Fit bis ins hohe Alter - Eine Kurskonzeption zur Erhaltun...
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Produktinformation
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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Fit bis ins hohe Alter ist ein Bewegungskurs, der dazu beiträgt, die Selbstständigkeit älterer Menschen zu erhalten und Stürze zu verhindern. Alle körperlichen Fähigkeiten, die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern insbesondere im Alter. Deshalb ist Bewegung im Alter eine unabdingbare Vorausset-zung, um möglichst lange selbstständig, fit und ge-sund leben zu können. Das Bewegungsprogramm läuft über einen Zeitraum von 12 Wochen. Es umfasst die vier Säulen: Mobilität entwickeln, Stärke aufbauen, Sicherheit vermitteln und Beweglichkeit erhalten. Inhaltlich werden Übungen und Spiele zur Förderung der Stand- und der Gehsicherheit vermittelt. Die Muskeln, die zur Aufrechterhaltung der Selbstständigkeit eine herausragende Rolle spielen, werden gezielt gekräftigt und aufgebaut. Die Balance-Fähigkeit wird trainiert und die Beweglich-keit durch Dehn- und Mobilisierungsübungen gefördert. Das Kursprogramm ist wissenschaftlich evaluiert und überprüft. Neben den sportpraktischen Inhalten werden den Teilnehmern wichtige gesundheitsrelevante Wissensbausteine vermittelt. Dieses Manual gibt Kursleitern und Übungsleitern eine Anleitung zur Umsetzung des Programms Fit bis ins hohe Alter an die Hand. Die Teilnehmerunterlagen für die 12 Wissensbausteine werden im Anhang direkt mitgeliefert.
Über den Autor
Petra Regelin ist Diplom-Sportwissenschaftlerin sowie Referentin für Freizeit- und Gesundheitssport des Deutschen Turner-Bundes. Sie ist Leiterin des mehrfach ausgezeichneten DTB-Projektes "Bewegungs- und Gesundheitsförderung für Hochaltrige" und verfasste bereits zahlreiche Bücher. Dr. Jörn Winkler ist examinierter Krankenpfleger, Sportwissenschaftler, Sporttherapeut, geschäftsführender Gesellschafter der IMPULS Fitness- und Gesundheitssport GmbH sowie langjähriger DTB-Ausbildungsleiter. Frank Nieder ist Diplom-Sportlehrer und wissenschaftlicher Mitarbeiter am Institut für Bewegungs- und Sportgerontologie der Deutschen Sporthochschule Köln. Er ist Leiter des Projekts "fit für 100". Dr. Michael Brach ist Diplom-Sportlehrer, Sportwissenschaftler am Institut für Sportwissenschaft und Sport der Universität Münster. Zuvor war er langjährig als Bewegungstherapeut in einem Altenheim tätig.
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8 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Super Buch, viele Ideen und Tipps für Sport mit älteren.
Für Anfänger, aber auch in meine fortgeschrittenen Gruppe habe ich die Übungen integrieren können.
Das gute ist auch noch, dass man ein ganzes Trainingsprogramm von vorgefertigten Stunden hat und diese auch fortlaufend aufgebaut sind.
So kann man diese Stunden einfach übernehmen, ev. hier und da noch für die eigene Gruppe anpassen.
Kann ich nur empfehlen.
Für Anfänger, aber auch in meine fortgeschrittenen Gruppe habe ich die Übungen integrieren können.
Das gute ist auch noch, dass man ein ganzes Trainingsprogramm von vorgefertigten Stunden hat und diese auch fortlaufend aufgebaut sind.
So kann man diese Stunden einfach übernehmen, ev. hier und da noch für die eigene Gruppe anpassen.
Kann ich nur empfehlen.
Format:Broschiert
Habe mir dieses Buch gekauft, da ich gerade ein Praktikum beim Seniorenturnen in unserem Ort absolviere, und später selbst Kurse abhalten möchte.
Ich finde die Erklärungen und Übungen im Buch sehr gut.
Einziges Problem: Da in vielen Orten (so auch in meinem Fall), für die Kurse der Turnsaal der örtlichen Schule benutzt wird, sind hier meistens keine Stepper und Hocker vorhanden. Leider gibt es hier im Buch keine Angabe zu einer Alternative!
Ansonsten, wenn alle Geräte vorhanden sind ein tolles Buch!
Ich finde die Erklärungen und Übungen im Buch sehr gut.
Einziges Problem: Da in vielen Orten (so auch in meinem Fall), für die Kurse der Turnsaal der örtlichen Schule benutzt wird, sind hier meistens keine Stepper und Hocker vorhanden. Leider gibt es hier im Buch keine Angabe zu einer Alternative!
Ansonsten, wenn alle Geräte vorhanden sind ein tolles Buch!
2 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Ziel dieses Programms ist es,die Selbständigkeit im Alter zu erhalten.
Mobilität entwickeln,Stärke aufbauen,Sicherheit vermitteln und Beweglichkeit erhalten.
Super für ale interessierten Übungsleiter
Mobilität entwickeln,Stärke aufbauen,Sicherheit vermitteln und Beweglichkeit erhalten.
Super für ale interessierten Übungsleiter
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