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Feeling Good: The New Mood Therapy [Englisch] [Taschenbuch]

David D. Burns
4.5 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (46 Kundenrezensionen)
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Kurzbeschreibung

30. Dezember 2008

The good news is that anxiety, guilt, pessimism, procrastination, low self-esteem, and other "black holes" of depression can be cured without drugs. In Feeling Good, eminent psychiatrist, David D. Burns, M.D., outlines the remarkable, scientifically proven techniques that will immediately lift your spirits and help you develop a positive outlook on life. Now, in this updated edition, Dr. Burns adds an All-New Consumer′s Guide To Anti-depressant Drugs as well as a new introduction to help answer your questions about the many options available for treating depression.

- Recognise what causes your mood swings

- Nip negative feelings in the bud

- Deal with guilt

- Handle hostility and criticism

- Overcome addiction to love and approval

- Build self-esteem

- Feel good everyday


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Produktbeschreibungen

Synopsis

A drug-free guide to curing anxiety, guilt, pessimism, procrastination, low self-esteem, and other depressive disorders uses scientifically tested methods to improve mood and stave off the blues. Reprint.

Autorenkommentar

Overview of changes in revised edition of Feeling Good
Some people have asked about the changes in the 1999 edition of Feeling Good. What is new and different? Why did I revise the book?

Let me say first what was NOT changed. All of the sections on how to use cognitive therapy to overcome depression are the same. Why is this? Several recent research studies published in scientific journals indicated that approximately two thirds of depressed people who were asked to read Feeling Good improved or recovered in just four weeks with no other therapy.

The references to these articles are contained in the new introduction to Feeling Good, along with summaries of other interesting new research studies. Much of this research was conducted by Dr. Forrest Scogin from the Univeristy of Alabama. My thinking was, "if it's not broken, don't fix it!"

However, there is an entirely new section in the 1999 version of Feeling Good on the chemistry of moods. These new chapters contain nearly 200 pages of material on how the brain works, including detailed information on all the drugs currently prescribed for depression as well as manic depressive illness. The material on antidepressant medications had not been updated since the first edition in 1980 and was out of date!

Individuals who are taking these drugs can learn all about the doses, side effects, and toxic interactions with other substances such as prescription or over-the-counter drugs they may be taking. They will also learn how to find out if the drug is really helping, how to monitor side effects, what to do if the drug doesn't work, how long to stay a drug it if it does help, and so forth. I believe interested readers will find a wealth of practical information on medicatons in these new chapters.

Readers familiar with my work will know I have not been overly enthusiastic about antidepressant medications over the years. Although I started out my career doing full-time research on brain serotonin and on antidepressant medications, I was never impressed with these agents. This is because I always had many patients who just weren't helped by these drugs. Others were helped a little, but still were not getting back to full self-esteem and joy in daily living.

That's why I developed a keen interest in the new type of drug-free therapy I describe in Feeling Good. These methods have subsequently been shown to as effective as the best current antidepressants, and often more effective, in many research studies. In the past 20 years since I first wrote Feeling Good, I have become even more impressed with the healing power of these new methods for individuals suffering from severe or mild depression.

Nevertheless, depressed individuals often receive antidepressant drugs and many people have benefitted from them. Certainly all patients deserve to have the best and the latest information about these agents. I spent approximately six months working full time to create the new material for the revised edition of Feeling Good--so that my readers would hopefully have available the best of both worlds: the best information about cognitive therapy, and the latest information about the commonly prescribed medicatons as well.

I hope these comments are useful and that readers who are suffering from depression will find the help and relief they deserve. If you have any further questions or suggestions, feel free to visit my new web page at www.feelinggood.com.

One last point. If you already own a copy of Feeling Good, and you are not interested in medications, then there is no reason to update to this new edition. I am working on some exciting new projects for you--visit my web page to learn about them.

Best Regards,

David D. Burns, M.D. Clinical Associate Professor of Psychiatry and Behavioral Sciences, Stanford University School of Medicine -- Dieser Text bezieht sich auf eine andere Ausgabe: Taschenbuch .



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9 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Dieses Buch hat mir das Leben gerettet! 20. Oktober 2011
Von Steinlaus
Format:Taschenbuch
Ich entdeckte das Buch 2010 per Zufall in einem Buchladen einer Shopping Mal mitten in Israel. Ich hatte mal wieder eine depressive Episode, nachdem ich das Jahr zuvor erstmals eine schwere Depression bekommen hatte. Es sollte sich als Glücksgriff erweisen.

Wer wie ich eine Depression samt Therapie durchgemacht hat, wird wissen, dass man eine Depression nicht von heute auf morgen für immer loswerden kann. Es schleicht sich immer wieder etwas ein, was einen in die Pein der Selbstzerfleischung führt. Und das trotz begleitender (psycho-analytischer) Therapie.

Menschen, die Depressionen bekommen sind eher von der kritischeren Sorte, Menschen die Depressionen haben, sind generell super kritisch und so war es am
Anfang auch für mich schwer, mich auf die seltsam erscheinenden Ansätze der kognitiven Selbsttherapie einzulassen. Der Erkenntnis folgend: "Die Gedanken machen die Gefühle" analysiert man mit Hilfe des Buches seine Gedanken und erkennt destruktive Gedanken und versucht diese durch realistischerer zu ersetzen. Und es ist Wahnsinn, denn es hilft wirklich!

Wenn man die im Buch erklärten Techniken konsequent anwendet(ich führe eine Art Tagebuch), schafft man sich schnell aus der Depression und noch viel mehr,
man kann persönlich wachsen. War ich vor der Depression ein introvertierter, zurückhaltender, ängstlicher Mensch, so bin ich, und das verdanke ich zu sehr großen Teilen dem Buch, heute selbstbewuss und stark geworden. Ich komme mittlerweile gänzlich ohne Therapie und ohne Psychopharmaka aus und es geht mir richtig gut.

