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Produktinformation
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Rezensionen
Kurzbeschreibung
Sagen Sie dem Volksleiden Nr. 1 den Kampf an - mit diesem unglaublich effektiven, ganzheitlichen Workout. Entwickelt von Sportwissenschaftlern nach den neusten Erkenntnissen aus der Gesundheitsforschung bietet diese DVD ein völlig neuartiges, zeitgemäßes Training für alle "Problemzonen" des Rückens.
Neben einem ausführlichen einstündigen Workout gibt es eine Vielzahl von optimal abgestimmten Kurz- und Spezialprogrammen, so dass sich erstmals das Training mit seiner DVD umfassend personalisieren lässt und Sie genau nach ihren persönlichen Bedürfnissen trainieren können.
Alle Darsteller sind selbst erfahrene Sportwissenschaftler und Therapeuten. Entwickelt wurde das Programm von dem erfolgreichen Sport- und Gesundheitsmanager Dirk Pinnig, der nicht nur Sportwissenschaftler, sondern auch ein bekannter Berater in der betrieblichen Gesundheitsförderung sowie Trainerausbilder ist.
Tracklisting:
01 Intensiv-Workout (54 Minuten)
- Kompletter Workout für den gesamten Rücken, inklusive Warm-Up und abschließendes Stretching
02 Workout im Stand (19 Minuten)
- Spezielle Übungen im Stand: Tolle Alltagsübungen, Warm-Up, Stretching und Entspannung
03 Spezial-Programm: Officeworkout (15 Minuten)
- Übungen für den Arbeitsplatz: Mobilisation, Kräftigung und Dehnung - so beugen Sie haltungsbedingte Rückenprobleme vor
04 Kurzprogramme
- oberer Rücken
- unterer Rücken
- Spezialprogramm für Einsteiger
05 Lockerungsprogramm
- speziell ausgewählte Übungen zur Lockerung, Dehnung und zum Spannungsabbau
Neben einem ausführlichen einstündigen Workout gibt es eine Vielzahl von optimal abgestimmten Kurz- und Spezialprogrammen, so dass sich erstmals das Training mit seiner DVD umfassend personalisieren lässt und Sie genau nach ihren persönlichen Bedürfnissen trainieren können.
Alle Darsteller sind selbst erfahrene Sportwissenschaftler und Therapeuten. Entwickelt wurde das Programm von dem erfolgreichen Sport- und Gesundheitsmanager Dirk Pinnig, der nicht nur Sportwissenschaftler, sondern auch ein bekannter Berater in der betrieblichen Gesundheitsförderung sowie Trainerausbilder ist.
Tracklisting:
01 Intensiv-Workout (54 Minuten)
- Kompletter Workout für den gesamten Rücken, inklusive Warm-Up und abschließendes Stretching
02 Workout im Stand (19 Minuten)
- Spezielle Übungen im Stand: Tolle Alltagsübungen, Warm-Up, Stretching und Entspannung
03 Spezial-Programm: Officeworkout (15 Minuten)
- Übungen für den Arbeitsplatz: Mobilisation, Kräftigung und Dehnung - so beugen Sie haltungsbedingte Rückenprobleme vor
04 Kurzprogramme
- oberer Rücken
- unterer Rücken
- Spezialprogramm für Einsteiger
05 Lockerungsprogramm
- speziell ausgewählte Übungen zur Lockerung, Dehnung und zum Spannungsabbau
Produktbeschreibungen
Ein starker Rücken ist sexy - und hilft, Rückenproblemen vorzubeugen.
Mit diesem effektiven Workout stärken Sie optimal die Muskulatur von Rücken, Schultern und Bauch: sagen Sie Haltungsschwächen, stress- und haltungsbedingten Rückenproblemen und Muskelabbau den Kampf an!
Sitzende Bürotätigkeiten, Bewegungsmangel, falsche Haltung: kein Wunder, dass in Deutschland täglich 1,8 Millionen Menschen über Rückenschmerzen klagen und fast jeder von uns früher oder später einmal davon betroffen ist.
Neuesten Studien zufolge können auch Stress, Angst und Leistungsdruck die Spannung in der Muskulatur erhöhen und so chronische Rückenschmerzen begünstigen. Lange Zeit hieß es dann: lieber Schonung als Bewegung. Trotzdem oder gerade deshalb hielten sich die Beschwerden hartnäckig. Darum gilt seit kurzem, und das ist ganz neu beim Rückentraining: Bewegung ist immer gut - wenn sie sanft und fortlaufend ist. Die meisten Rückenbeschwerden verschwinden nach zwei Wochen. Danach geht′s an die Vorbeugung durch Training. Denn starke Muskeln sind das Beste für unseren Rücken.
