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Produktinformation
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Rezensionen
Synopsis
Sagen Sie dem Volksleiden Nr. 1 den Kampf an - mit diesem unglaublich effektiven, ganzheitlichen Workout. Entwickelt von Sportwissenschaftlern nach den neusten Erkenntnissen aus der Gesundheitsforschung bietet diese DVD ein völlig neuartiges, zeitgemäßes Training für alle "Problemzonen" des Rückens.
Neben einem ausführlichen einstündigen Workout gibt es eine Vielzahl von optimal abgestimmten Kurz- und Spezialprogrammen, so dass sich erstmals das Training mit seiner DVD umfassend personalisieren lässt und Sie genau nach ihren persönlichen Bedürfnissen trainieren können.
Alle Darsteller sind selbst erfahrene Sportwissenschaftler und Therapeuten. Entwickelt wurde das Programm von dem erfolgreichen Sport- und Gesundheitsmanager Dirk Pinnig, der nicht nur Sportwissenschaftler, sondern auch ein bekannter Berater in der betrieblichen Gesundheitsförderung sowie Trainerausbilder ist.
Tracklisting:
01 Intensiv-Workout (54 Minuten)
- Kompletter Workout für den gesamten Rücken, inklusive Warm-Up und abschließendes Stretching
02 Workout im Stand (19 Minuten)
- Spezielle Übungen im Stand: Tolle Alltagsübungen, Warm-Up, Stretching und Entspannung
03 Spezial-Programm: Officeworkout (15 Minuten)
- Übungen für den Arbeitsplatz: Mobilisation, Kräftigung und Dehnung - so beugen Sie haltungsbedingte Rückenprobleme vor
04 Kurzprogramme
- oberer Rücken
- unterer Rücken
- Spezialprogramm für Einsteiger
05 Lockerungsprogramm
- speziell ausgewählte Übungen zur Lockerung, Dehnung und zum Spannungsabbau
Neben einem ausführlichen einstündigen Workout gibt es eine Vielzahl von optimal abgestimmten Kurz- und Spezialprogrammen, so dass sich erstmals das Training mit seiner DVD umfassend personalisieren lässt und Sie genau nach ihren persönlichen Bedürfnissen trainieren können.
Alle Darsteller sind selbst erfahrene Sportwissenschaftler und Therapeuten. Entwickelt wurde das Programm von dem erfolgreichen Sport- und Gesundheitsmanager Dirk Pinnig, der nicht nur Sportwissenschaftler, sondern auch ein bekannter Berater in der betrieblichen Gesundheitsförderung sowie Trainerausbilder ist.
Tracklisting:
01 Intensiv-Workout (54 Minuten)
- Kompletter Workout für den gesamten Rücken, inklusive Warm-Up und abschließendes Stretching
02 Workout im Stand (19 Minuten)
- Spezielle Übungen im Stand: Tolle Alltagsübungen, Warm-Up, Stretching und Entspannung
03 Spezial-Programm: Officeworkout (15 Minuten)
- Übungen für den Arbeitsplatz: Mobilisation, Kräftigung und Dehnung - so beugen Sie haltungsbedingte Rückenprobleme vor
04 Kurzprogramme
- oberer Rücken
- unterer Rücken
- Spezialprogramm für Einsteiger
05 Lockerungsprogramm
- speziell ausgewählte Übungen zur Lockerung, Dehnung und zum Spannungsabbau
Produktbeschreibungen
Ein starker Rücken ist sexy - und hilft, Rückenproblemen vorzubeugen.
Mit diesem effektiven Workout stärken Sie optimal die Muskulatur von Rücken, Schultern und Bauch: sagen Sie Haltungsschwächen, stress- und haltungsbedingten Rückenproblemen und Muskelabbau den Kampf an!
Sitzende Bürotätigkeiten, Bewegungsmangel, falsche Haltung: kein Wunder, dass in Deutschland täglich 1,8 Millionen Menschen über Rückenschmerzen klagen und fast jeder von uns früher oder später einmal davon betroffen ist.
Neuesten Studien zufolge können auch Stress, Angst und Leistungsdruck die Spannung in der Muskulatur erhöhen und so chronische Rückenschmerzen begünstigen. Lange Zeit hieß es dann: lieber Schonung als Bewegung. Trotzdem oder gerade deshalb hielten sich die Beschwerden hartnäckig. Darum gilt seit kurzem, und das ist ganz neu beim Rückentraining: Bewegung ist immer gut - wenn sie sanft und fortlaufend ist. Die meisten Rückenbeschwerden verschwinden nach zwei Wochen. Danach geht′s an die Vorbeugung durch Training. Denn starke Muskeln sind das Beste für unseren Rücken.
