frau Grillparzer empfiehlt z. B. für den Anfänger Wippen. Das geht nur mit einem weich gefederten Teil. Nachdem ich das im Buch vorgestellte Trampolin habe, läuft es super. Anfangs habe ich gerade mal 2 Minuten Wippen geschafft, aber schon nach einer Woche ist eine halbe Stunde Hüpfen kein Problem mehr.
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Die neuesten Kundenrezensionen
4.0 von 5 Sternen Trampolin fit
Das Buch ist verständlich gesschrieben. Übungen können nachvollzogen werden. Ob man davon schlank wird, bezweifle ich stark. Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von zachlod veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen fit & schlank mit dem Mini-Trampolin
Ein tolles Buch für Anfänger aber auch für Fortgeschrittene. Schöne Programme für jedermann und auch gute und tolle Tips. Lesen Sie weiter...
Vor 6 Monaten von Delfin veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Einfach nur super!
Ich kann dieses Buch jedem empfehlen, der sich mit dem Mini-Trampolin auseinander setzen möchte.
Als Fitnessgerät ist das Mini-Trampolin für mich unschlagbar. Lesen Sie weiter...
Vor 9 Monaten von Kira veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Ganz Ok
Hatte mir etwas mehr von dem Buch versprochen, aber generell ist es als Anfängerbuch schon in Ordnung so. Lesen Sie weiter...
Vor 12 Monaten von Andreas veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Gute Anregungen
Habe mir ein super klasse Mini-Trampolin (Bellicon) gekauft und dazu dieses Buch, damit ich sinnvolle Anregungen für meine Bewegungen bekomme. Lesen Sie weiter...
Vor 13 Monaten von Julianne Ferenczy veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Viele Tipps
Hätte nicht gedacht, dass es über das "Hüpfen" soviel zu schreiben gibt, aber es gibt viele Anregungen und Ratschläge die sehr nützlich sind. Lesen Sie weiter...
Vor 14 Monaten von mofradu veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Super!!
Das Buch ist total Klasse! Man kann es sehr gut als Einsteiger benutzen und ist danach auch noch Hilfreich bei kleineren Unsicherheiten!! Lesen Sie weiter...
Vor 16 Monaten von Olivia veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Gut
Die beschriebenen Übungen sind gut und leicht nachzumachen. Also rauf aufs Mini-Trampolin und viel Spaß.
Da werden auch Sportmuffel aktiv.
Vor 16 Monaten von R. 1948 veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen super
wenn man ein Mini Trampolin hat sollte das Buch dazu nicht fehlen.
Die Anleitungen sind einfach super.ich kann es jedem empfehlen.
Vor 17 Monaten von Uschi veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Minitrampolin - Fitness Studio daheim
Mit diesem neuen Buch zum Trampolin Training überwinden Sie die schwerkräftige Anziehung Ihres Sofas spielend leicht. Lesen Sie weiter...
Vor 17 Monaten von Provitashop veröffentlicht
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