oder
Loggen Sie sich ein, um 1-Click® einzuschalten.
oder
Mit kostenloser Probeteilnahme bei Amazon Prime. Melden Sie sich während des Bestellvorgangs an.
Jetzt eintauschen
und EUR 1,25 Gutschein erhalten
Eintausch
Alle Angebote
Möchten Sie verkaufen? Hier verkaufen
Der Artikel ist in folgender Variante leider nicht verfügbar
Keine Abbildung vorhanden für
Farbe:
Keine Abbildung vorhanden

 
Den Verlag informieren!
Ich möchte dieses Buch auf dem Kindle lesen.

Sie haben keinen Kindle? Hier kaufen oder eine gratis Kindle Lese-App herunterladen.

Fit mit der Hennig Methode: Mit einem Vorwort von Bill Clinton [Taschenbuch]

Ralf Hennig
4.8 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (4 Kundenrezensionen)
Preis: EUR 19,95 kostenlose Lieferung. Siehe Details.
  Alle Preisangaben inkl. MwSt.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Nur noch 4 auf Lager (mehr ist unterwegs).
Verkauf und Versand durch Amazon. Geschenkverpackung verfügbar.
Lieferung bis Samstag, 26. April: Wählen Sie an der Kasse Morning-Express. Siehe Details.

Kurzbeschreibung

31. März 2010
Ralf Hennig ist ein Star der amerikanischen Fitnessszene und Trainer von Ex-Präsident Bill Clinton sowie vieler anderer US-Promis. Nun erobert er auch Deutschland. Sein Erfolgskonzept ist so einfach wie einleuchtend: »Zwischen allen Körperteilen und Muskeln sowie zwischen Körper und Geist sollte ein Gleichgewicht bestehen. Das Leben ist ein Balanceakt«. Auf dieser Basis hat er ein All-In-One-Programm entwickelt, das Kraft, Beweglichkeit und Körperhaltung zugleich trainiert und so zu Fitness, Wohlbefinden und innerer Balance führt. Nun erklärt er erstmals in deutscher Sprache die Grundlagen seines Trainingskonzepts und zeigt alle wichtigen Übungen. Mit einem Vorwort von Bill Clinton.

Hinweise und Aktionen

  • Sie suchen Ratgeber? Hier klicken.

  • Entdecken Sie Fitnessgeräte und Bekleidung für Kraft- und Ausdauertraining im Fitness-Shop.


Wird oft zusammen gekauft

Fit mit der Hennig Methode: Mit einem Vorwort von Bill Clinton + Bavarian Bootcamp: German Absineering - Das Lederhosentraining
Preis für beide: EUR 36,90

Die ausgewählten Artikel zusammen kaufen


Produktinformation

  • Taschenbuch: 144 Seiten
  • Verlag: pietsch; Auflage: 1 (31. März 2010)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3613506246
  • ISBN-13: 978-3613506244
  • Größe und/oder Gewicht: 23,8 x 16,8 x 1 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.8 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (4 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 468.246 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Ralf Hennig ist Fitness-Trainer und betreut u.a. die Clintons und ein bekanntes amerikanisches USSoccer- Team. Für sein Trainingskonzept hat er eigens den so genannten »Performance Ball« entwickelt.

Welche anderen Artikel kaufen Kunden, nachdem sie diesen Artikel angesehen haben?


Eine digitale Version dieses Buchs im Kindle-Shop verkaufen

Wenn Sie ein Verleger oder Autor sind und die digitalen Rechte an einem Buch haben, können Sie die digitale Version des Buchs in unserem Kindle-Shop verkaufen. Weitere Informationen

Kundenrezensionen

3 Sterne
0
2 Sterne
0
1 Sterne
0
4.8 von 5 Sternen
4.8 von 5 Sternen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
15 von 15 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Balanceakt mit Schirm, Charme und Reisetasche 21. April 2010
Mit einfachen Mitteln, umfassend für den Körper, spielerisch, an fast jedem Ort durchführbar bei einem Zeitaufwand von ca. wöchentlich dreimal 35-45 Minuten, langsam aufbauend, preiswert und ohne surreale Versprechungen ("...in drei Minuten zur Traumfigur"), zudem ohne das übliche Beiwerk an Merchandising(DVD's, Kleidung, Nahrungsergänzung etc.), so lässt sich das nun in Buchform vorgelegte Fitnessprogramm von Rolf Hennig beschreiben.

Hennig, in Amerika einer der prominentesten Fitnessexperten und Personal Trainer, beschreibt aus seiner über 30jährigen Erfahrung ein umfassendes Programm in verschieden, sich aufbauenden Schwierigkeitsstufen zur Erhaltung oder Wiederherstellung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Zuwenig Bewegung schade langfristig, das ist bekannt. Dass aber auch zu viel Training, vor allem, wenn es einseitig einer bestimmen Sportart alleine dient, zu einseitigen Schädigungen führen kann, darauf weist Hennig eindrücklich hin.

