Rudern – intensives Ganzkörper-Workout
Mit ca. 700 kcal pro Stunde liegt das Rudergerät in Sachen Kalorienverbrauch unter den Heimtrainern ganz weit vorn. Dies liegt daran, dass gut 80% der gesamten Körpermuskulatur beim Rudern beansprucht und beinah alle Hauptmuskelgruppen trainiert werden. Das Rudertraining eignet sich durch den hohen Energieverbrauch somit nicht nur zur Fettverbrennung, sondern kräftigt gleichzeitig auch die Muskulatur, formt und definiert den Körper.
Die Hauptenergie wird aus der Beinmuskulatur gewonnen. Damit ist das Training sehr effektiv zur Prävention und Bekämpfung von Cellulite, da die Oberschenkel und das Gesäß in besonderer Weise an der Gesamtbewegung beteiligt sind. Der übrige Krafteinsatz kommt hauptsächlich aus dem Latissimus (dem breiten Rückenmuskel) und dem Bizeps. Schulter-, Bauch- und untere Rückenmuskulatur erfüllen vorrangig Stabilisationsarbeit und dienen zur Koordination des Bewegungsflusses. Aufgrund der recht anstrengenden Intensität des Rudertrainings ist es auch besonders bei knappem Zeitbudget zu empfehlen. Schon nach kurzer Trainingsdauer ist ein hoher Kalorienverbauch erreicht, die Ausdauer trainiert und die Muskulatur gekräftigt.
Mit dem FINNLO Rudergerät Aquon XTR sind sie absolut zeit- und wetterunabhängig. Trainieren Sie wann, wo und wie Sie wollen.
Der FINNLO Rower Aquon XTR – Rudertraining auf höchstem Niveau - Schwebend trainieren auf dem Sportsitz
Der Ergometer Aquon XTR ist FINNLOs derzeit bestes Rudergerät und kommt mit einigen hochwertigen Details daher. Die Laufeigenschaften sind dank des kugelgelagerten Sportsitzes optimal. Dieser schwebt förmlich ruckelfrei über die Rollschiene und ermöglicht so ein geräuscharmes, angenehmes Training. Durch die bequeme Polsterung ist der Sportsitz auch bei längeren Trainingseinheiten keine Belastung für Steißbein und Gesäß.
Das Bremssystem setzt sich beim FINNLO Rower Aquon XTR aus einem Magnet- und Luftwiderstand zusammen. Diese für FINNLO typische und über viele Jahre bewährte Kombinationstechnik ermöglicht einen absolut ruhigen und gleichmäßigen Bewegungsablauf auf Profi-Qualität.
Übersichtlicher, verstellbarer Trainingscomputer:
Sämtliche Trainingsdaten werden auf dem übersichtlichen -Display dargestellt, das damit alle trainingsrelevanten Leistungsgrößen für Sie bereithält. Der Leistungsmonitor zeigt folgende Daten im Detail an:
- Zeit in Std., Min., Sek.
- Zurückgelegte Distanz in Meter und Kilometer
- Zeit pro 500m
- Watt / Intensität
- Schläge pro Minute
- Schläge insgesamt
- Trainingsprogramm
- Herzfrequenz
- Kalorienverbrauch
Eine weitere nützliche Funktion ist die stufenlose Verstellbarkeit des LCD-Displays. Es kann in beliebige Positionen geneigt werden und ist damit bei jeder Trainingsposition lesbar.
Die Belastungsregelung erfolgt drehzahlunabhängig und hält eine Bandbreite von 16 Stufen bereit. Dank der computergesteuerten Widerstandseinstellung, die über das einfach zu bedienende Display erfolgt, kann die Intensität sehr präzise festgelegt werden.
Zum erhöhten Trainingscomfort für ein gesundes und sicheres Cardio-Training zählt auch das pulsgesteuerte Training. Je nach Vorgabe wird bei einer bestimmten Herzfrequenz der Widerstand automatisch nach oben bzw. nach unten korrigiert, wenn diese Grenze erreicht ist.
Die Herzfrequenz wird dabei über einen integrierten Pulsempfänger ermittelt, der zu verschiedenen Brustgurten (im Lieferumfang nicht enthalten) kompatibel ist. Der Computer-Chip für den Empfang der Daten ist bereits integriert.
Zahlreiche Anpassungs- und Verstellmöglichkeiten:
Im Fußstützenbereich lässt sich der FINNLO Rower Aquon XTR mehrfach verstellen und individuell anpassen. Damit ist das Rudertraining für große und kleine, junge und ältere Personen gleichermaßen geeignet – und das Gerät für die ganze Familie nutzbar. Durch den Mehrpersonenspeicher können bis zu 4 User die Trainingsdaten sichern und ihre Leistungsentwicklung dokumentieren.
Durch den eingebauten Klappmechanismus kann die Rollschiene nach oben gestellt werden. Der Ruderergometer kann so auf ein Minimalmaß geklappt und bequem in der Wohnung verstaut werden.
Fazit und Übersicht
Mit dem FINNLO Ruder-Ergometer Aquon XTR holen Sie sich Rudertraining der Spitzenklasse nachhause. Zahlreiche positive Effekte auf Gesundheit und Fitness können durch das Rudern erreicht werden:
- Intensives Ganzkörper-Workout auch in kurzer Zeit
- Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
- Kräftigung der Hauptmuskelgruppen, insbesonders der Rückenmuskulatur
- Körpergewichtsabnahme
- Verringerung des Körperfettanteils
- Verbesserte Ruhefähigkeit und Ausgeglichenheit
- Umfassendes, wetter- und zeitunabhängiges Training
Durch den komfortablen, kugelgelagerten Sportsitz gleitet man beim Aquon XTR geräuscharm über die hochwertige Aluminium-Schiene. Die Trainingsleistung kann über das übersichtliche LCD-Display problemlos eingestellt werden. Das Bremssystem ist bei diesem Modell durch eine Kombinationstechnik aus Magnet- und Luftwiderstand realisiert, der Antrieb wird über einen speziellen Bandantrieb geleistet.
Auch das Umstellen und Verstauen in der Wohnung ist mit dem FINNLO Rudergerät Aquon XTR unkompliziert möglich: durch den integrierten Klappmechanismus. Weitere Produktinformationen im Überblick: