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Feldenkrais: Bewegung bewusst erleben [Broschiert]

Carola Bleis
5.0 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (2 Kundenrezensionen)

Erhältlich bei diesen Anbietern.



Kurzbeschreibung

Januar 2011
Die einfachen Übungen der Feldenkrais-Methode sind ideal, um schnell fit und beweglich zu werden. Wer sie noch nicht kennt, sollte einen Blick in das Buch "Feldenkrais – Bewegung bewusst erleben" (BLV Buchverlag) werfen. Darin beschreibt Carola Bleis, Dozentin für Bewegungstherapien mit langjähriger Praxiserfahrung, umfassend und leicht verständlich die Wirkungen dieser beliebten, von Moshé Feldenkrais entwickelten Methode. Langes Sitzen im Büro und im Auto oder schweres Tragen und Heben führen schnell zu Verspannungen und Schmerzen im Rücken, Nacken- oder Schulterbereich. Diese einseitigen, oft falsch eingeübten Bewegungsmuster haben wir im Gehirn abgespeichert und greifen immer wieder darauf zurück. Ein schmerzlicher Teufelskreis entsteht. Durch die Übungen der Feldenkrais-Methode gelingt es, uns von diesen eingefahrenen Mustern zu lösen und Neues auszuprobieren. Das Motto "Weniger ist mehr!" steht dabei im Mittelpunkt. Eine Bewegung kann sogar leichter, einfacher werden – und doch erhöht sich die Beweglichkeit. Positiver Nebeneffekt: Durch die verbesserte Körperhaltung wird das Selbstbewusstsein gestärkt und die harmonischen Bewegungen setzen Glückshormone wie Serotonin frei. Bevor man mit dem Training beginnt: Bequeme Kleidung, eine Gymnastikmatte und ein Hocker sind alles, was man braucht. Dann kann's losgehen! Die begleitenden Übungen der beiliegenden CD ermöglichen selbst Anfängern einen idealen Einstieg. Die verbesserte Körperwahrnehmung mit "Feldenkrais – Bewegung bewusst erleben" bringen neuen Schwung in den Alltag und mehr Fitness auf ganz sanfte Art! Mit CD zum Üben (Spieldauer rund 43 Minuten)

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Produktinformation

  • Broschiert: 96 Seiten
  • Verlag: BLV Buchverlag; Auflage: 3. Auflage. (Januar 2011)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3835407414
  • ISBN-13: 978-3835407411
  • Größe und/oder Gewicht: 21,8 x 16,6 x 1,2 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 5.0 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (2 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 324.860 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Mehr über den Autor

Seit über zwanzig Jahren arbeitet Carola Bleis als Dozentin für Bewegungstherapien und Massagen an unterschiedliche Institutionen in der Erwachsenenbildung. Sie leitet Weiterbildungen und Seminare. Ihre Leidenschaft gilt der Feldenkrais Methode, dem Asthanga Yoga und Massagetherapien. Sie ist ausgebildete Feldenkrais- und Yoga Lehrerin. Als Autorin arbeitet Carola Bleis seit 2002. Seit dem sind unterschiedliche Sachbüher und Texte von ihr erschienen.

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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
5 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Sehr gute Anleitung für sehr gute Methode 9. Dezember 2012
Von Lulu
Format:Broschiert
Nach einer kurzen theoretischen Einführung in die Methode stellt die Autorin in 17 Lektionen Übungen die Feldenkrais-Methode sehr anschaulich und gut nach vollziehbar dar. Die Übungen decken den Körper von Kopf bis Fuß ab. In einzelnen Schritten wird der Ablauf der Übungen erklärt. Bilder unterstützen das korrekte Üben.

Wer schon ein bisschen Erfahrung mit der Feldenkrais-Methode hat, wird mit dem Buch sehr gut zurecht kommen. Wer die Methode noch gar nicht kennt, kann das Buch auch gut nutzen. Früher oder später empfiehlt sich aber dann ein Kurs bei einem Lehrer.

Die Feldenkrais-Methode schätze ich sehr, da es auf eine sehr unspektakuläre Weise das Körpergefühl erheblich verbessert und zum Aufspüren und Abbauen von Verspannungen bestens geeignet ist. Gerade für alle Menschen, die tagaus tagein sitzend vor und mit dem Computer arbeiten hilft Feldenkrais, den ganzen Körper wahrzunehmen und durch gezielte und achtsame Bewegungen dem Gehirn neue Impulse zu geben. Und die Erkenntnis, dass mit weniger Anstrengung oft bessere Ergebnisse erzielt werden, lässt sich auch sonst in den Alltag übertragen.

Alles in allem ein sehr gutes Buch für eine sehr gute Methode der Körperarbeit. Über ein weiteres Buch der Autorin in der Qualität würde ich mich freuen.
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0 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen bestimmt ganz gut 9. Mai 2014
Von I.L.
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Kann ich nichts weiter dazu sagen, da ich dieses Buch verschenkt habe. Mir hat es jedenfalls gefallen und deshalb habe ich es auch gekauft.
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