- Taschenbuch: 256 Seiten
- Verlag: Goldmann Verlag (9. Juli 2007)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 3442169003
- ISBN-13: 978-3442169009
- Größe und/oder Gewicht: 18,2 x 12,4 x 1,8 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.0 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (11 Kundenrezensionen)
- Amazon Bestseller-Rang: Nr. 457.255 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
| |||||||||||||||
Produktinformation |
Mehr über den Autor
Entdecken Sie Bücher, lesen Sie über Autoren und mehr
› Besuchen Sie die Seite von Michael Despeghel auf Amazon
› Besuchen Sie die Seite von Michael Despeghel auf Amazon
Produktbeschreibungen
Aus der Amazon.de-Redaktion
Nach Fitness für faule Säcke sagt Michael Despeghel-Schöne auch in seinem neuen Ratgeber dem allgegenwärtigen Wohlstandsspeck den Kampf an. Aber eben nicht mit einer Diät herkömmlicher Art -- dass die nichts bringen, belegt das Buch überzeugend. Es geht vielmehr um eine "behutsame Umstellung von Bewegungs- und Ernährungsgewohnheiten", mit deren Hilfe man dauerhaft abnehmen und das Gewicht halten kann. Gelingen soll das mit dem "2+2+4-Konzept": pro Woche zwei Mal 20 Minuten Ausdauer-, zwei Mal 20 Minuten Krafttraining und vier Tage mit ausgewogener, fettreduzierter Ernährung.
"Abnehmen mit dem Orgien-Prinzip" steht da auf dem Cover. Alle faulen Säcke und chronischen Schleckermäulchen, die hier auf eine Wundermethode hoffen, mit der die Pfunde wie von selbst und anstrengungslos purzeln, seien gewarnt. An den drei "Orgientagen" pro Woche darf man sich zwar manche Leckerei gönnen, die an den vier anderen Tagen tabu ist, aber natürlich würde hemmungsloses Schlemmen alle Anstrengungen zunichte machen. Insofern ist der Begriff "Orgie" etwas irreführend.
Sehr gut gelungen an diesem Ratgeber sind die ausführlichen Kapitel zur Ernährungsumstellung. Mit Checklisten kann man seine Essgewohnheiten -- die bisherigen und die angestrebten -- kontrollieren. Der Autor gibt viele Tipps zu ausgewogener Ernährung, hilft, versteckte Fettfallen zu vermeiden, und analysiert z.B. das typische Kantinenessen. Und er weiß vor allem auch um die psychische Bedeutung des Essens als Ersatzbefriedigung und bietet Alternativen an. Die zu Grunde liegende Ernährungstheorie wird verständlich erklärt und ist auf der Höhe der Zeit -- so wird auch auf die Bedeutung des glykämischen Index und ungesättigter Fettsäuren hingewiesen. Und der Rezeptteil zeigt, dass gesunde Ernährung trotzdem lecker sein kann. Etwas knapp ausgefallen sind dagegen die Kapitel zum Ausdauer- und Krafttraining. Damit lassen sich Sportmuffel wohl kaum vom Sofa herunterlocken.
Das Angebot von Ratgebern dieser Art ist groß. Fett weg für faule Säcke ist gut gemacht und kann wertvolle Starthilfe für einen neuen, gesünderen Lebensstil liefern. Das Konzept ist durchdacht und verspricht Erfolg -- bietet aber im Grunde nichts wirklich Neues. --Christian Stahl -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
Pressestimmen
"Sportwissenschaftler Despeghel-Schöne spricht alle an, die müssen aber nicht wollen." (Focus )
"2+2+4 - ein Konzept, das selbst mich überzeugt hat." (Nikki Lauda )
"Hier findet jeder Übungen, die er vor dem Ferneseher, auf der Couch oder im Alltagsleben ausführen kann." (Unicum )
"2+2+4 - ein Konzept, das selbst mich überzeugt hat." (Nikki Lauda )
"Hier findet jeder Übungen, die er vor dem Ferneseher, auf der Couch oder im Alltagsleben ausführen kann." (Unicum )
Welche anderen Artikel kaufen Kunden, nachdem sie diesen Artikel angesehen haben?
Tags, die Kunden mit diesem Produkt verbinden(Was ist das?)Klicken Sie zum Suchen verwandter Artikel, Diskussionen oder Personen auf ein Tag.
|
Eine digitale Version dieses Buchs im Kindle-Shop verkaufen
Wenn Sie ein Verleger oder Autor sind und die digitalen Rechte an einem Buch haben, können Sie die digitale Version des Buchs in unserem Kindle-Shop verkaufen.
