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Produktinformation
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Rezensionen
Kurzbeschreibung
Ein wunderschönes Vinyassa Programm, für Alle, die sich gerne bewegen!
Auf dieser DVD stellt die bekannte Yoga-Lehrerin Inga Jagadamba Stendel einen anspruchsvollen Übungsablauf für die Aktiven unter Euch vor.
Es wurde speziell für alle diejenigen entwickelt, die das Bedürfnis haben, sich viel zu bewegen und dabei nicht zu lange in einer Position zu bleiben.
Regelmäßiges Praktizieren ermöglicht Dir einen schnellen Muskelaufbau, gutes Kreislauftraining & eine traumhafte Figur.
Von ganz alleine wird sich Deine Schönheit von innen nach außen bewegen & Du fühlst Dich rundherum wohl, gesund & schlank in Deiner Mitte!
Nach der Anfangsentspannung zur Einstimmung des Körpers folgt das Pranayama (Atemübung), um den Geist zu beruhigen.
Anschließend geht es direkt in die Bewegung mit dem Sonnengruß, um den Körper aufzuwärmen, dem dann die Asanas (Yogastellungen)folgen. Für dieses Programm wurden die Asanas in die Sonnengrüße eingebettet.
Shavasana (Endentspannung) bildet den Abschluss der Programme, um die aufgewirbelten Energien wieder zu harmonisieren.
Diese DVD stärkt Kondition und Muskelkraft, verbessert das Gleichgewicht und die Konzentration, dehnt und lockert die Muskulatur und steigert die allgemeine Vitalität Deines Körpers!
Auf dieser DVD stellt die bekannte Yoga-Lehrerin Inga Jagadamba Stendel einen anspruchsvollen Übungsablauf für die Aktiven unter Euch vor.
Es wurde speziell für alle diejenigen entwickelt, die das Bedürfnis haben, sich viel zu bewegen und dabei nicht zu lange in einer Position zu bleiben.
Regelmäßiges Praktizieren ermöglicht Dir einen schnellen Muskelaufbau, gutes Kreislauftraining & eine traumhafte Figur.
Von ganz alleine wird sich Deine Schönheit von innen nach außen bewegen & Du fühlst Dich rundherum wohl, gesund & schlank in Deiner Mitte!
Nach der Anfangsentspannung zur Einstimmung des Körpers folgt das Pranayama (Atemübung), um den Geist zu beruhigen.
Anschließend geht es direkt in die Bewegung mit dem Sonnengruß, um den Körper aufzuwärmen, dem dann die Asanas (Yogastellungen)folgen. Für dieses Programm wurden die Asanas in die Sonnengrüße eingebettet.
Shavasana (Endentspannung) bildet den Abschluss der Programme, um die aufgewirbelten Energien wieder zu harmonisieren.
Diese DVD stärkt Kondition und Muskelkraft, verbessert das Gleichgewicht und die Konzentration, dehnt und lockert die Muskulatur und steigert die allgemeine Vitalität Deines Körpers!
Rezension
INHALT:
1. Die Anfangsentspannung
2. Ujjayi Atmung
3. Der Sonnengruß
4. Der Krieger 2
5. Der Krieger 1 & 2
6. Der Krieger 3
7. Das Heldendreieck
8. Die Vorwärtsbeuge & Die Taube
9. Die Kobra
10. Der Schulterstand & Der Pflug
11. Der Drehsitz
12. Der Kopfstand
13. Die Tiefenentspannung
(SchröderMedia)
Inklusive
Gutschein für Yoga-Online-Kurse (SchröderMedia)
1. Die Anfangsentspannung
2. Ujjayi Atmung
3. Der Sonnengruß
4. Der Krieger 2
5. Der Krieger 1 & 2
6. Der Krieger 3
7. Das Heldendreieck
8. Die Vorwärtsbeuge & Die Taube
9. Die Kobra
10. Der Schulterstand & Der Pflug
11. Der Drehsitz
12. Der Kopfstand
13. Die Tiefenentspannung
(SchröderMedia)
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Namaste!
Habe die DVD getestet und finde die Abfolge der Übungen sehr gelungen. Die Ansagen sind klar und sehr angenehm. Es gibt ein tolles Hauptprogramm (84min). Die Asanas werden sehr gut in die Sonnengrüße integriert. Mit den Kriegerübungen kann man sehr kraftvoll praktizieren. Zum Einstieg in das Programm wird entspannt und die richtige Atmung erklärt. Eine Tiefenentspannung am Ende bringt die Energien wieder zur Ruhe. Einzelne Teile eines großen Programmes lassen sich auch gut kürzen. Falls die Zeit mal knapp ist findet man schöne kleine Bausteine: Ein 30-Minuten-Kurzpramm, die Sonnengrüße, Tiefenentspannung... Falls man mit Yoga noch nicht so vertraut ist, gibt es eine kurze Einführung: Was ist Yoga? Muss man für Yoga gelenkig sein?
