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Aus der Amazon.de-Redaktion
Nach Fitness für faule Säcke sagt Michael Despeghel-Schöne auch in seinem neuen Ratgeber dem allgegenwärtigen Wohlstandsspeck den Kampf an. Aber eben nicht mit einer Diät herkömmlicher Art -- dass die nichts bringen, belegt das Buch überzeugend. Es geht vielmehr um eine "behutsame Umstellung von Bewegungs- und Ernährungsgewohnheiten", mit deren Hilfe man dauerhaft abnehmen und das Gewicht halten kann. Gelingen soll das mit dem "2+2+4-Konzept": pro Woche zwei Mal 20 Minuten Ausdauer-, zwei Mal 20 Minuten Krafttraining und vier Tage mit ausgewogener, fettreduzierter Ernährung.
"Abnehmen mit dem Orgien-Prinzip" steht da auf dem Cover. Alle faulen Säcke und chronischen Schleckermäulchen, die hier auf eine Wundermethode hoffen, mit der die Pfunde wie von selbst und anstrengungslos purzeln, seien gewarnt. An den drei "Orgientagen" pro Woche darf man sich zwar manche Leckerei gönnen, die an den vier anderen Tagen tabu ist, aber natürlich würde hemmungsloses Schlemmen alle Anstrengungen zunichte machen. Insofern ist der Begriff "Orgie" etwas irreführend.
Sehr gut gelungen an diesem Ratgeber sind die ausführlichen Kapitel zur Ernährungsumstellung. Mit Checklisten kann man seine Essgewohnheiten -- die bisherigen und die angestrebten -- kontrollieren. Der Autor gibt viele Tipps zu ausgewogener Ernährung, hilft, versteckte Fettfallen zu vermeiden, und analysiert z.B. das typische Kantinenessen. Und er weiß vor allem auch um die psychische Bedeutung des Essens als Ersatzbefriedigung und bietet Alternativen an. Die zu Grunde liegende Ernährungstheorie wird verständlich erklärt und ist auf der Höhe der Zeit -- so wird auch auf die Bedeutung des glykämischen Index und ungesättigter Fettsäuren hingewiesen. Und der Rezeptteil zeigt, dass gesunde Ernährung trotzdem lecker sein kann. Etwas knapp ausgefallen sind dagegen die Kapitel zum Ausdauer- und Krafttraining. Damit lassen sich Sportmuffel wohl kaum vom Sofa herunterlocken.
Das Angebot von Ratgebern dieser Art ist groß. Fett weg für faule Säcke ist gut gemacht und kann wertvolle Starthilfe für einen neuen, gesünderen Lebensstil liefern. Das Konzept ist durchdacht und verspricht Erfolg -- bietet aber im Grunde nichts wirklich Neues. --Christian Stahl
Pressestimmen
"Sportwissenschaftler Despeghel-Schöne spricht alle an, die müssen aber nicht wollen." (Focus )
"2+2+4 - ein Konzept, das selbst mich überzeugt hat." (Nikki Lauda )
"Hier findet jeder Übungen, die er vor dem Ferneseher, auf der Couch oder im Alltagsleben ausführen kann." (Unicum ) -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
"2+2+4 - ein Konzept, das selbst mich überzeugt hat." (Nikki Lauda )
"Hier findet jeder Übungen, die er vor dem Ferneseher, auf der Couch oder im Alltagsleben ausführen kann." (Unicum ) -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
41 von 47 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Ein einfaches und überzeugendes Konzept,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Fett weg für faule Säcke - Abnehmen mit dem Orgien-Prinzip (Taschenbuch)
Ich habe das Buch gekauft und gleich angefangen, das Konzept umzusetzen. Die Rezepte sind lecker, das Nachkochen ist einfach und die Mengen richtig bemessen. Dadurch lässt sich Heißhunger vermeiden. Auch Berufstätigen ist das Fett-Weg-Programm zu empfehlen. Die Umsetzung lässt sich unkompliziert in den Alltag integrieren. Positiv ist, dass eine langsame Umstellung des Bewegungs- und Ernährungsverhaltens empfohlen wird und keine Radikaldiät. Eher ist es eine super Sache da die Rezepte meist auch bürotauglich sind. Alles ist gut und nachvollziehbar erklärt. Jedenfalls ist das Programm bei mir schon erfolgreich. In drei Wochen habe ich 6 Kilo abgenommen. Was will man mehr??
