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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Wer fasten will, braucht Entschlusskraft, Willensstärke und Durchhaltevermögen - nicht nur für die Zeit des Verzichts. Denn wenn das intensive Lebensgefühl anhalten soll, müssen sich gerade nach dem Fastenende die Lebensgewohnheiten ändern. Hier setzt das Buch Fit nach dem Fasten an, das die Allgemeinmedizinerin Christine Schmidt geschrieben hat. Denn wer über mehrere Tage hinweg mit Fasten seinen Körper entschlackt hat, ihm so viel Gutes getan hat, sollte mit der Rückkehr in den Alltag frühere, schädliche Verhaltensmuster ändern - sei es seine Ess- und Bewegungsgewohnheiten wie im allgemeinen Bewusstsein. Damit die frisch gewonnenen körperlichen und geistigen Kräfte nicht wieder erlahmen, rät Schmidt, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren, die eigenen Bedürfnisse auch in Stresssituationen im Blick zu behalten. In der Ernährung helfen Frischkost essen nach dem Ampel-Prinzip, Reistage oder das Aktivieren körpereigener Schlankmacher genussvoll gesund zu bleiben. Schmidt verweist nicht nur auf häufige Ernährungsfehler, vielmehr helfen ihre leckeren, mediterranen und asiatischen Kochrezepte, dass einem Fastfood nicht mehr schmeckt. Eine wichtige Unterstützung, die Leichtigkeit nach dem Fasten zu erhalten, leistet der Sport: Wer regelmäßig aktiv ist, lebt sinnlicher, lustvoller und natürlich gesünder. Eine Liste nennt daher die besten Sportarten für Körper und Geist, es gibt Tipps für Bewegungsmuffel sowie ein Plädoyer für Trail Running und die Strategie, die Laufen zum Reflex werden lässt. Mit so vielen motivierenden Informationen durch Fit nach dem Fasten ausgestattet dürfte es jedem gelingen, sein Wohlbefinden nach der Entschlackungszeit zu bewahren und einen Jojo-Effekt zu vermeiden.
Über den Autor
Christine Schmidt ist anders als vielleicht vermutet nicht verwandt oder verschwägert mit Harald Schmidt, Helmut Schmidt, Ulla Schmidt, Renate Schmidt oder Will Smith und hat auch nichts zu tun mit der gleichnamigen Kulturstätte auf der Reeperbahn in Hamburg. Aber eventuell lag es irgendwie nahe, da jene oben genannten berühmten Schmidts alle so oder so mit Wortakrobatik zu tun haben, dass sie die Dinge, die sie sorgen, anrühren, bewegen und erheitern in gereimte Worte fasst. Wer weiß?Die ersten eigenen lyrischen Gedanken entstanden 1990 mit der Motivation, sie zu singen und auch heute noch schreibt die Autorin Songtexte, die sie gemeinsam mit anderen Musikern in Kompositionen vertont.Geboren am 11.04.1961 sieht sie sich als einen typischen Widder. Unstet, unbeherrscht, ungeduldig u(n)sw.. Es gibt nach ihrer Einschätzung auch ein paar positive Eigenschaften, aber sie beschäftigt sich eher mehr mit den eben genannten. Aufgewachsen in Emden, unternahm sie einen beruflichen Ausflug nach Hamburg und lebt nun seit einiger Zeit mit ihrem Mann und ihren drei Kindern wieder in der Heimat. Dort arbeitet sie als Ideenagentin, freie Journalistin und Projektmanagerin in Bildungs-, Forschungs- und Werbeprojekten.In der Freizeit tourt sie mit ihrer Band amazing routes durch
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
10 von 10 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Als ich mir das Buch kaufte hatte ich 10 Tage fasten hinter mir und dachte ich könnte mich auf Lektüre freuen, wie ich denn nun nach dem Fasten weiter machen kann ohne die freudvoll losgewordenen Pfunde wieder drauf zu bekommen. Ich denke jemand der die Prozedur des Fastens hinter sich hat beschäftigt sich im Vorfeld mit der Materie Entgiftung des Körpers und er hat für sich einen Grund gefunden warum er fastet. Darum brauch ich danach eigentlich keinen Ratgeber der mir bestätigt was ich eh schon weiß. Leider ist dieses Buch von dieser Art. Es erzählt mir warum ich gesünder leben sollte. Wesentlich detaiierte Informationen erhalte ich dazu im Internet.
Was ich mir erhofft hatte war ein Vorgehen nach dem Fasten. Also in welche Fehler soll ich nicht mehr verfallen, wie hüte ich mich vor den Alltagsfallen. Wie viele Aufbautage brauche ich nach dem Fasten, welche Lebensmittel (abgesehen von Zucker und Sahne) sollten in der Zeit noch vermieden werden. All das erfahre ich leider nicht.
Daß ich viel Sport machen muss weiß ich, das wird ja auch während der Fastenzeit gepredigt.
Zum Thema Rezepte. Ich wunderte mich doch sehr warum in vielen Rezepten Creme fraiche angegeben war obwohl auf Seite 34 steht 'Verzichten sie auf cremige Suppen mit viel Sahne oder Creme fraiche: Das sind Kalorienbomben und Fettbomben....'
Für mich gab es leider nicht viel Wissenswertes, was ich für eine Zeit nach dem Fasten hätte wissen müssen. Es ist ein reiner 'Wie lebe ich gesünder' Ratgeber. Mit der Zeit unmittelbar nach dem Fasten hat es leider nicht viel zu Tun.
Was ich mir erhofft hatte war ein Vorgehen nach dem Fasten. Also in welche Fehler soll ich nicht mehr verfallen, wie hüte ich mich vor den Alltagsfallen. Wie viele Aufbautage brauche ich nach dem Fasten, welche Lebensmittel (abgesehen von Zucker und Sahne) sollten in der Zeit noch vermieden werden. All das erfahre ich leider nicht.
Daß ich viel Sport machen muss weiß ich, das wird ja auch während der Fastenzeit gepredigt.
Zum Thema Rezepte. Ich wunderte mich doch sehr warum in vielen Rezepten Creme fraiche angegeben war obwohl auf Seite 34 steht 'Verzichten sie auf cremige Suppen mit viel Sahne oder Creme fraiche: Das sind Kalorienbomben und Fettbomben....'
Für mich gab es leider nicht viel Wissenswertes, was ich für eine Zeit nach dem Fasten hätte wissen müssen. Es ist ein reiner 'Wie lebe ich gesünder' Ratgeber. Mit der Zeit unmittelbar nach dem Fasten hat es leider nicht viel zu Tun.
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
... zum Abschluss einer Fastenkur. Sehr informativer Ratgeber, vielseitig und facettenreich. Auch regelmäßig Fastende erfahren hier noch Neues. Toll sind auch die zahlreichen Rezepte. So wird die Fastenkur zu einem nachhaltigen Erfolg!
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