Inhalt der DVD:
Anleitung und Einführung - ca. 7 Min.
Warm-up - ca. 9 Min.
Hauptprogramm:
Das fit for fun Rücken-Workout - ca. 45 Min.
Übungen im Stand - ca. 19 Min.
Office-Workout - ca.
Mit diesem effektiven Workout stärken Sie optimal die Muskulatur von Rücken, Schultern und Bauch: sagen Sie Haltungsschwächen, stress- und haltungsbedingten Rückenproblemen und Muskelabbau den Kampf an!
Sitzende Bürotätigkeiten, Bewegungsmangel, falsche Haltung: kein Wunder, dass in Deutschland täglich 1,8 Millionen Menschen über Rückenschmerzen klagen und fast jeder von uns früher oder später einmal davon betroffen ist.
Neuesten Studien zufolge können auch Stress, Angst und Leistungsdruck die Spannung in der Muskulatur erhöhen und so chronische Rückenschmerzen begünstigen. Lange Zeit hieß es dann: lieber Schonung als Bewegung. Trotzdem oder gerade deshalb hielten sich die Beschwerden hartnäckig. Darum gilt seit kurzem, und das ist ganz neu beim Rückentraining: Bewegung ist immer gut - wenn sie sanft und fortlaufend ist. Die meisten Rückenbeschwerden verschwinden nach zwei Wochen. Danach geht′s an die Vorbeugung durch Training. Denn starke Muskeln sind das Beste für unseren Rücken.
Inhalt der DVD:
Anleitung und Einführung - ca. 7 Min.
Warm-up - ca. 9 Min.
Hauptprogramm:
Das fit for fun Rücken-Workout - ca. 45 Min.
Übungen im Stand - ca. 19 Min.
Office-Workout - ca.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
38 von 38 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Amazon bestätigter Kauf
Ich mache seit Jahren Rückengymnastik und Yoga, kenne auch so ziemlich alle DVD's zum Thema. Diese DVD ist ein super-effektiver Zusammenschnitt, viele Übungen aus dem Yoga in verschärfter Variante. Obwohl meine Rückenmuskulatur wirklich gut ist und ich regelmäßig viel mache, hatte ich auf diese DVD ganz schön Muskelkater. Dabei hatte ich nicht mal das Gefühl, dass ich bis zum Letzten gehe, immer wenn es anstrengend wurde, war die Übung zu Ende. Die Wirkung ist schon nach dem Warm-up klar, alles bestens durchblutet...
Toll ist auch die Aufteilung nach "oberer" und "unterer" Rücken, genial die Kurzprogramme, wenn man mal nur morgens noch schnell 10 Minuten was für sein lahmes Kreuz tun will.
Zum Vergleich habe ich die DVD von Johanna Fellner, die auch sehr gut bewertet ist, aber meiner Meinung nach nicht halb so effektiv.
Ich kann sie nur jedem, der was für seinen Rücken tun will, wärmstens ans Herz legen denn:
ein starker Rücken kennt keinen Schmerz.
Nach der DVD ist kein Rücken mehr schwächlich, so viel ist sicher ;-)
Toll ist auch die Aufteilung nach "oberer" und "unterer" Rücken, genial die Kurzprogramme, wenn man mal nur morgens noch schnell 10 Minuten was für sein lahmes Kreuz tun will.
Zum Vergleich habe ich die DVD von Johanna Fellner, die auch sehr gut bewertet ist, aber meiner Meinung nach nicht halb so effektiv.
Ich kann sie nur jedem, der was für seinen Rücken tun will, wärmstens ans Herz legen denn:
ein starker Rücken kennt keinen Schmerz.
Nach der DVD ist kein Rücken mehr schwächlich, so viel ist sicher ;-)
53 von 54 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich habe auch vehemente Rückenprobleme und alle Bemühungen hatten nicht so den Erfolg, weil eben immer der unetrer Rücken fehlt. Mit Skepsis habe ich diese DVD gekauft, aber ich bin doch positiv überrascht. Ich brauchte vor allem etwas für den unteren Rücken und der kommt oft zu kurz, aber ich muss sagen diese DVD schafft es, auch mit nicht speziellen Übungen die Lendenmuskulatur zu erreichen. Auch wenn die ganze DVD doch sehr ruhig und gelassen ist, ist sie echt gut gemacht und super für Leute mit Rückenproblemen und welche die ihre Rückenmuskulatur fördern wollen. Ich werde weiter machen...