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4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
2.0 von 5 Sternen
So einfach...,
Von Balikon (Niederrhein) - Alle meine Rezensionen ansehen
Rezension bezieht sich auf: Fett weg für faule Säcke: Abnehmen mit dem Orgien-Prinzip (Taschenbuch)
...wird es den faulen Säcken unter uns doch nicht gemacht. Die Kernaussage des Buches lautet "erschreckender" Weise "Mehr bewegen, weniger Fett essen". Diese Weisheit ist weder neu noch revolutionär. Das beschriebene 2 + 2 + 4 Konzept ist der Neuaufguss der folgenden, ebenfalls nicht neuen Erkenntnis: Sooo viel körperlicher Anstrengung bedarf es gar nicht und sündiger Genuss ist durchaus erlaubt, wenn man einen Ausgleich zu schaffen weiss. Aus dieser Sicht gesehen ist das Buch eine volle Enttäuschung, denn die bittere Wahrheit bleibt, dass man eben nicht faul sein und trotzdem abnehmen kann.Ganz unnütz ist das Buch trotzdem nicht: Menschen, denen das Wort Ernährungslehre vollends unbekannt ist, werden eine ganze Menge erfahren. Die Fitniss-Tipps helfen sicher aus der Trägheit und die Rezepte sind ganz bestimmt auch lecker. Aber Hand aufs Herz und ganz ehrlich uns gegenüber: Wegen der Rezepte und den Fitnisstipps haben wir es ja nicht gekauft, sondern wegen der Hoffnung, ganz Faul und ohne Restriktionen abnehmen zu können, genauso wie der Titel es versprach. Das kann das Buch aber leider nicht leisten, weil es nun mal ohne Anstrengung und Ernährungsumstellung einfach nicht geht. Für diese falsch erzeugte Hoffnung gibt es böse Abzüge in der A-Note, es bleiben zwei Sterne für Fitniss-Tipps und die Rezepte. Mein persönlicher, kostenloser Abspecktipp für Leute, die nicht Herzkrank sind: Ganz klein und bescheiden mit dem Fahrradfahren anfangen und gemächlich auf eine Stunde flottes, aber nicht übertrieben schnelles Fahren täglich steigern. Zwei bis drei Liter schwach ge- bzw. ungesüßte Getränke trinken. Langsam und mit Genuß essen, ein bißchen mehr Salat (ohne Dressing) und Obst, dafür Süßigkeiten reduzieren (Verzicht nicht notwendig) und - ganz wichtig - Light-Produkte auf Süßstoffbasis meiden. Klappt bei mir hervorragend :-) Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
80 von 95 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
1.0 von 5 Sternen
Für das Geld lieber Essen gehen!,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Fett weg für faule Säcke - Abnehmen mit dem Orgien-Prinzip (Taschenbuch)
Eine kluge Marketing-Strategie: Den Menschen etwas versprechen, was nicht gehalten werden kann. Bis der Leser das merkt, hat das Geld bereits den Besitzer gewechselt. Wer glaubt, in dem Buch einen Ratgeber zu finden, der sich von anderen Diät-Büchern elementar unterscheidet - wie es der Klappentext verspricht - irrt sich. Auch dieses Werk, obschon bisweilen amüsant zu lesen, empfiehlt mehr Bewegung und eine Abkehr von zu fetter und zu reichlicher Kost hin zu Gemüse, Obst und Wasser. Was ist daran neu? Die Orgien-Tage womöglich? Nun, wer unter einer Orgie den Verzehr einer Scheibe Vollkornbrot mit 20 Gramm Magerquark und zusätzlich (Achtung! Jetzt wird's "orgie-nell") noch einem MonCheri versteht, ist bestens mit dem Buch bedient und wird sicher damit glücklich. Allen anderen empfehle ich, das Geld für das Buch lieber in eine Pizza beim Lieblings-Italiener zu investieren.
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