Inhalt der DVD:
Anleitung und Einführung - ca. 7 Min.
Warm-up - ca. 9 Min.
Hauptprogramm:
Das fit for fun Rücken-Workout - ca. 45 Min.
Übungen im Stand - ca. 19 Min.
Office-Workout - ca.
Mit diesem effektiven Workout stärken Sie optimal die Muskulatur von Rücken, Schultern und Bauch: sagen Sie Haltungsschwächen, stress- und haltungsbedingten Rückenproblemen und Muskelabbau den Kampf an!
Sitzende Bürotätigkeiten, Bewegungsmangel, falsche Haltung: kein Wunder, dass in Deutschland täglich 1,8 Millionen Menschen über Rückenschmerzen klagen und fast jeder von uns früher oder später einmal davon betroffen ist.
Neuesten Studien zufolge können auch Stress, Angst und Leistungsdruck die Spannung in der Muskulatur erhöhen und so chronische Rückenschmerzen begünstigen. Lange Zeit hieß es dann: lieber Schonung als Bewegung. Trotzdem oder gerade deshalb hielten sich die Beschwerden hartnäckig. Darum gilt seit kurzem, und das ist ganz neu beim Rückentraining: Bewegung ist immer gut - wenn sie sanft und fortlaufend ist. Die meisten Rückenbeschwerden verschwinden nach zwei Wochen. Danach geht′s an die Vorbeugung durch Training. Denn starke Muskeln sind das Beste für unseren Rücken.
Inhalt der DVD:
Anleitung und Einführung - ca. 7 Min.
Warm-up - ca. 9 Min.
Hauptprogramm:
Das fit for fun Rücken-Workout - ca. 45 Min.
Übungen im Stand - ca. 19 Min.
Office-Workout - ca.
Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
55 von 56 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von D. Brischar
Ich habe auch vehemente Rückenprobleme und alle Bemühungen hatten nicht so den Erfolg, weil eben immer der unetrer Rücken fehlt. Mit Skepsis habe ich diese DVD gekauft, aber ich bin doch positiv überrascht. Ich brauchte vor allem etwas für den unteren Rücken und der kommt oft zu kurz, aber ich muss sagen diese DVD schafft es, auch mit nicht speziellen Übungen die Lendenmuskulatur zu erreichen. Auch wenn die ganze DVD doch sehr ruhig und gelassen ist, ist sie echt gut gemacht und super für Leute mit Rückenproblemen und welche die ihre Rückenmuskulatur fördern wollen. Ich werde weiter machen...
82 von 85 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von HeiHaHe
ich habe mit den Übungen dieser DVD sehr gute Erfolge für die Beweglichkeit und Stärkung der RÜckenmuskulatur erzielt. Die DVD enthält ein Intensiv-Workout vom Warm-Up, Übungen für den kompletten RÜcken, Schulter, Bauch und Arme sowie das Streching.
Zusätzlich enthält sie Kurzprogramme für Einsteiger, oberer RÜcken, unterer Rücke,Lockerungsübungen und ein Office-Workout. Das Warm-Up und das Streching sind als seperate Programme aufzurufen und können mit den Kurzprogrammen gut kombiniert werden.
Bei vielen Übungen gibt es die Möglichkeit zw. Level 1 und 2 zu wählen, sodass ein Überforderung vermieden werden kann.
Die beiden Darsteller zeigen die Übungen in perfekter Ausführung. Es wird immer wieder auf korrekte Haltung und Ausführung hingewiesen.
Zusätzlich enthält sie Kurzprogramme für Einsteiger, oberer RÜcken, unterer Rücke,Lockerungsübungen und ein Office-Workout. Das Warm-Up und das Streching sind als seperate Programme aufzurufen und können mit den Kurzprogrammen gut kombiniert werden.
Bei vielen Übungen gibt es die Möglichkeit zw. Level 1 und 2 zu wählen, sodass ein Überforderung vermieden werden kann.
Die beiden Darsteller zeigen die Übungen in perfekter Ausführung. Es wird immer wieder auf korrekte Haltung und Ausführung hingewiesen.