Weitere Informationen
Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
41 von 47 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Ich habe das Buch gekauft und gleich angefangen, das Konzept umzusetzen. Die Rezepte sind lecker, das Nachkochen ist einfach und die Mengen richtig bemessen. Dadurch lässt sich Heißhunger vermeiden. Auch Berufstätigen ist das Fett-Weg-Programm zu empfehlen. Die Umsetzung lässt sich unkompliziert in den Alltag integrieren. Positiv ist, dass eine langsame Umstellung des Bewegungs- und Ernährungsverhaltens empfohlen wird und keine Radikaldiät. Eher ist es eine super Sache da die Rezepte meist auch bürotauglich sind. Alles ist gut und nachvollziehbar erklärt. Jedenfalls ist das Programm bei mir schon erfolgreich. In drei Wochen habe ich 6 Kilo abgenommen. Was will man mehr??
4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
...wird es den faulen Säcken unter uns doch nicht gemacht. Die Kernaussage des Buches lautet "erschreckender" Weise "Mehr bewegen, weniger Fett essen". Diese Weisheit ist weder neu noch revolutionär. Das beschriebene 2 + 2 + 4 Konzept ist der Neuaufguss der folgenden, ebenfalls nicht neuen Erkenntnis: Sooo viel körperlicher Anstrengung bedarf es gar nicht und sündiger Genuss ist durchaus erlaubt, wenn man einen Ausgleich zu schaffen weiss. Aus dieser Sicht gesehen ist das Buch eine volle Enttäuschung, denn die bittere Wahrheit bleibt, dass man eben nicht faul sein und trotzdem abnehmen kann.
Ganz unnütz ist das Buch trotzdem nicht: Menschen, denen das Wort Ernährungslehre vollends unbekannt ist, werden eine ganze Menge erfahren. Die Fitniss-Tipps helfen sicher aus der Trägheit und die Rezepte sind ganz bestimmt auch lecker.
Aber Hand aufs Herz und ganz ehrlich uns gegenüber: Wegen der Rezepte und den Fitnisstipps haben wir es ja nicht gekauft, sondern wegen der Hoffnung, ganz Faul und ohne Restriktionen abnehmen zu können, genauso wie der Titel es versprach. Das kann das Buch aber leider nicht leisten, weil es nun mal ohne Anstrengung und Ernährungsumstellung einfach nicht geht. Für diese falsch erzeugte Hoffnung gibt es böse Abzüge in der A-Note, es bleiben zwei Sterne für Fitniss-Tipps und die Rezepte.
Mein persönlicher, kostenloser Abspecktipp für Leute, die nicht Herzkrank sind: Ganz klein und bescheiden mit dem Fahrradfahren anfangen und gemächlich auf eine Stunde flottes, aber nicht übertrieben schnelles Fahren täglich steigern. Zwei bis drei Liter schwach ge- bzw. ungesüßte Getränke trinken. Langsam und mit Genuß essen, ein bißchen mehr Salat (ohne Dressing) und Obst, dafür Süßigkeiten reduzieren (Verzicht nicht notwendig) und - ganz wichtig - Light-Produkte auf Süßstoffbasis meiden. Klappt bei mir hervorragend :-)
Ganz unnütz ist das Buch trotzdem nicht: Menschen, denen das Wort Ernährungslehre vollends unbekannt ist, werden eine ganze Menge erfahren. Die Fitniss-Tipps helfen sicher aus der Trägheit und die Rezepte sind ganz bestimmt auch lecker.
Aber Hand aufs Herz und ganz ehrlich uns gegenüber: Wegen der Rezepte und den Fitnisstipps haben wir es ja nicht gekauft, sondern wegen der Hoffnung, ganz Faul und ohne Restriktionen abnehmen zu können, genauso wie der Titel es versprach. Das kann das Buch aber leider nicht leisten, weil es nun mal ohne Anstrengung und Ernährungsumstellung einfach nicht geht. Für diese falsch erzeugte Hoffnung gibt es böse Abzüge in der A-Note, es bleiben zwei Sterne für Fitniss-Tipps und die Rezepte.