Wer Spaß an einem dynamischen und kraftvollen Yogastil hat, wird mit dieser DVD ganz schnell glücklich werden. Man fühlt sich nach dem Programm einfach supergut!
Om shanti!
Habe die DVD getestet und finde die Abfolge der Übungen sehr gelungen. Die Ansagen sind klar und sehr angenehm. Es gibt ein tolles Hauptprogramm (84min). Die Asanas werden sehr gut in die Sonnengrüße integriert. Mit den Kriegerübungen kann man sehr kraftvoll praktizieren. Zum Einstieg in das Programm wird entspannt und die richtige Atmung erklärt. Eine Tiefenentspannung am Ende bringt die Energien wieder zur Ruhe. Einzelne Teile eines großen Programmes lassen sich auch gut kürzen. Falls die Zeit mal knapp ist findet man schöne kleine Bausteine: Ein 30-Minuten-Kurzpramm, die Sonnengrüße, Tiefenentspannung... Falls man mit Yoga noch nicht so vertraut ist, gibt es eine kurze Einführung: Was ist Yoga? Muss man für Yoga gelenkig sein?
Wer Spaß an einem dynamischen und kraftvollen Yogastil hat, wird mit dieser DVD ganz schnell glücklich werden. Man fühlt sich nach dem Programm einfach supergut!
Om shanti!
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich bin YOGA Neuling. Eigentlich ist diese DVD die erste wirkliche Erfahrung, die ich mit YOGA mache.
Die DVD ist total unkompliziert gestaltet, was für mich wichtig ist, um gleich am Anfang einen Überblick zu haben. Die Einführung ist sehr hilfreich und alles wird gut erklärt. Für mich wurden dadurch bereits viele Fragen beantwortet.
Die Tiefenentspannung am Anfang und am Ende fand ich wunderbar. Die Musik ist sehr beruhigend, die Stimme sehr angenehm.
Wichtig für mich war auch die Atemtechnik, die als zweiter Punkt im Programm extra erklärt wurde, da ich während der Übungen immer gerne vergesse, richtig zu atmen. Somit hatte ich die Möglichkeit, mich für einige Minuten nur auf das richtige Atmen zu konzentrieren.
Jeder einzelne Übungsablauf wird immer erklärt, inklusive genaue Anweisung der Ein- und Ausatmung bei jeder Abfolge einer Übung. Finde ich wirklich sehr hilfreich.
Meiner Meinung nach ist diese DVD vom Schwierigkeitsgrad der Übungen auch gut für mich als Anfänger geeignet. Ich konnte nur zwei davon nicht vollständig ausführen.
Während dem Programm hätte ich mir vielleicht noch eine etwas genauere Erklärung der Atemtechnik bzw. gewisser Begriffe/Übungen im Yoga gewünscht. Die Übungen werden recht schnell gezeigt. Man muss sie sich am Anfang sicher öfter genau ansehen, um sie dann ausführen zu können. Aber ich bin ja eben auch wirklich noch Anfänger. Sehr hilfreich wäre sicher auch, wenn es Tipps geben würde, was man eventuell falsch machen könnte und zusätzlich beachten sollte.
Ich bin auf jeden Fall begeistert von dieser DVD und mache mich gleich daran, etwas Geübtheit zu bekommen, um vielleicht in baldiger Zukunft auch den Kopfstand zu schaffen.
NAMASTE
Die DVD ist total unkompliziert gestaltet, was für mich wichtig ist, um gleich am Anfang einen Überblick zu haben. Die Einführung ist sehr hilfreich und alles wird gut erklärt. Für mich wurden dadurch bereits viele Fragen beantwortet.
Die Tiefenentspannung am Anfang und am Ende fand ich wunderbar. Die Musik ist sehr beruhigend, die Stimme sehr angenehm.
Wichtig für mich war auch die Atemtechnik, die als zweiter Punkt im Programm extra erklärt wurde, da ich während der Übungen immer gerne vergesse, richtig zu atmen. Somit hatte ich die Möglichkeit, mich für einige Minuten nur auf das richtige Atmen zu konzentrieren.
