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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Uli, der Schweinehund, hilft seinem Herrchen jetzt auch dabei, die Fernsehcouch zu verlassen und körperlich in Schwung zu kommen. Wie immer ist das humorvolle Zwitterwesen gleichzeitig listiger Saboteur und kompetenter Ratgeber in einem. Denn eines ist klar: Ohne seine Unterstützung wird auch aus den besten Vorsätzen nichts. Nur wer die Strategien und Bedürfnisse des Schweinehunds versteht, kann ihn als hilfreichen Freund gewinnen. Dabei wird der Leser durch die fünf Phasen der Veränderung geleitet: 1. Bewusstwerden (Ist-Zustand ermitteln und Ziele setzen), 2. Sich entscheiden (eine neue Wahl treffen und die Fahrtroute bestimmen), 3. Handeln (aktiv werden), 4. Ausdauer entwickeln (Rückfälle und Stolpersteine meistern) und 5. Stabilisieren (das tägliche Fitness-Programm wird selbstverständlich). Außerdem in diesem GU-Ratgeber: alles Wissenswerte über geeignete Sportarten, Fitness-Facts und ein unwiderstehliches Programm der kleinen Schritte - ganz so wie's Uli am liebsten mag.
Der Verlag über das Buch
Uli, der Schweinehund, hilft seinem Herrchen jetzt auch dabei, die Fernsehcouch zu verlassen und körperlich in Schwung zu kommen. Wie immer ist das humorvolle Zwitterwesen gleichzeitig listiger Saboteur und kompetenter Ratgeber in einem. Denn eines ist klar: Ohne seine Unterstützung wird auch aus den besten Vorsätzen nichts. Nur wer die Strategien und Bedürfnisse des Schweinehunds versteht, kann ihn als hilfreichen Freund gewinnen. Dabei wird der Leser durch die fünf Phasen der Veränderung geleitet: 1. Bewusstwerden (Ist-Zustand ermitteln und Ziele setzen), 2. Sich entscheiden (eine neue Wahl treffen und die Fahrtroute bestimmen), 3. Handeln (aktiv werden), 4. Ausdauer entwickeln (Rückfälle und Stolpersteine meistern) und 5. Stabilisieren (das tägliche Fitness-Programm wird selbstverständlich). Außerdem in diesem GU-Ratgeber: alles Wissenswerte über geeignete Sportarten, Fitness-Facts und ein unwiderstehliches Programm der kleinen Schritte - ganz so wie's Uli am liebsten mag.
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7 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Wer kennt das nicht? Da hat man sich zum hundertsten Mal vorgenommen, jetzt -endlich- Sport zu treiben und trabt auch ganz brav täglich durch den Wald, genau zwei Wochen lang! Hier setzt dieses Buch an. In fünf Kapiteln wird ein Stufenmodell erklärt (die "Fitnesstreppe") das versuchen möchte, Sport in den Alltag zu integrieren. Vom Gedanken, über den Entschluss bis hin zur Umsetzung und das Dranbleiben versucht dieses Buch durchgehend zu motivieren und gibt sehr gute praktische sowie psychologische Tipps. Besonderes Gewicht wird auf das Thema Unter- bzw. Überforderung gelegt, hier sehen die Autoren den Knackpunkt zum Durchhalten oder Aufgeben.
Aber ein Fitnessbuch im dem Sinne ist es wirklich nicht, dafür sollte man sich dann spezifische Fitnessbücher kaufen. Es werden hier nur ein kleines (sehr einfaches) Programm zur Grundfitness vorgestellt, welches sehr ausführlich und gut beschrieben ist und ein weiteres kleines Kräftigungsprogramm für Einsteiger.
Am Ende des Buches gibt es noch einen kleinen Serviceteil mit einem kleinen Trainingsplan (für drei Fitnessgrate) und eben weiterführende Literatur (eben Fitnessbücher)
Das Buch ist Grafisch wirklich wunderschön gestaltet, sehr süß und ansprechend und auch oft witzig.
Was mir etwas negativ aufgefallen ist, dass sich manchmal Sinnabschnitte auf zwei aufeinander folgende Seiten wiederholen ich habe manchmal kurz überlegt, ob ich das Blättern vergessen habe.
Wer also KEIN Fitnessbuch sucht, sondern Motivation ist mit diesem Buch mehr als gut bedient.
Viel Erfolg beim Training.
Aber ein Fitnessbuch im dem Sinne ist es wirklich nicht, dafür sollte man sich dann spezifische Fitnessbücher kaufen. Es werden hier nur ein kleines (sehr einfaches) Programm zur Grundfitness vorgestellt, welches sehr ausführlich und gut beschrieben ist und ein weiteres kleines Kräftigungsprogramm für Einsteiger.
Am Ende des Buches gibt es noch einen kleinen Serviceteil mit einem kleinen Trainingsplan (für drei Fitnessgrate) und eben weiterführende Literatur (eben Fitnessbücher)
Das Buch ist Grafisch wirklich wunderschön gestaltet, sehr süß und ansprechend und auch oft witzig.