Sein Ansatz ist, die Bewegungen des Menschen aus ihren natürlichen, kreisenden Abläufen des Alltages heraus in sinnvolle Übungen für den ganzen Körper umzusetzen. Dazu braucht es nur einen Raum und einen 2 Kg schweren Ball (oder Gewichtsmanschetten und einen einfachen, aufblasbaren Wasserball). Mit 40 Techniken, die aufeinander aufbauend in vier Monaten "durchtrainiert" und dabei erlernt werden, die in drei verschiedenen Schwierigkeitsstufen jeweils vorliegen (ja nach Vorrausetzungen des Trainierenden) setzt Hennig dabei seinen "Vier Wege" Ansatz in gut nachvollziehbare Übungen um. Die Schwerpunkte liegen dabei auf: 1. Dem Gleichklang von Körper und Seele.
Lesen Sie weiter... ›
War diese Rezension für Sie hilfreich?
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Der Ball ist rund - die Hennig Methode auch. 9. März 2011
Um es gleich vorweg zu sagen:

Anschaulich und praxisnah stellt Ralf Hennig, eine der prominentesten Persönlichkeit der amerikanischen Fitnessszene, seine Trainingsmethode in Buchform vor. Hennig erhebt nicht den Anspruch, Neues zu präsentieren und verspricht keine unrealistischen Erfolge. Seiner Methode und damit dem Buch gibt das eine wohltuende Bodenständigkeit, die sicherlich auch in seiner über 30jährigen Erfahrung als Trainer und Coach begründet liegt.

Die Übungen sind nicht an den von ihm entwickelten Performance Ball gebunden, weshalb das Buch auch eine Methode beschreibt und nicht ein Trainingsgerät. Das macht es erst einmal vielseitig einsetzbar, ohne investieren zu müssen. Ein Aspekt, der für Vereine und Studios nicht unerheblich ist.

Den vorangestellten obligatorischen, aber angemessenen Erläuterungen der Grundlagen körperlicher Bewegung folgen 42 Übungen. Anschaulich bebildert, in drei Schwierigkeitsstufen, mit den ebenso hilfreichen wie notwenigen Hinweisen zur richtigen und falschen Bewegungsausführung, stellt Hennig mit diesen Übungen seine individuell dosierbaren Trainingspläne zusammen. Dass die Übungen fast ausschließlich deutschsprachige Bezeichnungen haben, ist für Fitnessprogramme aus den USA nicht selbstverständlich, aber Zielgruppen orientiert.

Übungen für den Alltag und überall und ein spezielles Rückenprogramm machen das Buch zu einer "runden Sache", nicht nur wegen des Balls. Hennig unterstreicht damit seinen ganzheitlichen Ansatz von Körper, Geist, Balance und Wohlbefinden. Der Trainingsraum ist im übertragenen Sinn auch das tägliche Leben.
Lesen Sie weiter... ›
War diese Rezension für Sie hilfreich?
5.0 von 5 Sternen Interressant 11. Dezember 2013
Von Amazon bestätigter Kauf
Ich hatte es in der Bücherei entdeckt und wollte es für mich haben, da ich auch sportbegeistert und Läüfer bin.
War diese Rezension für Sie hilfreich?
5.0 von 5 Sternen Schweisstreibend 29. Januar 2013
Von Glasklar
Von Amazon bestätigter Kauf
Leider bin ich bisher nur bis Trainingswoche 1 gekommen :o) (mein Schweinehund lässt mir keine Zeit) die Übungen sind recht schnell kapiert und auch umgesetzt, Bilder selbsterklärend, verschiedene Schwierigkeitsstufen... Unsportlich, Sportlich, Profi...
Dies ist natürlich immer individuell, bin aber überrascht wie viele Muskelgruppen die Übungen ansprechen....
Zeitbedarf Täglich: Anfangs ca. 45minuten, wenn man die Übungen im Kopf hat geht es bestimmt auch etwas schneller.
Bin sehr zufrieden und wenn ich jetzt noch meinen inneren Schweinehund gezähmt bekomme.... ;o)
War diese Rezension für Sie hilfreich?
Kundenrezensionen suchen
Nur in den Rezensionen zu diesem Produkt suchen
ARRAY(0x9febaf24)

Kunden diskutieren

Das Forum zu diesem Produkt
Diskussion Antworten Jüngster Beitrag
Noch keine Diskussionen

Fragen stellen, Meinungen austauschen, Einblicke gewinnen
Neue Diskussion starten
Thema:
Erster Beitrag:
Eingabe des Log-ins
 

Kundendiskussionen durchsuchen
Alle Amazon-Diskussionen durchsuchen
   


Ähnliche Artikel finden


Ihr Kommentar