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Aus der Amazon.de-Redaktion
Fit & schlank in acht Wochen -- das klingt eher wie eine der zahlreichen Verheißungen aus der Werbung. Das Programm ist aber durchdacht und praktikabel. Dafür steht schon der Name Matt Roberts, Großbritanniens bekanntester Personal Trainer, bei dem sich auch Stars und Promis in Form bringen.
Auch Menschen mit wenig Zeit können in wenigen Wochen für ihren Körper etwas tun, denn es stehen lediglich vier Trainingsstunden pro Woche auf dem Plan. Man braucht auch kein teures Fitnessstudio, sondern nur ein paar Expander für die Widerstandsübungen. Neben dem Kraft- und Ausdauertraining setzt Roberts vor allem auf gesunde Ernährung. Wobei er die empfehlenswerten und zu meidenden Speisen nach dem inzwischen recht gebräuchlichen glykämischen Index einteilt.
Dem Vorurteil, dass gesunde Ernährung fad schmecken muss, wird hier durch leckere Rezeptvorschläge begegnet: zum Beispiel Champignon-Risotto, Gemüse-Tofu-Spieße mit Reis oder gedämpfter Fisch mit marokkanischem Gemüse. Auch bei der Planung der acht Wochen wird es dem Leser leicht gemacht. Jeder Tag wird ausführlich beschrieben und bebildert -- mit Rezeptvorschlägen für drei Mahlzeiten, den Übungen und Trainingseinheiten sowie zusätzlichen Motivationshilfen und Tipps.
Insgesamt ein Programm zum Abnehmen und Fitwerden, das niemanden überfordert, aber sicher Wirkung zeigen wird. Und die Hoffnung von Matt Roberts ist sicher nicht unberechtigt: Dass man nach den acht Wochen fit und schlank(er) ist und gleichzeitig Lust bekommen hat, sich den sportlicheren, gesünderen Lebensstil zur Gewohnheit zu machen. --Christian Stahl
Kurzbeschreibung
Matt Roberts zeigt den idealen Weg zum Traumziel Traumfigur. Sein 8-Wochen-Programm - mit internationalen Stars aus Showbusiness und Leistungssport erprobt - ist Motivation pur. Für jeden einzelnen Programmtag bietet Matt Roberts exakte Trainingsanweisungen sowie schnell zuzubereitende Diätrezepte. Jede Woche gibt es neue Übungen und Menüs, so dass Langeweile erst gar nicht aufkommen kann. Allgemeine Trainings- und Ernährungstipps des Fitness- Experten sorgen dafür, dass Sie Ihre erreichte Topform auch nach Ende des Programms noch beibehalten.
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3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich habe mir diesen Ratgeber gekauft, um in kurzer Zeit (d.h. bis zum Sommeranfang) meine Figur zu optimieren.
Matt Roberts gibt einen ausführlichen Trainingplan für genau 8 Wochen, wobei für jeden Tag genau erklärt ist, was man tun sollte. Das Training besteht aus Ausdauertraining und Widerstandstraining. Für die Ausführung braucht man keinerlei Vorkenntnisse oder einen bestimmten Grad an Fitness. Es wird in 2 Fitnesslevels eingeteilt, sozusagen für die ansoluten Anfänger und die etwas Fortgeschritteneren.
Trainiert wird an etwa 4 Tagen die Woche. Für die Übungen braucht man etwa 1-2 Stunden.
Bereichert wird der Ratgeber durch eine aufführliche Einleitung und viele leckere Rezepte (ein Ernährungsplan wird auch vorgegeben).
Ich habe dieses Buch geliebt, da alles einfach erklärt wurde und ich, obwohl ich mich nicht immer genau an den Plan gehalten habe, nach 8 Wochen eine deutliche Veränderung an mir wahrgenommen habe.
Matt Roberts gibt einen ausführlichen Trainingplan für genau 8 Wochen, wobei für jeden Tag genau erklärt ist, was man tun sollte. Das Training besteht aus Ausdauertraining und Widerstandstraining. Für die Ausführung braucht man keinerlei Vorkenntnisse oder einen bestimmten Grad an Fitness. Es wird in 2 Fitnesslevels eingeteilt, sozusagen für die ansoluten Anfänger und die etwas Fortgeschritteneren.
Trainiert wird an etwa 4 Tagen die Woche. Für die Übungen braucht man etwa 1-2 Stunden.
Bereichert wird der Ratgeber durch eine aufführliche Einleitung und viele leckere Rezepte (ein Ernährungsplan wird auch vorgegeben).
Ich habe dieses Buch geliebt, da alles einfach erklärt wurde und ich, obwohl ich mich nicht immer genau an den Plan gehalten habe, nach 8 Wochen eine deutliche Veränderung an mir wahrgenommen habe.
Ich find's toll -
ein gut durchdachtes 8-Wochen-Programm. Wer sich dran hält, der ist echt wieder fit wie'n Turnschuh.
Ich habe es nicht akribisch durchgearbeitet, aber Impulse übernommen und vor allem einen guten
Wochenplan damit erstellt. Fit bin damit auf jeden Fall
ein gut durchdachtes 8-Wochen-Programm. Wer sich dran hält, der ist echt wieder fit wie'n Turnschuh.
Ich habe es nicht akribisch durchgearbeitet, aber Impulse übernommen und vor allem einen guten
Wochenplan damit erstellt. Fit bin damit auf jeden Fall
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