Ich kann das Buch also nur empfehlen, mir hat es das Leben gerettet und ich würde mich freuen, wenn es weiteren Menschen hilft. Allerdings muss man auch etwas Arbeit reinstecken, sich darauf einlassen und die Techniken konsequent anwenden. Es lohnt sich aber!
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9 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
4.0 von 5 Sternen Cognitive therapy...one of the few that works. 14. Januar 2000
Format:Taschenbuch
And not just for depression. I find that the critical thinking skills taught in this book can be helpful for nearly everyone. After doing cognitive therapy for depression, I realized that even people who are not considered 'depressed' often make painful mistakes in logic which can lead to all sorts of problems...one possibility being depression. Yes, it may be a chemical disorder (I find Dr. Burns to be very objective in stating that ALL the evidence just isn't in yet) but is it going to do any good to tell someone with this disorder that it's all chemical and not in their power to control? I don't advocate blaming the patient for his/her problem, but people need to start taking as much responsibility as they can for the way they feel. This book can help you do that, even if you still depend on medication. I found that I did not need to take anti-depressants by using the techniques of cognitive therapy. I love logic, I love rational thinking, and I love feeling like I have control over my life and the way I feel. I do not want to surrender this freedom to drugs, or to thinking that my mind is just a bowlful of chemicals that I cannot control. Also, I find it a nice change compared to modes of therapy that dredge into your childhood and personal life to find someone else to blame. Sorry, but I don't feel like lying on a couch so some neo-Freud can get off on all the dirty little details of my sex life and potty training...for months or years. Cognitive therapy can work swiftly, and by spending 7 bucks on this book, you can avoid lining a scam artist's pocket with thousands of your dollars. Dr. Burns may be mushy at times, but I believe he is sincere in his mushiness...and putting up with it is a small price for learning a technique that can make your life better.
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5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Best of the Self-Help Books 11. Juli 2000
Von Ein Kunde
Format:Taschenbuch
I have been dealing with anxiety and depression for many years and have read just about every type of book imaginable. The only reason I'm writing this review is that I found this book to be the best overall work I have ever read in the realm of self-help psychology.
One of the greatest parts about the book is that Dr. Burns' model of cognitive behavioral therapy is very thorough, yet it is easy to understand and incorporate into one's daily living. He recommends cognitive behavioral therapy as the first line defense in dealing with mood disorders. However, the beauty of the book lies in the fact that Dr. Burns does not simply dismiss psychotropic medications. He clearly states that medications in addition to his therapeutic techniques are wholly appropriate for many people. In fact, it this updated edition he goes into detail about the different classes and types of drug options available on the market today. This approach is refreshing for someone who is benefitting from the use of medication and wanting to incorporate cognitive behavioral therapy into their recovery without having to read a book which outright dismisses the role of medication in treatment.
Also of special significance is his list of 10 'Cognitive Distortions'. Here, he lays out a plan for recognizing faulty thinking, how these thoughts affect our moods, and how to correct these distortions.
In summation, Dr. Burns' book is a practical encapsulation of the ideas and theories of some of the great pioneers in the field of mental health such as Drs. Abraham Low, Albert Ellis, and Aaron Beck.
If you made it this far to decide whether or not to buy this book, read some of the other reviews then put it in your cart.
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5.0 von 5 Sternen Sensationelles Buch
Ich habe ja schon einiges zu dem Thema gelesen, aber nichts davon ist so fundiert und so klar sturkturiert, wie dieses Buch. Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von Monika Ziegler veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Sehr hilfreich
Buch wurde mir von meinem Arzt empfohlen. Bin noch nicht durch, aber ist sehr hilfreich. Gefällt mir gut. Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von Christina Guil veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Fundiert und doch praxisnah
Das Buch ist fachlich sehr fundiert geschrieben, von der Schreibweise her wirklich motivierend, praxisnah und definitiv sehr hilfreich! Ich kann es absolut nur weiterempfehlen. Lesen Sie weiter...
Vor 7 Monaten von bookman veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Sehr gut - sollte Pflichtlektüre werden!
Obwohl Englisch, ist das Buch leicht verständlich! Es handelt über Kognitive Therapie, also wie man sich selber durch die eigenen Gedanken helfen kann. Lesen Sie weiter...
Vor 8 Monaten von klak veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Sehr hilfreiches Buch
Auch diese englische Version ist sehr gut. Und so günstig. Wirklich sehr hilfreich und man kann schnell feststellen, auf welchen Gebieten man sich verbessern kann!
Vor 11 Monaten von Xenia veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Super Buch
Das Buch ist sehr empfelenswert für die, die sich Frage stellen: Warum das Leben draußen past nich zu meinem Innen. Lesen Sie weiter...
Vor 16 Monaten von Amazonfan veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen David Burns revolutionizes Psychotherapy !!!!
This book really helps me to find solutions for my problems, it is easy to follow, if you really are looking for help, thanx David
Vor 19 Monaten von Barbara Kronenfels veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Thank you, David !
This book deserves the highest praise. When coming across an advertisement for it, I was in the middle of a severe depression. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 16. Dezember 2006 von H. Fanning
5.0 von 5 Sternen Danke Dr. Burns !!!!!
Ein ganz, ganz tolles Buch, jedem der zu Depressionen neigt wirklich zu empfehlen, leider ist die deutsche Übersetzung vergriffen, für alle die es trotzdem lesen... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 14. Januar 2005 von B. Josef
5.0 von 5 Sternen Spitze!
Dieses Buch ist eines der besten psychologischen Selbsthilfebücher! Leider ist die deutsche Übersetzung nicht mehr erhältlich, aber es lohnt sich wirklich, das... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 16. September 2002 von Andreas Fellner
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