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Fit ohne Geräte für Fortgeschrittene - Elite Functional Exercise [3 DVDs]

20 Kundenrezensionen

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Fit ohne Geräte für Fortgeschrittene - Elite Functional Exercise [3 DVDs] + Fit ohne Geräte - Das Mobility-Workout + Mark Lauren - Fit ohne Geräte - Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht [3 DVDs]
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Produktinformation

  • Darsteller: k.A.
  • Regisseur(e): Mark Lauren
  • Format: Dolby, PAL
  • Sprache: Deutsch (Stereo), Englisch (Stereo)
  • Region: Alle Regionen
  • Bildseitenformat: 16:9 - 1.77:1
  • Anzahl Disks: 3
  • FSK: Freigegeben ohne Altersbeschränkung
  • Studio: Riva
  • Erscheinungstermin: 28. März 2014
  • Produktionsjahr: 2013
  • Spieldauer: 134 Minuten
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.5 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (20 Kundenrezensionen)
  • ASIN: 3868834079
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 7.141 in DVD & Blu-ray (Siehe Top 100 in DVD & Blu-ray)

Rezensionen

Kurzbeschreibung

Dieses neue Trainingssystem von Fitnessguru und Bestsellerautor Mark Lauren baut nicht nur enorme Muskelkraft auf und lässt überschüssiges Fett verschwinden, es vermittelt auch die Fähigkeit, den Körper unter Belastung in der richtigen Haltung zu stabilisieren. 27 neue Bodyweight-Übungen, bei denen Kräfte aus allen Bewegungsebenen auf den Trainierenden einwirken, verlangen dem Anwender einiges ab. Wer durchhält, wird mit schnellen Fortschritten belohnt und entwickelt hocheffiziente Bewegungsmuster sowie eine verbesserte Leistungsfähigkeit in allen Lebensbereichen.

Rezension

Dieses neue Trainingssystem von Fitnessguru und Bestsellerautor Mark Lauren baut nicht nur enorme Muskelkraft auf und lässt überschüssiges Fett verschwinden, es vermittelt auch die Fähigkeit, den Körper unter Belastung in der richtigen Haltung zu stabilisieren. 27 neue Bodyweight-Übungen, bei denen Kräfte aus allen Bewegungsebenen auf den Trainierenden einwirken, verlangen dem Anwender einiges ab. Wer durchhält, wird mit schnellen Fortschritten belohnt und entwickelt hocheffiziente Bewegungsmuster sowie eine verbesserte Leistungsfähigkeit in allen Lebensbereichen. (Münchner Verlagsgruppe GmbH)

Kundenrezensionen

4.6 von 5 Sternen
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen

15 von 15 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Amazon Customer am 29. März 2014
Format: DVD Verifizierter Kauf
Das Programm hat es in sich und ich empfehle, zunächst die anderen DVDs von M.Lauren zu beherrschen.
Die Übungen auf diesen neuen drei DVDs sind zwar nicht gänzlich neu und wer mit ML vertraut ist, wird sie kennen, aber interessant und anstrengend kombiniert. Neben Kraft kommt auch hier die Ausdauer nicht zu kurz, der Puls geht durch Sprungübungen durchaus nach oben und man kommt definitiv ins Schwitzen. Bevor man dieses Programm startet, sollte man eine gute Grundfitness haben.
Einen Stern ziehe ich ab: Zwar sind die Erklärungen und die Animation zu den Übungen hilfreich, aber spätestens beim zweiten Training stören sie das flüssige Durchführen der Übungen ohne eben diese Pausen-oder hab ich im Menü was übersehen?! Hier hätte ich die Erklärungen als extra Menüpunkt besser gefunden.
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9 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von T. K. am 30. September 2014
Format: DVD Verifizierter Kauf
Ich kenne Mark Lauren bzw. dessen Programme schon ein halbes Jahr und habe seither fleißig nach DVD und Buch trainiert.
Da die Fortgeschrittenen Übungen auf der DVD kein Problem mehr darstellen war ich froh, dass mit "Elite Functional Exercise" ein Programm für die nächste Stufe verfügbar war.

Positives
Die Trainingseinheiten sind klar Strukturiert und können auch, wie bei den vorgänger-Workouts, ohne Geräte und viel Platz durchgeführt werden. Die Übungen sind teils Abwandlungen bekannter Bewegungen aber sehr fordernd und interessant. Der Muskelkater kam schnell und somit hatte ich das Feedback das ich gebraucht habe: "Es funktioniert".
Teilweise kann ich auch die Übungen nicht ganz durchziehen, weil es an Kraft und Stabilität fehlt. Das finde ich gut so, denn sonst könnte ich mich nicht steigern. Mir macht es sehr viel Spaß. Ebenfalls hervorzuheben ist die Kurzinformation vor dem vorzeigen neuer Übungen. Hier wird in gewohnter Manier, die fokussierten Muskelgruppen aufgezeigt und das Ziel der Übung.