Was mir etwas negativ aufgefallen ist, dass sich manchmal Sinnabschnitte auf zwei aufeinander folgende Seiten wiederholen ich habe manchmal kurz überlegt, ob ich das Blättern vergessen habe.
Wer also KEIN Fitnessbuch sucht, sondern Motivation ist mit diesem Buch mehr als gut bedient.
Viel Erfolg beim Training.
4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert|Von Amazon bestätigter Kauf
"Fit dem inneren Schweinehund" ist eine heiter-interessante Lektüre für alle, die mit dem inneren Schweinehund kämpfen und den Popo nicht vom Sofa bekommen. Das Buch ist in fünf Kapitel aufgeteilt: Das große Zögern - Sie treffen die Entscheidungen - Starten Sie jetzt! - So halten Sie durch! - So bleiben Sie fit! Anschließend gibt es noch Tips und Ideen für Trainingspläne, die sehr hilfreich sind.
Im ersten Kapitel lernt man den Kampf mit dem Schweinehund aufzunehmen und die Tatsache anzunehmen, dass Fitness gut für beide sind - Mensch und Schweinehund!
Das zweite Kapitel beinhaltet die Überwindung, sich für Sport zu entscheiden und damit gegen den Schweinehund, man findet hier gute Anleitungen, welcher Sport und welches Maß richtig sind.
Starten Sie jetzt! ist der Start in ein bewegteres Leben samt Schweinehund, es gibt ein Startprogramm für die Grundfitness, ein Krafttraining und natürlich darf die Ausdauer nicht fehlen...
So halten Sie durch erläutert die Strategien des Schweinehundes, wie er sie wieder zurück aufs Sofa locken will und wie man dagegen "ankämpfen" kann/sollte. Hier werden Ausdauersportarten vorgestellt und die Gewohnheiten in Frage gestellt bzw. neu aufgestellt.
Das fünfte und letzte Kapitel zeigt auf, wie man fit bleibt und gemeinsam mit dem inneren Schweinehund sportlich aktiv bleibt! Natürlich darf auch hier die Entspannung nicht fehlen, autogenes Training, Yoga und Co. werden kurz erläutert und schmackhaft gemacht. Die Trainingspläne runden dieses gelungene Buch ab.
Es ist humorvoll, flüssig und gut lesbar geschrieben, immer wieder durch Schweinehundeinwürfe aufgelockert und hin und wieder mit Interviews oder hilfreichen Tipps/Tricks oder wissenschaftlichen Exkursen ergänzt. Ein tolles Buch für alle, die gemeinsam mit ihrem Schweinehund sportlich aktiv sein wollen!
Mir hat es persönlich gut gefallen, der Schreibstil war sehr angenehm, die Tipps und Tricks sind gut umsetzbar und ein guter Tritt in den Po, sich endlich aufzuraffen. Gut, ich sportel schon seit einiger Zeit, aber manchmal ist der Schweini halt zu laut, dagegen habe ich Strategien gesucht und - gefunden.
Im ersten Kapitel lernt man den Kampf mit dem Schweinehund aufzunehmen und die Tatsache anzunehmen, dass Fitness gut für beide sind - Mensch und Schweinehund!
Das zweite Kapitel beinhaltet die Überwindung, sich für Sport zu entscheiden und damit gegen den Schweinehund, man findet hier gute Anleitungen, welcher Sport und welches Maß richtig sind.
Starten Sie jetzt! ist der Start in ein bewegteres Leben samt Schweinehund, es gibt ein Startprogramm für die Grundfitness, ein Krafttraining und natürlich darf die Ausdauer nicht fehlen...
So halten Sie durch erläutert die Strategien des Schweinehundes, wie er sie wieder zurück aufs Sofa locken will und wie man dagegen "ankämpfen" kann/sollte. Hier werden Ausdauersportarten vorgestellt und die Gewohnheiten in Frage gestellt bzw. neu aufgestellt.
Das fünfte und letzte Kapitel zeigt auf, wie man fit bleibt und gemeinsam mit dem inneren Schweinehund sportlich aktiv bleibt! Natürlich darf auch hier die Entspannung nicht fehlen, autogenes Training, Yoga und Co. werden kurz erläutert und schmackhaft gemacht. Die Trainingspläne runden dieses gelungene Buch ab.
Es ist humorvoll, flüssig und gut lesbar geschrieben, immer wieder durch Schweinehundeinwürfe aufgelockert und hin und wieder mit Interviews oder hilfreichen Tipps/Tricks oder wissenschaftlichen Exkursen ergänzt. Ein tolles Buch für alle, die gemeinsam mit ihrem Schweinehund sportlich aktiv sein wollen!
Mir hat es persönlich gut gefallen, der Schreibstil war sehr angenehm, die Tipps und Tricks sind gut umsetzbar und ein guter Tritt in den Po, sich endlich aufzuraffen. Gut, ich sportel schon seit einiger Zeit, aber manchmal ist der Schweini halt zu laut, dagegen habe ich Strategien gesucht und - gefunden.
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