Mein persönlicher, kostenloser Abspecktipp für Leute, die nicht Herzkrank sind: Ganz klein und bescheiden mit dem Fahrradfahren anfangen und gemächlich auf eine Stunde flottes, aber nicht übertrieben schnelles Fahren täglich steigern. Zwei bis drei Liter schwach ge- bzw. ungesüßte Getränke trinken. Langsam und mit Genuß essen, ein bißchen mehr Salat (ohne Dressing) und Obst, dafür Süßigkeiten reduzieren (Verzicht nicht notwendig) und - ganz wichtig - Light-Produkte auf Süßstoffbasis meiden. Klappt bei mir hervorragend :-)
81 von 96 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Eine kluge Marketing-Strategie: Den Menschen etwas versprechen, was nicht gehalten werden kann. Bis der Leser das merkt, hat das Geld bereits den Besitzer gewechselt. Wer glaubt, in dem Buch einen Ratgeber zu finden, der sich von anderen Diät-Büchern elementar unterscheidet - wie es der Klappentext verspricht - irrt sich. Auch dieses Werk, obschon bisweilen amüsant zu lesen, empfiehlt mehr Bewegung und eine Abkehr von zu fetter und zu reichlicher Kost hin zu Gemüse, Obst und Wasser. Was ist daran neu? Die Orgien-Tage womöglich? Nun, wer unter einer Orgie den Verzehr einer Scheibe Vollkornbrot mit 20 Gramm Magerquark und zusätzlich (Achtung! Jetzt wird's "orgie-nell") noch einem MonCheri versteht, ist bestens mit dem Buch bedient und wird sicher damit glücklich. Allen anderen empfehle ich, das Geld für das Buch lieber in eine Pizza beim Lieblings-Italiener zu investieren.
Die neuesten Kundenrezensionen
Strategie geht auf
Also ich kann nicht nachvollziehen wie jemand, der das Buch gelesen ist, nicht davon überzeugt sein kann, dass das hilft. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 13. August 2008 von Olaf Meyer
Besser ist 7 x 7 !!
Von wegen 2+2+4... Das Buch ist für ganz unbedarfte unerfahrene Diätler
geschrieben. Wirkliche, überzeugende Argumente für's abnehmen sind meines... Lesen Sie weiter...
geschrieben. Wirkliche, überzeugende Argumente für's abnehmen sind meines... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 1. Dezember 2007 von H. -Norbert Landgraf
nepper, schlepper, bauernfänger
leider kann ich keine 0 punkte vergeben. alles nichts neues, das erste buch war ganz ok, aber bei (angeblichen) ghostwritern ist das auch zu erwarten. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 30. Juni 2006 von sporty
Fett weg für faule Säcke
Selbst 1 Stern ist noch zu viel! Habe das Buch eben ausgepackt und werde es postwendend zurück schicken ... Lesen Sie weiter...
Am 23. August 2004 veröffentlicht
Super!
Einfach, prägnant und ich darf an vier Tagen "sündigen". Die ersten Kilos sind schon runter und ich habe nicht das Gefühl auf irgendetwas verzichten zu... Lesen Sie weiter...
Am 18. August 2004 veröffentlicht
Fett weg für faule Säcke
Habe in hoffnungsvoller Erwartung hilfreiche Tips in diesem Buch vermutet und gleich auch noch das andere "Fit für faule Säcke" - oder so - mitbestellt. Lesen Sie weiter...
Am 7. August 2004 veröffentlicht
Sehr zu empfehlen ich bin begeistert!!!
Abnehmen nach dem Orgien-Prinzip - ein viel versprechender Untertitel, der hohe Erwartungen weckt, jedenfalls bei mir. Lesen Sie weiter...
Am 17. März 2004 veröffentlicht
Jetzt geht es dem Speck an den Kragen!!!
Cooles Buch von Michael Despeghel - Schöne, welches hält, was es verspricht!! Man nimmt ab und hält sein Wunschgewicht auch! Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 14. März 2004 von Thomasito
Kunden diskutieren
|
Das Forum zu diesem Produkt
Fragen stellen, Meinungen austauschen, Einblicke gewinnen Aktive Diskussionen in ähnlichen Foren
Kundendiskussionen durchsuchen
|
Ähnliche Foren
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
Lieblingslisten
|
|
Ähnliche Artikel finden
Anhand des Sachgebietes nach ähnlichen Produkten suchen:
Ihr Kommentar
Möchten Sie die Produktinformationen aktualisieren oder Feedback zu den Produktabbildungen geben?
