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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Der sanfte Weg für einen starken Rücken und bewegliche Hüften
Feldenkrais das ist Bewegung ohne Anstrengung und spielerischer
Zugang zu neuen Körpererfahrungen. Das Hörbuch enthält eine
kurze Einleitung in die Methode und wirkungsvolle Übungen für einen
entspannten, kräftigen Rücken, für bewegliche Gelenke und eine
harmonische Körperhaltung.
Buchrückseite
Gesundheit zum Hören! In rund 70 Minuten lernen Sie von einer führenden Expertin alles Wichtige zum Thema Feldenkrais. Wissenschaftlich fundiert, spannend aufbereitet, sofort umsetzbar: Selbsthilfe zum Hören und Nachmachen. Teil 1 Einführung Teil 2 Lektion 1 Teil 3 Lektion 2 Birgit Lichtenau ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai-Chi und Qigong in Regensburg. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstitutionen und in eigenen Räumen.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
39 von 39 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Audio CD
Ich bin eine "Feldenkrais-Einsteigerin" und habe MS. Diese CD hat mich langsam mit den Übungen vertraut gemacht. Unaufdringliche. angenehme Sprecherin. (die Pausen könnten für mich ein bisserl länger sein, -aber ich bin langsam) Ich habe mir mittlerweile angewöhnt die Übungen fast täglich zu praktizieren, und langsam ist sogar bei meinem Gangbild eine Besserung zu erkennen, ganz abgesehen von den Schmerzen, die meine andauernden Verspannungen verursachen. Die sind auf Stunden (Tendenz steigend!) weg! Ich finde, diese CD ist jedem zu empfehlen, der Rückenprobleme, oder auch Gehprobleme hat!!!
claudia333@networld.at
claudia333@networld.at
25 von 25 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Audio CD
Nachdem ich mich dem Thema Feldenkrais anhand der "Nacken"- CD von Birgit Lichtenau angenähert habe, ist diese CD nun für mich eine tolle Ergänzung.
Der Aufbau und die Zusammenstellung der Lektionen ist gut nachvollziehbar und steigert sich konsequent zu recht komplexen Bewegungen. Die zeitlich sehr stimmig angeordneten Ruhepausen sind teilweise mit Entspannungsmusik untermalt, teilweise lassen sie aber einfach nur Raum zum Ausatmen - sehr angenehm.
Nach vollbrachter Übung bin ich jedesmal wieder erstaunt, welche Auswirkung diese minimalen Bewegungen auf das Körpergefühl haben.
Allerdings bin ich froh, diese CD als Aufbau gewählt zu haben, denn die Übungen erscheinen doch anspruchsvoller, die Vorübung mit der "Nacken"- CD war schon hilfreich.
Der Aufbau und die Zusammenstellung der Lektionen ist gut nachvollziehbar und steigert sich konsequent zu recht komplexen Bewegungen. Die zeitlich sehr stimmig angeordneten Ruhepausen sind teilweise mit Entspannungsmusik untermalt, teilweise lassen sie aber einfach nur Raum zum Ausatmen - sehr angenehm.
Nach vollbrachter Übung bin ich jedesmal wieder erstaunt, welche Auswirkung diese minimalen Bewegungen auf das Körpergefühl haben.
Allerdings bin ich froh, diese CD als Aufbau gewählt zu haben, denn die Übungen erscheinen doch anspruchsvoller, die Vorübung mit der "Nacken"- CD war schon hilfreich.
21 von 21 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Audio CD
Habe beide CDs zusammen gekauft und gestern und heute ausprobiert. Die CD für den Nackenbereich ist klarer in den Anweisungen. Manchmal merkt man einfach, dass z.B. die Hand irgendwie vergessen wird zurück zu "legen"... oder aber die Beine sollen angewinkelt werden, ohne dazu zu sagen, dass man sie seitlich am Boden entlang hochziehen soll, dann aufstellen, wie Babies das tun. Muss dazusagen, dass ich Feldenkrais in Kursen erlernt habe und daher weiß, wie was gehen soll... die CDs sind gut. Werde aber nun auf die Suche nach mehr Struktur gehen. Abzug für z.T. ungenaue Führung durch die Übung. Speziell in dieser CD ist der 2.Teil komplex, die Anweisung aber zu wenig. Die Einleitung finde ich etwas lang, der bayerische Dialekt der ersten Damenstimme jedoch sehr amüsant. Auch die Stimme der Lehrerin ist angenehm.
Die neuesten Kundenrezensionen
war ok
Lieferung war flott (ging nach AT), man kann den Vorspann überspringen und ist ein gutes Preis/Leistungsverhältnis. Lesen Sie weiter...
Vor 19 Tagen von Teddybär veröffentlicht
Sollte jeder Kennen und durchführen
Feldenkrais begeistert mich immer wieder,Nicht nur in meiner alltägl. Arbeit als Physiotherapeutin. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Juchhelia Kunze veröffentlicht
Verbessert Bewegung und Stimmung
Nach Teil eins mußte ich unbedingt diese CD auch noch haben und es hat sich gelohnt. Sie baut auf der ersten auf und die Übungen sind komplexer. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Finchhatten veröffentlicht
sehr hilfreich
Wer mit Feldenkrais vertraut ist(nur das kann ich beurteilen) und vorübergehend keinen Unterricht hat, kann sich mit dieser CD sehr gut behelfen.
Vor 3 Monaten von Annette Stey veröffentlicht
Wunderbar entspannend
Ich habe beide CDs von Birgit Lichtenau seit etwa zwei Jahren, bei Bedarf habe ich immer mal wieder die Lektionen durchgearbeitet und dabei Entspannung wie nach einer guten Massage... Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von Kirsten veröffentlicht
Das Beste was ich je ausprobiert habe
Jeder Mensch ist anders und deswegen kann man nicht sagen, dass diese CD die Lösung für alle Rückenprobleme ist. Lesen Sie weiter...
Vor 7 Monaten von Sandra veröffentlicht
Tolle CD
CD kann nur weiterempfohlen werden. Vor allem für Sitz-Tiger... Man fühlt sich echt sehr entspannt und vor allem beweglich. Lesen Sie weiter...
Vor 21 Monaten von KF veröffentlicht
Tolle CD
Es hat nicht nur Spaß gemacht mit dieser CD zu üben, weil sie eine angenehme Atmosphäre ausstrahlt (Stimme, dezente Musik, Text). Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 29. November 2009 von Claudia Schulz
sehr angenehm
ich bin in einer Feldenkrais Gruppe und praktiziere diese Form der Bewegung einmal in der Woche. Diese CD ist eine wunderbare Ergänzung zu den Übungen. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 24. November 2009 von Elke Grusenick
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