Fit for Fun - AeroKick Cardio-Workout mit Kicks & Punches

Auf der Suche nach etwas Abwechslung für mein Tae Bo Training mit diversen DVDs bin ich auf diese Produktion gestoßen. Die ersten Rezensionen waren recht verheißungsvoll, dass diese DVD auch für Leute mit Erfahrung in Aerobic mit Kick Box Elementen geeignet ist. Leider hat sich das für mich nicht bewahrheitet. Dafür ist diese DVD für Einsteiger das Beste was ich kenne.

Was mir gut gefällt:
+ Aerobic mit Kick Box Elementen ist ein tolles Ganzkörper Training, bei dem man sich nicht permanent mit der Wirkung der Übungen auseinandersetzt. Die Wirkung stellt sich von selbst ein. Im Vordergrund steht der Spaß an den Übungsfolgen.
+ Die Kraftübungen ergänzen das Training in den Problemzonen Bauch, Beine, Po.
+ Die DVD hat einen sehr guten Einführungsteil, in dem alle Grundtechniken erklärt sind.
+ Der Beipackzettel enthält eine Liste der wichtigsten Fitness-Vokabeln. Das erleichtert es Einsteigern ungemein, sich in das Fitness Denglisch einzufinden.
+ Die Ausführung der Übungen ist immer vorbildlich.
+ Alle Übungen werden einfach aufgebaut, so dass man schnell mitkommt.
+ Die Regieanweisungen der Sprecherin sind verständlich und passen immer zu den Übungen.
+ Durch die reichlichen Kombinationsmöglichkeiten kann man sich gut steigern, oder das Training auf den eigenen Zeitbedarf anpassen.
+ Die Übungen lassen sich sehr gut zu Hause ohne Hilfsmittel machen. Ich habe es auch im Hotelzimmer ausprobiert. Ca. 1,5 x 2,5 Meter Fläche reichen aus. Bei den Frontkicks muss man dafür die Bewegungsrichtung von Frontal zum Bildschirm auf seitlich zum Bildschirm drehen. Aber das ist leicht möglich.
+ Der Hintergrund für die Übungen ist für mich eigentlich nicht wichtig. Hier ist er aber eine Erwähnung wert. Ina Münsberg trainiert mitten in einer kargen und rauen Strandlandschaft auf Fuerteventura, die sehr gut zu den Kick Box Elementen passt. Auch ist Ina Münsberg ein sehr ansprechendes Sportmodel. Insgesamt finde ich das sehr ästhetisch.

Was mir nicht gefällt:
- Für Leute mit Tae Bo Erfahrung fehlt den Übungsfolgen Dynamik. Der Ausdauereffekt ist nicht sehr hoch. Beim 50-minütigen Cardioteil brauchte ich eine halbe Stunde, um warm zu werden. Den Hinweis, man solle auch als Fortgeschrittener im Anfängermodus starten, halte ich schon für sehr überfürsorglich.
- Das Fortgeschrittenen Intensivprogramm ist eine Aneinanderreihung aller Anfängerelemente in einem Block. Nur durch die zeitliche Dauer von 72 Minuten wird das Training damit aber nicht anspruchsvoller.
- Die Kraftübungen konzentrieren sich auf Bauch, Beine, Po. Die Übungen für Rumpf, Rücken, Arme, Brust, Taille sind viel zu kurz und scheinen mehr ein Pflichtprogramm zu sein. Auch wird viel Zeit der ohnehin nicht sehr anstrengenden Übungen mit Ausruhen verbracht.
- Auf Dauer wird die DVD langweilig. Die Regieanweisungen sind mit der Zeit doch sehr monoton. Man wird nicht persönlich angesprochen. Dadurch fehlt die Dynamik auch in der Sprache. Es gibt auch nichts zum Schmunzeln. Schade.
- Was die DVD auch langweilig macht, ist die langsame Einführung der Übungselemente. Erst eine Ferse hoch. Dann Ferse hoch und Körper eindrehen. Dann Schlag und Pause. Dann das gleiche auf der anderen Seite und wieder Pause... Da werde ich irgendwann ungeduldig, wann es endlich losgeht.
- Auch der Aufbau ist auf Dauer langweilig: Erst alle Schläge. Dann alle Frontkicks. Dann alle Seitkicks. Dann eine Schlag-Kick-Kombination, die eine gefühlte Ewigkeit wiederholt wird. Das ganze ist gut für den modularen Aufbau. Aber turnt man im fortgeschrittenen Modus alles hintereinander weg, wird das bald öde.

Die DVD kann ich für Einsteiger uneingeschränkt empfehlen. Ich habe viele Tae Bo DVDs von verschiedenen Vorturnern. Aber auch das Original von Billy Blanks ist für Einsteiger nicht besser. Für Leute mit Tae Bo Erfahrung fehlt den Übungen Dynamik und Herausforderung. Da ich mir von der DVD ein deutlich anspruchsvolleres Workout erwartet habe, kosten die Negativpunkte 3 Sterne. Die hervorragende Eignung für Anfänger gibt aber einen fetten Stern zurück.

Voller Erwartung habe ich auf die neueste DVD Fit for Fun-Aerokick gewartet und konnte es kaum erwarten richtig gefordert zu werden.
Ich muss dazu sagen, dass ich viele diverse Fitness-DVD`s besitze.
Eines vorweg, ich war unterfordert und schon ein wenig enttäuscht, allerdings finde ich, dass sie für Einsteiger gut geeignet ist.

Zuerst werden die Arme trainiert, mit Punches, Uppercuts... und das ganze dann aneinandergereiht. Die Abfolge wird dann immer wieder gemacht, wird aber langweilig.

Dann folgt die Beinarbeit mit kneekicks, sidekicks..... und auch hier gibt es dann eine kleine kombi mit div. Armbewegungen dazu. Zwischendurch ein bisschen Seilchenspringen
(diese waren an sich nicht so schlecht).

Hab mir allerdings schon mehr Kombinationen erwartet.

Anschließend folgen noch ein paar Kräftigungsübungen für Bauch, Arme, Beine, Po. Allerdings kennt man einige Übungen schon, wenn man zB vorherige Fatburner-DVD`s von selbiger Firma hat.

Die Location für die DVD fand ich sehr ansprechend.
Die Musik findet man teilweise auch auf vorherigen DVD`s wieder.

Fazit: Meiner Meinung nach ist die DVD gut für Einsteiger geeignet, Fortgeschrittene werden sich unterfordert fühlen und spätestens nach dem 4-5. mal anschauen gelangweilt sein.

Da hatte ich mir mehr von versprochen.
Die DVD ist, ohne Frage, gut gemacht. Genaue Erklärungen, verschiedene Progamme und die Optik und das Programm stimmen an sich.
Nur leider hat sich bei mir, auch bei dem Intensiv-Programm, kein Schweißtropfen gebildet. Von Auspowern keine Spur!
Schade, es gibt meiner Meinung nach viel zu wenige Fitness-DVS's, bei denen man auch mit hohem Puls das Gefühl bekommt, wirklich was getan zu haben.
Für weniger Trainierte, die mal etwas anderes als die üblichen BBP-Workouts möchten, kann ich diese DVD wirklich empfehlen. Spaß machen tut sie.