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Fit mit Yoga - Einfache Übungen für den Alltag [Kindle Edition]

Petra Zipfel
4.0 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (4 Kundenrezensionen)

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Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

Sie müssen nicht auf dem Kopf stehen oder sich verbiegen, wie eine Schlangentänzerin. Die heilsame Wirkung für Körper und Geist entfaltet Yoga auch mit leichteren Übungen.

Deshalb hat die Autorin Wert auf einfache, klassische Basis-Übungen gelegt, die keine besondere Beweglichkeit voraussetzen. Übungen wie »die Katze«, »die Kobra« oder auch »der Pflug« und Entspannungsübungen, wie »die Totenstellung« und »die Kindhaltung« lernen Sie hier anschaulich illustriert und präzise beschrieben kennen.

Aus den Einzelübungen können Sie sich selber eine individuelle Übungsroutine für Ihren Alltag zusammenstellen. Die Autorin erklärt Ihnen, wie Sie dabei vorgehen sollten. Oder Sie suchen sich Ihr persönliches Programm aus den fertigen Übungsserien für 5, 15 und 45 Minuten aus. Je nach Zeit, je nach Bedarf, je nach Vorlieben.

In den 5-Minuten-Programmen finden Sie zum Beispiel Übungsserien zur Belebung des Kreislaufs, zur Stärkung von Schultern und Nacken oder zur Kräftigung von Bauch und Rücken.

In den 15-Minuten-Programmen gibt es unter anderem Übungsfolgen speziell für Anfänger, gegen Stress oder auch, falls Sie wenig Platz zum Üben haben, eine Yoga-Routine im Stehen.

Das sanfte Wohlfühl-Programm dauert etwa 45 Minuten. Es empfiehlt sich, wenn Sie mal richtig Zeit für sich haben.

»Fit mit Yoga« ist die perfekte Unterstützung für Yoga-Einsteiger und Fortgeschrittene. Ein Buch, das Ihnen hilft, die für Sie richtigen Übungen zu finden und mühelos in Ihren ganz persönlichen Alltag zu integrieren. Auch wenn Sie nur wenig Zeit haben, müssen Sie nicht auf die wohltuenden Wirkungen des Yoga verzichten.

Produktinformation


Mehr über den Autor

Petra Zipfel entdeckte Anfang der 70er Jahre den Yoga für sich. Motiviert durch erste Erfolge stieg sie tiefer in das Thema ein. Sie lernte die Asanas unter der Anleitung von verschiedenen Yoga-Lehrern und studierte die einschlägige Literatur. Seit mehr als 30 Jahren lässt sie sich immer wieder unterrichten und erweitert so ständig ihr Wissen, das sie mit großem Erfolg einem kleinen privaten Kreis weitergibt. In ihren Büchern legt die Autorin bei der Auswahl der vorgestellten Übungen großen Wert auf leichte Nachvollziehbarkeit und verzichtet deshalb ganz bewusst auf extreme Asanas, die eine hohe Gelenkigkeit voraussetzen.
Die Autorin lebt mit ihrem Mann abwechselnd in Deutschland und auf Teneriffa.

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Kundenrezensionen

4.0 von 5 Sternen
4.0 von 5 Sternen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Toll! 15. September 2013
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Klasse Anleitung mit leicht verständlichen Erklärungen und entsprechender Bebilderung zum Nachmachen. Mehrere Möglichkeiten für ein eigenes Yoga-Programm werden geliefert. Toll!
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen yoga 2. Oktober 2013
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
ich finde das buch sehr gut,einfach, lehrreich, gut beschrieben.....ich praktiziere nun wieder täglich und es tut mir sehr gut,danke für die anregung.
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Yoga Basics 6. September 2013
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Das Buch ist insgesamt sehr übersichtlich und verständlich. Eine gute Hilfe für jeden, der mit Yoga anfangen und sich entwickeln möchte.
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0 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
2.0 von 5 Sternen nichts für mich 23. November 2013
Von Reisefee
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Als ich das Buch bekommen haben und es mir anschaute war ich schon sehr enttäuscht. Die Übungen sind nicht eindeutig erklärt.
Schade ums Geld.
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