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Feldenkrais für Gesicht & Kiefer - Hörbuch: Schmerzfrei, entspannt, schön Audio-CD – Audiobook, 22. Februar 2012


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Feldenkrais für Gesicht & Kiefer - Hörbuch: Schmerzfrei, entspannt, schön + Feldenkrais - Hörbuch: Entspannter Nacken - bewegliche Schultern + Feldenkrais - Hörbuch: Starker Rücken - bewegliche Hüften
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Produktinformation

  • Audio CD: 12 Seiten
  • Verlag: TRIAS; Auflage: 1 (22. Februar 2012)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3830460422
  • ISBN-13: 978-3830460428
  • Größe und/oder Gewicht: 12,7 x 1 x 14,2 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.6 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (18 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 6.402 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Produktbeschreibungen

Klappentext

In rund 70 Minuten lösen Sie mit der Feldenkrais-Methode Verspannungen in Kiefer und
Gesicht. Sie fördern Schmerzfreiheit, Entspannung und Ihre Ausstrahlung. Einlegen und
sofort spüren, wie wohltuend die Lektionen sind.

Schönes Gesicht - entspannter Kiefer

Einführung
1. Einführung in die CD 02:15

Lektion 1 2. Wahrnehmungsübung 1 05:13
3. Die Beckenschaukel 03:01
4. Das Kiefergelenk 04:10
5. Die Kopfschaukel 03:28
6. Kiefergelenk und Augen 08:46
7. Rollbewegungen 04:42
8. Wahrnehmungsübung 2 03:24

Lektion 2
9. Kreisen mit dem Unterkiefer 03:13
10. Gesichtsmuskeln lösen 09:11
11. Kiefergelenk und Nacken 06:19
12. Die Uhr 03:57
13. Mit Kreisbewegungen Blockaden lösen 06:20
14. Entspannungsübung 04:32
15. Zum Schluss 01:01

Gesamtlaufzeit: 69:32

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Birgit Lichtenau ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai-Chi und Qigong in Regensburg. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstitutionen und in eigenen Räumen.

Kundenrezensionen

4.6 von 5 Sternen
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen

16 von 16 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Stefanie am 11. Mai 2012
Als begeisterter Anhänger dieser Feldenkrais-Reihe, mußte ich die Übungen selbstverständlich auch probieren.

Diese CD ist entsprechend den Vorgängern Nacken oder Rücken in zwei Übungseinheiten aufgebaut, aber insgesamt etwas ruhiger und sie bietet mehr Entspannungspausen. Etwas fehlen die einführenden Worte der Autorin mit dem lustigen bayerischen Akzent...

Der Effekt ist wieder beeindruckend - ich spüre danach die unendliche Weite der Mundhöhle und das Zahnfleisch bizzelt.
Nach einem Arbeitstag mit verspannten Gesichtsmuskeln eine Wohltat mit Suchtfaktor.
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20 von 21 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von M. Franck am 2. Mai 2012
Verifizierter Kauf
Da ich bereits von den ersten beiden CDs von Fr. Lichtenau begeistert war, musste ich mir die neue CD auch gönnen. Wie erwartet ist sie super. Sie besteht, wie die beiden anderen CDs, aus 2 aufeinander aufbauenden Lektionen a ca. 30 Minuten. Hinterher ist nicht nur der Kiefer herrlich entspannt, sondern man spürt die Veränderung bis zum Becken. Auch diesmal geht Fr. Lichtenau auf beide Körperhälften ein. Was mir persönlich einfach besser liegt, auch wenn die strenge Feldenkrais-lehre davon ausgeht, dass die rechte von der linken Seite lernt oder umgekehrt. Die Stimme ist angenehm, die Übungen werden klar angesagt und das Tempo ist in Ordnung. Auf störende Kommentare, wie dass man die CD anhalten kann, wenn man länger braucht, wurde verzichtet. Ich kann die CD einfach nur weiterempfehlen.
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3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von K. Hendriks am 30. Juli 2013
Verifizierter Kauf
Aufgrund der vielen guten Rezensionen habe ich mir diese CD bestellt, als ich an einer akuten Trigeminus-Neuralgie mit Kieferentzündung litt. Durch die vielen Krämpfe waren meine Gesichtsmuskeln völlig verhärtet und ich wollte wenigstens etwas tun, damit meine Schmerzen gelindert werden können. Das geht natürlich am besten biochemisch, aber mithilfe dieser CD konnte ich für mich anfangs erspüren, dass ich meinen Kiefer nicht gut nach links bewegen, geschweige denn einfach den Kopf nach links drehen konnte. Doch wurde es mit stetigen Übungen immer ein wenig besser.
Die Hintergrundmusik und die Stimme der Sprecherin sind sehr angenehm, allerdings würde ich mir auch wünschen, dass die Sprecherin etwas mehr Zeit für die jeweiligen Übungen lassen würde, denn ein sehr gesunder Mensch wird sich diese CD ja nicht kaufen!
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4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Puppa Buhlig am 6. November 2013
Verifizierter Kauf
Nach einigen Übungssequenzen schon stellte sich eine Verbesserung der Kiefermuskulatur ein, das heißt: kein weiteres Zähneknirschen eine deutliche Entspannung der gesamten Gesichtsmuskulatur, einschließlich der Augen.
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4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Chrissie am 23. April 2013
Verifizierter Kauf
Ich habe seit längerer Zeit Probleme mit dem Kiefer.
Nach Anwendung der Übungen hat man wirklich das Gefühl
das alles lockerer ist. Bin sehr zufrieden.
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von cat am 2. März 2014
Verifizierter Kauf
die Übungen auf der CD sind in zwei Teile aufgeteilt, mein Favorit ist der zweite Übungsteil. Die Übungen sind sehr angenehm, bereits nach ein paar mal habe ich gemerkt, dass die Kiefermuskulatur entspannter wird (bei regelmäßiger Anwendung)
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4 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von kleine Hexe am 26. Juli 2013
Verifizierter Kauf
Übungen sind leicht verständlich und gut umsetzbar! Hat mir bei meinem Kieferproblem (CMD) schon sehr geholfen und kann ich nur weiterempfehlen!
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Horst Pivonka am 12. Dezember 2013
Verifizierter Kauf
Eine sehr verständliche Art, Feldenkrais-Stunden zu geben. Auch für Anfänger geeignet.
Die medidative Hintergrundmusik (kein Synthesizer-Kitsch) schafft die richtige Atmosphäre.
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