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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
15, 30 und 60 Minuten: Workouts für jedes Zeitbudget
Um den Körper in Bestform zu bringen ist nichts so effektiv wie das Core-Training! Es setzt dort an, wo andere Workouts nicht wirken: Es trainiert die tief liegenden Muskelschichten und die Stützmuskulatur des Körpers und intensiviert so den Fatburner-Effekt. Durch das Training von ganzen Muskelketten statt einzelner, isolierter Muskeln gewinnt das Workout extrem an Qualität und Intensität. Das Core-Workout stärkt den Körper von innen heraus. Abgerundet wird das Trainingsprogramm durch Cardio-Einheiten, die ein ausgewogenes Training und eine optimale Fettverbrennung garantieren. Das 15-, 30- und 60-minütige Trainingsprogramm kann überall und jederzeit trainiert werden, denn Geräte oder Hilfsmittel sind dafür nicht erforderlich.
Um den Körper in Bestform zu bringen ist nichts so effektiv wie das Core-Training! Es setzt dort an, wo andere Workouts nicht wirken: Es trainiert die tief liegenden Muskelschichten und die Stützmuskulatur des Körpers und intensiviert so den Fatburner-Effekt. Durch das Training von ganzen Muskelketten statt einzelner, isolierter Muskeln gewinnt das Workout extrem an Qualität und Intensität. Das Core-Workout stärkt den Körper von innen heraus. Abgerundet wird das Trainingsprogramm durch Cardio-Einheiten, die ein ausgewogenes Training und eine optimale Fettverbrennung garantieren. Das 15-, 30- und 60-minütige Trainingsprogramm kann überall und jederzeit trainiert werden, denn Geräte oder Hilfsmittel sind dafür nicht erforderlich.
Über den Autor
Nina Winkler lebt in München und Kapstadt, Südafrika, und arbeitet als Fitness-Expertin und Autorin. Sie unterrichtet in verschiedenen Fitness-Studios, bietet Personal Training an und entwickelt individuelle Workout-Programme. Nina Winkler schreibt für zahlreiche Fitness-Magazine und hat bereits mehrere Bücher zu Fitness-Themen veröffentlicht.
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4 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
...wenn eine gewisse Grundfitness vorhanden ist.
Mir persönlich fällt es schwer, einige Übungen wie beschrieben auszuführen (noch nicht genügend Kraft vorhanden) Aber Menschen die eine Abwechlung zu ihrem Training suchen - sind hier gut beraten!
Es macht jedenfalls Spaß nach den verschieden "Zeiten" (15, 30 oder 60 minuten)zu trainieren - und es ist für jeden was dabei!
Mir persönlich fällt es schwer, einige Übungen wie beschrieben auszuführen (noch nicht genügend Kraft vorhanden) Aber Menschen die eine Abwechlung zu ihrem Training suchen - sind hier gut beraten!
Es macht jedenfalls Spaß nach den verschieden "Zeiten" (15, 30 oder 60 minuten)zu trainieren - und es ist für jeden was dabei!
9 von 17 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Fatburning - immer ne feine Sache um diese Jahreszeit. Die meisten essen bei Winterkälte einfach naturgemäß mehr, und wenn die Saison der leichteren Kleidung naht, hat man die Quittung dafür. Aber für eine gute Figur muss man eben was tun. Und zwar etwas, was von Dauer ist, Jojo-Effekt hatten wir schon oft genug...
Das Buch von Südwest bietet mit dem Core-Programm (nein, kein neumodisches Zeugs, sondern echt effektiv!) ein tolles Fatburnig-Programm, also ein gezieltes Workout inklusive Cardio, weil man will ja nicht nur formen, sondern auch fit sein. Es ist für jeden was dabei, sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene, in verschiendenen Zeiteinheiten (15, 30 und 60 Minuten), und ein bisserl Training kann man sich IMMER einrichten (hier wird man mal echt alltagstauglich beraten), und steigern kann man es dann nach einer Weile auch, wenn man mehr tun möchte. Ernährungstipps kommen auch nicht zu kurz, an der Körperhaltung kann man mit diesem Buch auch arbeiten, also wird echt umfassend was geboten. Man braucht auch nicht zwingend Geräte dazu, also muss man sich auch nicht ins hippe Studio quälen ;o) Die Bilder sind auch eine prima Ergänzung zum Text. Also ranhalten, Ihr Lieben, dann geht's knackig in den Sommer, und vor allem: dabei bleiben!!!
Das Buch von Südwest bietet mit dem Core-Programm (nein, kein neumodisches Zeugs, sondern echt effektiv!) ein tolles Fatburnig-Programm, also ein gezieltes Workout inklusive Cardio, weil man will ja nicht nur formen, sondern auch fit sein. Es ist für jeden was dabei, sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene, in verschiendenen Zeiteinheiten (15, 30 und 60 Minuten), und ein bisserl Training kann man sich IMMER einrichten (hier wird man mal echt alltagstauglich beraten), und steigern kann man es dann nach einer Weile auch, wenn man mehr tun möchte. Ernährungstipps kommen auch nicht zu kurz, an der Körperhaltung kann man mit diesem Buch auch arbeiten, also wird echt umfassend was geboten. Man braucht auch nicht zwingend Geräte dazu, also muss man sich auch nicht ins hippe Studio quälen ;o) Die Bilder sind auch eine prima Ergänzung zum Text. Also ranhalten, Ihr Lieben, dann geht's knackig in den Sommer, und vor allem: dabei bleiben!!!
3 von 10 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Methodisch eine Innovation, die grauen Pfeile auf den Übungsfotos zur verbesserten Ausführung zu markieren. So sollte das Üben auch für Anfänger präventiver ausfallen. Beim Ausführen mit Übungen allein zu Hause eine einfache Korrekturhilfe. Würde ich weiterempfehlen.
Fitmitgrit
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