Negatives
Die neue DVD bringt auch ein neues Cooperate Design, dass sehr steril wirkt und eigentlich gar nicht erst eine persönliche Basis mit dem Nutzer schafft. Ich bin zwar kein Harmoniebär und brauche auch beim Sport keine Streicheleinheiten aber dennoch wirkt mir das Design einfach zu kalt und weit entfernt. Aber darüber lässt sich streiten.
Weiterhin finde ich den Cool down nicht gelungen, für mich ist dies der größte Kritikpunkt. Vielleicht liegt es auch daran, dass ich kein studierter Sportwissenschaftler bin aber für mich sind die Übungen und Dehnungen einfach einen Tick zu kompliziert.
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13 von 14 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Sebastian Goller am 24. März 2015
Format: DVD Verifizierter Kauf
Wer das 3er DVD-Set "Fit ohne Geräte" von Mark Lauren kennt und hier den Titel "Fit ohne Geräte für Fortgeschrittene" liest, der sollte sich nicht täuschen lassen. Denn das hier vorliegende Produkt ist KEINE Fortsetzung. Es ist noch nicht mal eine Erweiterung. Es ist etwas völlig anderes.
Ich habe diese DVD schon gut ein halbes Jahr rumliegen. Allerdings habe ich mich erst vor 3 Wochen getraut, damit anzufangen. Denn beim Durchschauen, war zu sehen, dass Mark Lauren hier nicht nur wie ein Tier schwitzt (normal) sondern auch arg aus der Puste kommt. Und das ist allgemein kein gutes Zeichen für Leute, die nicht Mark Lauren heißen...

EFX (Elite Functional Exercise) wie der Orginal-Titel lautet, ist ein Trainingskonzept rund um das Thema "Haltung bewahren". Es geht hier nicht darum, möglichst viele saubere Liegestütze in 20 Sekunden zu absolvieren. Es geht darum, den Körper in allen Achsen verschiedenen Bewegungseinflüssen auszusetzen und dabei stets eine akkurate Haltung zu bewahren.
Was damit gemeint ist? Nun ein ganz einfaches Beispiel ist der dreibeinige Liegestütz aus dem Programm: Man nehme eine normale Liegestützposition ein (Arme und Beine schulterbreit auseinander, Körper bildet eine gerade Linie). Dann spreizt man die Beine, so dass die Füße WEITER als schulterbreit auseinander stehen. Jetzt hebt man das linke oder rechte Bein an (der Körper bleibt dabei gerade!) und dreht es leicht nach innen. Nun absolviert man in dieser Haltung 5 ordentliche Liegestütze. Danach wechselt man auf das andere Bein und macht noch weitere 5. Je weiter man die Beine auseinander nimmt, desto schwerer wird die Übung. Der Gag ist hier nicht, die paar Liegestütze zu machen.
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25 von 28 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von CF VINE-PRODUKTTESTER am 29. März 2014
Format: DVD Verifizierter Kauf
3 Workouts auf 3 DVDs. Anfänger sollten hier beherzt die Finger von lassen, denn es wäre nur frustierend und würde dem Bodyweight-Programm Mark Laurens nicht gerecht werden, würde man hiermit anfangen.

Man sollte sich erst durch die DVDs

Mark Lauren - Fit ohne Geräte - Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht [3 DVDs],
Mark Lauren - Fit ohne Geräte - Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht und die
Mark Lauren - Fit ohne Geräte für Frauen - Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht (ja, kann auch einem Mann nicht schaden)

durcharbeiten. Mit den nun neu vorliegenden Workouts zieht Mark Lauren das Niveau nochmal ordentlich an. Klar, einige Übungen kennt man, insbesondere wenn man mit Mark Lauren schon öfter trainiert hat, aber die Zusammenstellung ist neu und es ist anstrengend.

Das erste Workout hat meiner Ansicht nach ein von Beginn an etwas höheres Niveau, obwohl man erst am Ende so richtig ins Schwitzen kommt. Im Workout 2 wiegt ein Mark Lauren in den ersten zwei Runden in Sicherheit, bis er mit der letzten Runde einem den Schweiß ins Gesicht treibt. Das dritte Workout probiert ihr einfach selber aus.

Das Schöne an den von Mark Lauren zusammengestellten Workouts ist, dass sie immer den ganzen Körper beanspruchen und nicht nur bestimmte Partien. Damit ist sicher gestellt, dass auch wirklich kein Muskel beim Workout zu kurz kommt. Und ich finde, sie werden deshalb auch wenn man sie öfters durchtrainiert, nicht langweilig. Von mir eine klare Kaufempfehlung.
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DVDs gleich der EFX Handy App? 0 15.03.2015
Sprache 0 01.04.2014
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