42 von 43 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Reszensius
Von Amazon bestätigter Kauf
Ich mache seit Jahren Rückengymnastik und Yoga, kenne auch so ziemlich alle DVD's zum Thema. Diese DVD ist ein super-effektiver Zusammenschnitt, viele Übungen aus dem Yoga in verschärfter Variante. Obwohl meine Rückenmuskulatur wirklich gut ist und ich regelmäßig viel mache, hatte ich auf diese DVD ganz schön Muskelkater. Dabei hatte ich nicht mal das Gefühl, dass ich bis zum Letzten gehe, immer wenn es anstrengend wurde, war die Übung zu Ende. Die Wirkung ist schon nach dem Warm-up klar, alles bestens durchblutet...
Toll ist auch die Aufteilung nach "oberer" und "unterer" Rücken, genial die Kurzprogramme, wenn man mal nur morgens noch schnell 10 Minuten was für sein lahmes Kreuz tun will.
Zum Vergleich habe ich die DVD von Johanna Fellner, die auch sehr gut bewertet ist, aber meiner Meinung nach nicht halb so effektiv.
Ich kann sie nur jedem, der was für seinen Rücken tun will, wärmstens ans Herz legen denn:
ein starker Rücken kennt keinen Schmerz.
Nach der DVD ist kein Rücken mehr schwächlich, so viel ist sicher ;-)
Toll ist auch die Aufteilung nach "oberer" und "unterer" Rücken, genial die Kurzprogramme, wenn man mal nur morgens noch schnell 10 Minuten was für sein lahmes Kreuz tun will.
Zum Vergleich habe ich die DVD von Johanna Fellner, die auch sehr gut bewertet ist, aber meiner Meinung nach nicht halb so effektiv.
Ich kann sie nur jedem, der was für seinen Rücken tun will, wärmstens ans Herz legen denn:
ein starker Rücken kennt keinen Schmerz.
Nach der DVD ist kein Rücken mehr schwächlich, so viel ist sicher ;-)
Die neuesten Kundenrezensionen
4.0 von 5 Sternen
Sehr gut gelungen
Die DVD ist sehr gut konzipiert. Die Menüs sind übersichtlich und man findet schnell, was man braucht. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Tag von Andrea S. veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
anstrengend * gut gemacht * vielseitig
Wer zuhause am Problembereich "Rücken" arbeiten möchte, ist aus meiner Sicht mit dem Fit-for -Fun-Workout bestens bedient, weil ... Lesen Sie weiter...
Vor 23 Tagen von Charles Halloway veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
Entlich das richtige gefunden!
Nach langem suchen ,entlich eine sehr gute dvd für zu Hause .Bin 63 Jahre ,bin sehr lange ins Fitness Studio gegangen . Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von tinchen carola veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen
Rücken
Alles sehr gut erklärt.Prima Übungen bei Rückenbeschwerden.Die DVD hat mich vom Preis überzeugt und auch vom Inhalt.Alles super und gut.
Vor 2 Monaten von Brigitte Sokolis veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
Absolut genial.
Also diese DVD ist total klasse. Es ist für jeden etwas dabei. Man kann von wenigen Minuten bis zu einer Stunde trainieren, wie es einem beliebt. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Natalie veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
Sehr gute DVD mit guter Anleitung
Es werden mit dieser DVD wirklich alle Rückenmuskelpartien trainiert und es wird gut erklärt und vorgezeigt. Ich kann die DVD wirklich gut empfehlen.
Vor 3 Monaten von Beate Weinberger veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
Fit für den Rücken
Ich hatte einen Bandscheibenvorfall und brauchte zu den Übungen die ich eh schon hatte noch etwas Abwechslung.
Die CD bekommen und rein gemacht, ich war begeistert. Lesen Sie weiter...
Die CD bekommen und rein gemacht, ich war begeistert. Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Claudia Gloede veröffentlicht
1.0 von 5 Sternen
Das soll motivieren?
Diese DVD ist zweifelsfrei professionell gemacht, das merkt man schnell, aber die unpersönliche Ansage (weder DU noch SIE) hat mich überhaupt nicht motiviert. Lesen Sie weiter...
Vor 6 Monaten von Eireena veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen
Gute Übungen für den Rücken!
Das Training ist super angenehm und super anstrengend! Die Übungen fühlen sich teilweise wirklich sehr gut an, allerdings gibts auch einige Übungen, die nicht so gut... Lesen Sie weiter...
Vor 8 Monaten von samara veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen
Tolles Workout für den Muskelaufbau im Rücken!
Wer kennt das nicht: der Rücken schmerzt vom vielen Sitzen vor dem PC, im Büro und Zuhause und gerade ihn müssten wir stärken. Lesen Sie weiter...
Vor 10 Monaten von Gertrud W. Hoffmann veröffentlicht
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