81 von 84 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
ich habe mit den Übungen dieser DVD sehr gute Erfolge für die Beweglichkeit und Stärkung der RÜckenmuskulatur erzielt. Die DVD enthält ein Intensiv-Workout vom Warm-Up, Übungen für den kompletten RÜcken, Schulter, Bauch und Arme sowie das Streching.
Zusätzlich enthält sie Kurzprogramme für Einsteiger, oberer RÜcken, unterer Rücke,Lockerungsübungen und ein Office-Workout. Das Warm-Up und das Streching sind als seperate Programme aufzurufen und können mit den Kurzprogrammen gut kombiniert werden.
Bei vielen Übungen gibt es die Möglichkeit zw. Level 1 und 2 zu wählen, sodass ein Überforderung vermieden werden kann.
Die beiden Darsteller zeigen die Übungen in perfekter Ausführung. Es wird immer wieder auf korrekte Haltung und Ausführung hingewiesen.
Zusätzlich enthält sie Kurzprogramme für Einsteiger, oberer RÜcken, unterer Rücke,Lockerungsübungen und ein Office-Workout. Das Warm-Up und das Streching sind als seperate Programme aufzurufen und können mit den Kurzprogrammen gut kombiniert werden.
Bei vielen Übungen gibt es die Möglichkeit zw. Level 1 und 2 zu wählen, sodass ein Überforderung vermieden werden kann.
Die beiden Darsteller zeigen die Übungen in perfekter Ausführung. Es wird immer wieder auf korrekte Haltung und Ausführung hingewiesen.
Die neuesten Kundenrezensionen
Gute Rückenübungen
Ich bin sehr zufrieden mit dieser DVD. Es gibt unterschiedliche Kapitel wie Kurzprogramm, Aufwärmübungen, Übungen für die Arbeit, Dehnungsübungen usw. Lesen Sie weiter...
Vor 12 Tagen von R.Sp. veröffentlicht
Ideal nur für "gesunde" Menschen mit voller Beweglichkeit
Auf Grund der vielen positiven Rezensionen und auch wegen meiner chronisch schmerzhaften langjährigen Rückenprobleme habe ich mir diese DVD zugelegt, in der... Lesen Sie weiter...
Vor 28 Tagen von dbmieze veröffentlicht
Mehr erwartet
Leider sind die Übungen etwas zu einfach, obwohl ich nicht durchtrainiert bin, habe ich nach dem Training nicht das Gefühl etwas getan zu haben. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von EG veröffentlicht
mehr erwartet
Die Übungen werden viel zu langsam erklärt und dementsprechend ausgeführt.
Zeitlich habe ich aber auch keine Lust über eine Stunde lang so langsame... Lesen Sie weiter...
Zeitlich habe ich aber auch keine Lust über eine Stunde lang so langsame... Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von jo veröffentlicht
Super DVD
Unser Chef hat für jeden Mitarbeiter diese DVD gekauft und jeden Tag machen wir (während der Arbeitszeit) damit unsere Übungen. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von sammylein00 veröffentlicht
Effektiv auf jeden Fall
ich mache noch nicht lange die Übungen zur Dvd ...merke aber dennoch das was bringen wird.....gut finde ich das wirklich der komplette Rücken trainiert wird.... Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von ati veröffentlicht
Workout für einen starken Rücken - Johnanna Fellner
Ich hätte nie gedacht, dass mir Sport von der DVD mal so gefallen könnte. Die Übungen haben es in sich, aber Übung macht bekanntlich den Meister. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Carina Deppe veröffentlicht
Der Rücken muss gestärkt werden
Absolute Kaufempfehlung für Fit for Fun "Workout für den starken Rücken".
Wer sich die Zeit nimmt und regelmäßig trainiert vergisst früher oder... Lesen Sie weiter...
Wer sich die Zeit nimmt und regelmäßig trainiert vergisst früher oder... Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von baloncesto veröffentlicht
Einfach nur klasse.
Die DVD ist echt Klasse. Ideal zum mitmachen: Alle übungen werden gut erklärt und in einer Geschwindigkeit vorgeführt, bei der man optimal mitnachen kann. Lesen Sie weiter...
Vor 10 Monaten von McForester veröffentlicht
Effektiv aber langweilig
Die DVD ist verständlich aufgeteilt. Die Übungen werden sehr gut erklärt und sind bei regelmäßiger Anwendung des langen Workout auch effektiv. Lesen Sie weiter...
Vor 14 Monaten von Sako veröffentlicht
Lieblingslisten
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