Fasten Sie sich gesund: Das ganzheitliche Fastenprogramm [Taschenbuch]

Das neue übersichtliche Layout sowie der ausführliche Anhang mit Register erlauben den raschen Zugriff auf alle wichtigen Themen.

Dr. Dahlkes 30-jährige persönliche Erfahrung mit dem regelmäßigen Fasten, sowie seine 20-jährige Erfahrung mit von ihm geleiteten Fastenseminaren und dem begleitenden Fasten seiner Psychotherapie erlauben ihm, einen umfassenden Überblick über sämtliche im Zusammenhang mit dem Fasten auftretenden Fragen zu geben. Er beschreibt zahlreiche das Fasten begleitende, erleichternde und bereichernde Maßnahmen und nimmt immer wieder Bezug auf die wohltuenden Auswirkungen nicht nur auf den Körper sondern auch auf Seele und Geist. Die Fastenzeit bietet eine einzigartige Möglichkeit, einerseits den Körper zu reinigen, und andererseits wieder zur Ruhe, in seine eigene Mitte zu kommen und sich der wirklich wichtigen Dinge bewusst zu werden.

Zu den einzelnen Kapiteln:
„Fasten - Die Grundlagen". Hier berichtet der Autor über Sinn und Hintergrund, Fragen der Häufigkeit, des Zeitraumes, des Zeitpunktes, Störfaktoren und Probleme.
Das Kapitel „Chancen während der Fastenzeit" beschreibt Aspekte wie innere Ruhe, Bewegung, Entgiftung und Seelennahrung.
In „Typische Symptome beim Fasten" geht Dahlke auf scheinbare Probleme ein.
„Die Fasten-Varianten" beschreibt verschiedene Arten und Formen, wie Teilfastendiäten, Obsttage oder Fastenwandern.
„Das Fastenprogramm" beinhaltet Hinweise zur Vorbereitung und zum genauen Ablauf der Fastenzeit.
Das Kapitel „Nach dem Fasten - Das neue Leben beginnt" schließlich bietet wichtige Informationen zur Aufbauzeit und grundlegende Aspekte zur gesunden Ernährung.

Informative Kästen mit Tipps zu Schlafhilfen oder geführten Meditationen, zur Anwendung verschiedener Tees und Säfte und vielen anderen wichtigen Themen runden das Werk ab.

Ich selbst habe bereits nach Dr. Dahlke gefastet und freue mich über sein neues Buch als vollwertigen und völlig ausreichenden Begleiter diesjähriger und künftiger Fastenzeiten.

Und deshalb finde ich, daß mir der Autor, gerade wegen seiner großen Erfahrung, etwas mehr auf die Fälle eingehen solle, die vom statistischen Normalfall abweichen. Denn vermutlich erleben nur die wenigsten eine "ideale" Fastenzeit. Dahlke beläst es bei manchmal länger ausformulierten, aber inhaltlich dürftigeren Hinweisen und bleibt so manches mal zu unkonkret.
Fragen, die gerade den noch unsicheren Anfänger interessieren, behandelt er nicht genau genug. Z.B. was die Trinkmengen angeht. Auch die genannten Rezepte sind mir zu dürftig erklärt. Er nennt nur wenige Varianten und geht zu grob auf sie ein.

Zuletzt kann einem der Autor, der in seinem Buch immer wieder gerne auch auf seine anderen Werke verweist, die man sich seiner Meinung nach natürlich auch kaufen sollte, etwas auf die Nerven gehen. Aber dort erfährt der Interessierte ja dann (vielleicht), was er hier nicht finden konnte.

In diesem Sinne muß ich sagen:
das Buch empfielt sich gut für den interessierten Neuling, der sich einen groben Überblick verschaffen möchte, erfüllt aber nicht die Ansprüche derer, die konkret zu Fasten beginnen wollen. Und billig ist das Buch ja nun auch nicht gerade.