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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Figurtraining mit Powerpilates Powerpilates - Das erste Pilatesbuch für Bauch, Beine, Po von und mit Jessica Mentrup
Pilates hier, Yoga da, Qi Gong, Tai Chi usw. Wie soll man sich da noch zurecht finden? Alle Programme versprechen sofortige Entspannung, die Erreichung Ihrer Träume, jede Menge Selbstvertrauen und natürlich den Superbody innerhalb kürzester Zeit. Da ist es nur verständlich, dass man gar nicht mehr weiß, wo einem der Kopf steht! Zudem wird Pilates fälschlicherweise oft als "sanftes Entspannungsprogramm" propagiert.
Das Powerpilates Konzept von Jessica Mentrup möchte zeigen, dass dies nicht nur der Fall ist. Wer glaubt, dass sichtbare und bleibende Erfolge sich ausschließlich entspannt erzielen lassen, belügt sich selbst. Es ist eben die richtige Mischung aus Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Entspannung, die dauerhaft zum Erfolg führt. Durch Übungsvariationen wird die Vielseitigkeit dieser traditionellen Trainingsmethode aufgedeckt. So können selbst leichte Beschwerden wie Nackenverspannungen, Rücken- und Knieschmerzen berücksichtig werden. Das Buch zeigt drei aufeinander aufbauende Programme - je nach Schwierigkeitslevel - die hintereinander weg geturnt werden können. Ein großer Vorteil von Powerpilates ist, dass neben dem Einsatz von leicht transportablen Kleingeräten wie z. B. Gummiband und Pilatesrolle ausschließlich mit dem eigenen Körper trainiert wird. Man hat sein eigenes Trainingsgerät also immer parat - egal wo man gerade ist.
Wer kann da schon "nein" sagen?!
Über den Autor
Jessica Mentrup, Sprachwissenschaftlerin M.A., Personal Trainerin,
Autorin, Redakteurin, Producerin, TV-Moderatorin studierte Romanistik,
Sportwissenschaften und Betriebswirtschaftslehre an der Universität in Hamburg. S
chon während ihres Studiums war sie als Instructorin, Performerin und Fotomodel tätig.
Nach ihrem Examen moderierte sie zunächst ein TV-Wellness-Magazin,
wenig später arbeitete sie als TV-Moderatorin und Redakteurin
eines täglichen Boulevard- und Lifestyle-Magazins beim Hamburger
Fernsehsender HH1.
Mit dreieinhalb Jahren stand sie bereits an der Ballett-Stange und tanzte
über 16 Jahre Klassisches Ballett und modernen Tanz. Zudem kann sie
auf den jahrzehntelangen Erfahrungsschatz aus der physiotherapeutischen Praxis
ihres Vaters zurückblicken. Ballett, Yoga, Pilates sowie gesundheitsorientiertes
Bewegungstraining sind ihr daher seit frühester Kindheit vertraut.
Als Buchautorin, Konzept-Entwicklerin, Personal Trainerin und
Inhaberin der Firma ToBoCo berät sie ihre Kunden in Körperkult- und Lifestyle-Fragen.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
61 von 62 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Für das Buch Figurtraining mit Powerpilates von Jessica Mentrup muss ich ganz einfach fünf Sterne plus geben! Ich bin selber Pilates-Trainerin und gut im Thema, habe auch schon viele Pilates-Bücher in meinem Regal stehen. Doch dieses sticht allein schon vom Preis-Leistungs-Verhältnis klar hervor. Es ist gut bebildert, ehrlich und schön einfach beschrieben. Vor allem kommt es ganz ohne Schnörkel und nervtötende Werbung kaufen Sie dies-kaufen Sie das! aus. Für meinen Unterricht habe ich viele neue Ideen vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen erhalten. Es wird auf Übungen ohne Zusatzgeräte, mit Theraband und Pilates-Rolle eingegangen. Die Übungen selbst sind unheimlich gut erklärt Bild und Text passen wunderbar zusammen. Hier merkt man ganz klar, dass die Autorin weiss, wovon sie spricht; ganz im Gegensatz zu vielen anderen Werken, wo man das Gefühl hat, es sind wirr ein paar Übungen zusammengeschustert worden. Und ganz wichtig: Endlich mal jemand, der die Dinge beim Namen nennt: Powerpilates. Denn vielfach wird so getan, als wäre Pilates nur ein Schäferstündchen für ältere Damen und Herren. Das ist nun wahrlich nicht der Fall.
Ein großes Lob an das Powerpilates-Programm von Jessica Mentrup!
Ein großes Lob an das Powerpilates-Programm von Jessica Mentrup!
33 von 34 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Ein herzliches Dankeschön an die Autorin des Buches Figurtraining mit Powerpilates. Endlich mal Jemand, der die Dinge beim Namen nennt: Powerpilates!
