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Produktbeschreibungen
Pressestimmen
"Die Deutschen sind nach einer neuen Studie die dicksten Europäer. Der Präventionsmediziner Prof. Dr. Gerd Schnack weiß, wie man ganz nebenbei fit bleibt – sogar durch Nichtstun. Sehr fröhlich präsentiert er seine "sieben Hanseaten" …" (Menschen der Woche ¿ SWR.de )
"Fitness im Vorübergehen. Keine Zeit für sportliche Betätigung? Das Argument gilt nicht! Denn es gibt Übungen, die lassen sich ganz locker in den Alltag integrieren. Ob in Auto oder Bahn, in der Warteschlange, im Büro oder Fernsehsessel – mit den "sieben Hanseaten" des Hamburger Sportarztes Prof. Dr. Gerd Schnack kann man der eigenen Fitness auf die Sprünge helfen." (BIO 8/2002 )
"Fitness im Vorübergehen. Keine Zeit für sportliche Betätigung? Das Argument gilt nicht! Denn es gibt Übungen, die lassen sich ganz locker in den Alltag integrieren. Ob in Auto oder Bahn, in der Warteschlange, im Büro oder Fernsehsessel – mit den "sieben Hanseaten" des Hamburger Sportarztes Prof. Dr. Gerd Schnack kann man der eigenen Fitness auf die Sprünge helfen." (BIO 8/2002 )
Kurzbeschreibung
Stretching mit den 7 Hanseaten
Zu lange gestanden, zu lange gesessen, zu viel Arbeit, zu viel Stress, und im Körper klemmt’s und zwickt’s? Kein Problem. Dieses Buch enthält 7 zentrale Stretching-Übungen (= die 7 Hanseaten), die auf einfache, aber wirksame Weise stressabbauend wirken und blockierte Energie zum Fließen bringen. Die 7 Hanseaten kurbeln die Sauerstoffzufuhr an, die für ein reibungsloses Funktionieren des Bewegungssystems unerlässlich ist, und garantieren einen so genannten Sauerstoff-Flow-Effekt, der dem Körper Flügel verleiht. Insbesondere Nacken, Schultern, Rücken, Leisten, Oberschenkel, Waden und Füße weisen oft schmerzhafte Verspannungen auf und brauchen gezielte Dehnungen, um sie auf Dauer elastisch zu halten. 7 ausgewählte Übungen mit Fotos und originellen Illustrationen sorgen dafür, dass wir beweglich bleiben und die typischen Dehnungen wie selbstverständlich in den Alltag einbauen. Die 7 Hanseaten bringen Fitness in
7 x 7 Sekunden – zu Hause, unterwegs oder am Arbeitsplatz.
Zu lange gestanden, zu lange gesessen, zu viel Arbeit, zu viel Stress, und im Körper klemmt’s und zwickt’s? Kein Problem. Dieses Buch enthält 7 zentrale Stretching-Übungen (= die 7 Hanseaten), die auf einfache, aber wirksame Weise stressabbauend wirken und blockierte Energie zum Fließen bringen. Die 7 Hanseaten kurbeln die Sauerstoffzufuhr an, die für ein reibungsloses Funktionieren des Bewegungssystems unerlässlich ist, und garantieren einen so genannten Sauerstoff-Flow-Effekt, der dem Körper Flügel verleiht. Insbesondere Nacken, Schultern, Rücken, Leisten, Oberschenkel, Waden und Füße weisen oft schmerzhafte Verspannungen auf und brauchen gezielte Dehnungen, um sie auf Dauer elastisch zu halten. 7 ausgewählte Übungen mit Fotos und originellen Illustrationen sorgen dafür, dass wir beweglich bleiben und die typischen Dehnungen wie selbstverständlich in den Alltag einbauen. Die 7 Hanseaten bringen Fitness in
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50 von 50 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Dies ist ein kleines, preiswertes Büchlein, das seinen Preis wert ist. --- Natürlich ist der Titel etwas provozierend! Das kann man ja auch nicht anders deuten. Niemand wird enttäuscht sein, dass er mit 49 Sekunden Gymnastikaufwand nicht in Topform kommt. --- Aber davon abgesehn, geht es hier einfach um die essentiellsten der simpelsten Gymnastikübungen. Sieben sehr effektive, leicht auszuführende Übungen. Sie kosten keine Überwindung, der Zeitaufwand ist tatsächlich sehr gering und sie bringen mehr als irgendwelche anderen Übungen. --- Gerd Schnack hat sich Gedanken gemacht über ein "Nothilfprogramm", wenn man sich krumm und bucklig und verspannt fühlt und keine Gelegenheit hat, sich gründlich zu regenerieren. Dann macht man seine sieben Hanseaten und es geht weiter. Man ist fürs erste wiederhergestellt.
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