Fatburner & Aerobic Work Out 2 DVD Set

Ich kann mich der Meinung meiner Vorrednerin nicht anschliessen. Ich hatte beim Kauf dieser DVD bereits Erfahrung mit Aerobic und diversen Workouts und bin der Meinung, dass die Kurse in meinem Fitneßstudio teilweise weniger gut gemacht sind!
Die beiden DVDs sind meines Erachtens nach ihr Geld wert, bzw das Preis-Leistungsverhältnis stimmt voll und ganz! Beide DVDs gehen knapp 1 Stunde, beinhalten ein ausreichendes Warm up und enden mit einem guten Streching. Natürlich darf man für 9 Euro kein Trainigsflair wie beispielsweise bei Claudia Schiffer oder Cindy Crwaford erwarten, die ihre Übungen am Strand oder im Trainigsraum eines Bonzenfitneßstudios vormachen. Die DVDs wurden in einer Turnhalle aufgenommen und man merkt natürlich, dass hier kein horendes Budget verwendet wurde. Aber dafür macht V.BAuwers die Übungen gut vor und weist auch auf eventuelle Haltungsfehler.
Die DVD Aerobic Fatburner vereint einfache Aerobic-Schritte zu drei verschiedenen Choreographien, die am Ende vereint werden. Man gerät gut ins Schwitzen und fühlt sich anschliessend ausgelastet. Die Aerobic Workout DVD ist eher auf das Bodystyling ausgelegt und beinhaltete aerobe Gymnastikübungen, die die Problemzonen angehen und die Haltung verbessern sollen. Für mich genau das Richtige! :)
Aber vorsicht: Wer mit dem Gedanken spielt, weitere Aerobic-DVDs von Verena Brauwers zu bestellen, diese Doppel-DVD beinhaltet die beiden Trainigs "Aerobic Fatburner" und "Aerobic Workout Fit & Schlank", die es hier bei Amazon ebenfalls einzeln erhältich sind!

Viel Spaß beim Trainieren!

Dieses Set enthält 2 DVDs:

1. Workout:

Das Workout verbindet Ausdauer und Kräftigung. Es beginnt mit einem Warm-up, das durchaus seinen Zweck erfüllt. Danach folgen in drei Teilen schweißtreibende Übungen. Diese beinhalten sowohl klassische Aerobic-Schritte als auch Kräftigungselemente und verbinden diese beiden Aspekte. Auch die Arme kommen zum Einsatz, was das Ganze noch effektiver macht. Danach geht es ans Stretching, das meiner Meinung nach ausreichend ist.

Verena Brauwers (mittlerweile Wiechers) macht einen durchaus sympathischen Eindruck. Sie sagt zwar ab und zu was zu Haltung bzw. Ausführung, erklärt aber meines Erachtens nach nicht alle Übungen im Vorfeld ausreichend (im Hinblick auf die korrekte Ausführung bzw. mögliche Fehler). Da das aber nicht meine einzige Fitness-DVD (von Verena Brauwers) ist, stellte das für mich kein Problem dar, weshalb ich dafür auch keinen Stern abziehen werde.

Positiv ist, dass sie manche Übungen von der Seite zeigt, während man ihre Partnerin, die nicht ganz so sympathisch rüberkommt, von vorne sieht, denn so kann man sich einen besseren Eindruck von der Übung bzw. der richtigen Ausführung (Haltung) machen. Positiv ist auch, dass sie für manche Übungen eine high-impact (also anspruchsvollere) Variante vorzeigt, während die Kollegin im low-impact bleibt, was denjenigen, die im low-impact bleiben, hilft, nicht draus zu kommen.

Die Übungen sind anstrengend, aber mit der Zeit bzw. wenn man von vornherein einigermaßen fit ist, kann man schon mit- bzw. durchhalten. Am Anfang kann man sonst ev. auch ab und zu mal die Arme weglassen, die ein oder andere Wiederholung weniger machen oder man pausiert mal kurz (das gilt auch für die Fatburner DVD).

2. Fatburner:

Hier geht es um Ausdauer, um Fatburning, das Tempo ist höher. Es beginnt mit einem Warm-up, das wiederum seinen Zweck erfüllt. Dann folgen drei Teile, wobei in jedem Teil nacheinander vier Übungen (zuerst nur Beinarbeit, nach kurzer Eingewöhnungsphase mit Armbewegung) vorgestellt werden, die dann aneinandergereiht werden. Es werden mehrere Durchgänge gemacht, wobei die Wiederholungen pro Übung mit der Zeit reduziert (halbiert) werden. Auf die drei Teile folgt ein Finale, in dem alle Übungen zusammengefügt werden. Danach kommt ein Cool-down, in dem noch einmal alle Übungen aneinandergereiht werden, allerdings mit halbem Tempo und halber Anstrengung. Abschließend geht's ans Stretching, das mir auf dieser DVD besonders gut gefällt. Hier werden einzelne Übungen zur besseren Veranschaulichung auch von der Seite geziegt.

Die Übungen sind sehr schweißtreibend. Am anstrengendsten empfinde ich den zweiten Teil.

Verena Brauwers (Wiechers) erklärt zwar hier und da eine Übung bzw. sagt was zur richtigen Ausführung, aber a) passiert das zum Teil erst, wenn die Übung fast schon wieder vorbei ist und b) könnte sie (für Anfänger) vielleicht noch ein bisschen mehr erklären/dazu sagen.

Auf der anderen Seite hat man ihre Erklärungen/Hinweise nach ein paar mal Trainieren verinnerlicht, sodass es dann nicht mehr so schlimm ist, dass man erst im Laufe der Übung daran erinnert wird. Manche Übungen sind vielleicht auch selbsterklärend und zu viele Erklärungen wären mit der Zeit bzw. für Fortgeschrittene (für jene, die mehrere Aerobic-DVDs besitzen oder bereits Kurse besucht haben) auch störend.

Die zweite "Vorturnerin" hätt's hier nicht gebraucht, sie erfüllt in meinen Augen keinen Zweck.

Fazit: Die DVDs bringen einen mächtig ins Schwitzen und das Preis-Leistungs-Verhältnis könnte besser nicht sein!

Gute Aerobicübungen in schlichter Umgebung, für das Preis-Leistungs-Verhältnis ok. Was ich für Anfänger störend und schade finde, ist die Kameraeinstellung. Man sieht z.B. nur den Oberkörper und soll dann die Schritte mitmachen. Da hat jemand gar nicht mitgedacht. Wer also mit den gängigen Aerobicbegriffen überhaupt noch nichts am Hut hat, wird hier einige Koordinationsprobleme haben. Wenn man die DVD zehnmal durchgemacht hat, dürfte es aber bestimmt kein Problem mehr sein....