Jeder einzelne Übungsablauf wird immer erklärt, inklusive genaue Anweisung der Ein- und Ausatmung bei jeder Abfolge einer Übung. Finde ich wirklich sehr hilfreich.
Meiner Meinung nach ist diese DVD vom Schwierigkeitsgrad der Übungen auch gut für mich als Anfänger geeignet. Ich konnte nur zwei davon nicht vollständig ausführen.
Während dem Programm hätte ich mir vielleicht noch eine etwas genauere Erklärung der Atemtechnik bzw. gewisser Begriffe/Übungen im Yoga gewünscht. Die Übungen werden recht schnell gezeigt. Man muss sie sich am Anfang sicher öfter genau ansehen, um sie dann ausführen zu können. Aber ich bin ja eben auch wirklich noch Anfänger. Sehr hilfreich wäre sicher auch, wenn es Tipps geben würde, was man eventuell falsch machen könnte und zusätzlich beachten sollte.
Ich bin auf jeden Fall begeistert von dieser DVD und mache mich gleich daran, etwas Geübtheit zu bekommen, um vielleicht in baldiger Zukunft auch den Kopfstand zu schaffen.
NAMASTE
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Gerad bin ich fertig geworden. Ich habe alle Programme auf der DVD getestet. Ein rundum gelungenes Werk. Die Haupt-Yoga-Session finde ich echt toll. Was mir sehr entgegenkommt, ist nicht nur die sprachliche Angabe der einzelnen Positionen, sondern auch wann ein- und ausgeatmet wird. Als Übender ist man doch auch mit der korrekten Ausführung der einzelnen Stellungen beschäftigt und da das Atmen sehr wichtig für den Energiefluss ist, bin ich sehr dankbar um diese Angaben.
Es ist schön, dass auch ein Kurzprogramm auf der DVD drauf ist, für die Tage, wo man zeitlich etwas enger dran ist.
Die Programme haben durchgängig eine hohe Qualität. Ich kann die DVD jedem empfehlen, der sich für Yoga interessiert.
Ein ganz tolles Produkt,
:-)
Es ist schön, dass auch ein Kurzprogramm auf der DVD drauf ist, für die Tage, wo man zeitlich etwas enger dran ist.
Die Programme haben durchgängig eine hohe Qualität. Ich kann die DVD jedem empfehlen, der sich für Yoga interessiert.
Ein ganz tolles Produkt,
:-)
Die neuesten Kundenrezensionen
Nichts für Anfänger
Ich bin wirklich einigermaßen fit, habe jedoch noch nicht so häufig Yoga gemacht. Diese Übungen sind jedoch ordentlich anstrengend und Muskelkater ist anfangs... Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Kk0908 veröffentlicht
Empfehlenswert - aber eher für Yogaerfahrene mit Bewegungsdrang
Eine wirklich anspruchsvolle Yoga-DVD, die bei regelmäßigem Praktizieren wohl hält, was sie verspricht und den Übenden fit & schlank werden lässt. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Leseteufel veröffentlicht
einfacher Spaß
Der Inhalt der DVD ist einfach zu verstehen und durchzuführen.Für zu Hause gut geeignet und für jeden was dabei. Gefällt mir gut.
Vor 4 Monaten von Manuela veröffentlicht
Echtes Yoga, Neuauflage von "Yoga Flow"
Das Beste vorweg: dies hier ist wirklich Yoga. Jawohl.
Nicht Gymnastik mit Yogahaltungen oder Fantasiestellungen, wie leider auf viel zu vielen andern DVD, die gerade auf den... Lesen Sie weiter...
Nicht Gymnastik mit Yogahaltungen oder Fantasiestellungen, wie leider auf viel zu vielen andern DVD, die gerade auf den... Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von A.G.A veröffentlicht
Schönes, umfangreiches Programm.
Fit&Schlank mit Yoga ist ein umfangreiches Programm aber auch sehr gut geeignet für Yoga Neulinge. Lesen Sie weiter...
Vor 9 Monaten von Marie <3 veröffentlicht
Top - obwohl.......
Ja - es ist richtig, es sind die gleichen Übungseinheiten wie in der ersten DVD - nur wer diese DVD praktiziert wird sehr schnell erkennen das die Asanas anders zusammen... Lesen Sie weiter...
Vor 11 Monaten von Marion - Yogalehrerin veröffentlicht
Gutes Programm
Gutes Programm - aber die gleichen Abfolgen sind im Yoga Flow Workout schon einmal enthalten. Das einzelnen Asanas sind allerdings einzeln anzufahren. Lesen Sie weiter...
Vor 11 Monaten von sunshine veröffentlicht
Lieblingslisten
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