Ich bin Tänzerin und kenne Pilates seit jeher aus dem klassischen Tanz. Und in diesem Bereich ist bekanntlich viel Fleiß und teilweise Anstrengung gefragt. Deshalb war ich häufig sehr verärgert, wenn Pilates in die Entspannungs-Ecke geschoben wurde. Natürlich kann das Training auch entspannen, aber vorrangig braucht es viel Kraft und Körperspannung, um die Übungen richtig auszuführen. Ich finde Jessica Mentrup hat den schwierigen Balance-Akt zwischen Einsteigern und Fortgeschrittenen, sowie das Training mit oder ohne Zusatzgeräten sehr gut gemeistert. Man merkt, dass sie wirklich gut im Thema ist und sich sehr viel Mühe gegeben hat, so viel Input wie möglich ins Buch zu stecken. Mit ein wenig Praxis kann man wirklich von diesem kleinen Büchlein profitieren.
Als Profitänzerin mit einem guten Auge für Kunst und Bewegung möchte ich noch anmerken, dass ich es wundervoll finde, dass die Autorin Jessica Mentrup ihre Übungen selbst vorgeturnt hat.
Es wurde auf wirklich jedes Detail geachtet! Text und Bild bilden eine Einheit, die ich so noch nicht gesehen habe! Toll und weiter so ...
Ich bin Tänzerin und kenne Pilates seit jeher aus dem klassischen Tanz. Und in diesem Bereich ist bekanntlich viel Fleiß und teilweise Anstrengung gefragt. Deshalb war ich häufig sehr verärgert, wenn Pilates in die Entspannungs-Ecke geschoben wurde. Natürlich kann das Training auch entspannen, aber vorrangig braucht es viel Kraft und Körperspannung, um die Übungen richtig auszuführen. Ich finde Jessica Mentrup hat den schwierigen Balance-Akt zwischen Einsteigern und Fortgeschrittenen, sowie das Training mit oder ohne Zusatzgeräten sehr gut gemeistert. Man merkt, dass sie wirklich gut im Thema ist und sich sehr viel Mühe gegeben hat, so viel Input wie möglich ins Buch zu stecken. Mit ein wenig Praxis kann man wirklich von diesem kleinen Büchlein profitieren.
Als Profitänzerin mit einem guten Auge für Kunst und Bewegung möchte ich noch anmerken, dass ich es wundervoll finde, dass die Autorin Jessica Mentrup ihre Übungen selbst vorgeturnt hat.
Es wurde auf wirklich jedes Detail geachtet! Text und Bild bilden eine Einheit, die ich so noch nicht gesehen habe! Toll und weiter so ...
26 von 27 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Endlich ein Pilates - Buch, dass sich nicht nur auf ein Matten-Programm beschränkt! Jessica Mentrup zeigt mit ihrem Konzept, dass gute Trainingserfolge nicht von teuren Geräten in Fitness-Studios abhängig sind. Mit der Devise, den eigenen Körper als Trainingsgerät mit einzubeziehen und Alternativen mit kleinen & günstigen Hilfsmitteln wie Rolle oder Gummiband anzubieten, unterscheidet sich dieses Buch grundlegend von vielen anderen Werken. Fazit: Absolut empfehlenswert!
Die neuesten Kundenrezensionen
Ein super Buch für kraftvolles Pilates
Gerade wieder voll auf dem Pilates-Tripp sichte ich gerade nicht nur meine persönliche Sportbibliothek, sprich das Regal. Lesen Sie weiter...
Vor 14 Monaten von Katrin Herz veröffentlicht
Wunderbar
Dieses Buch samt Fotos ist sehr schön. Gefallen hat mir der farbenfrohe Umschlag mit der geschmackvollen Gestaltung. Die abgebildete Person gibt ein sehr gutes Vorbild ab. Lesen Sie weiter...
Vor 22 Monaten von Nastassja 10 veröffentlicht
Ganz gut.
Das Buch hat mich nicht ganz so überzeugt. Ich finde, dass zu wenige Übungen drin sind aber zu viele Übungen wozu man Pilates- Material benötigt.
Veröffentlicht am 2. Oktober 2009 von Karin Lieske
Auch für Anfänger ein Muss!!
Ich habe vor kurzem mit Pilates angefangen und bin von diesem Buch begeistert. Es gibt sowohl ausreichend Hintergrundinformationen, aber in erster Linie eine ganze Reihe von... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 6. Juli 2009 von Kerstin Weber-sanguigno
sichtbare Ergebnisse nach 4 Wochen
Ich habe vor diesem Buch noch nie Pilates gemacht und bin wirklich positiv überrascht von den Effekten nach relativ kurzer Zeit. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 22. April 2009 von sarafini
Super Buch
Das Buch ist einfach super und für jeden was dabei.
Sei es für Anfänger, Fortgeschrittene oder Profis. Lesen Sie weiter...
Sei es für Anfänger, Fortgeschrittene oder Profis. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 20. April 2009 von Lulu
Super Preis-Leistungsverhältnis
Für knapp 10¤ kann man sehr zufrieden sein mit diesem Buch:
Es ist (neben ausführlichen Erläuterungen der Autorin) in drei Übungsphasen aufgeteilt,... Lesen Sie weiter...
Es ist (neben ausführlichen Erläuterungen der Autorin) in drei Übungsphasen aufgeteilt,... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 12. März 2007 von Linda
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