Die hilfreichsten Kundenrezensionen
50 von 53 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Ein Standardwerk, 7. Februar 2004
Rechtzeitig zum Frühling erscheint das neue Buch von Rüdiger Dahlke. Nachdem Dr. Dahlke bereits 1980 ein wichtiges Werk zu diesem Thema mit dem Titel „Bewusst Fasten" herausgebracht hat, wurde es Zeit für eine moderne Neuauflage, die hier nun endlich vorliegt. Das neue übersichtliche Layout sowie der ausführliche Anhang mit Register erlauben den raschen Zugriff auf alle wichtigen Themen. Dr. Dahlkes 30-jährige persönliche Erfahrung mit dem regelmäßigen Fasten, sowie seine 20-jährige Erfahrung mit von ihm geleiteten Fastenseminaren und dem begleitenden Fasten seiner Psychotherapie erlauben ihm, einen umfassenden Überblick über sämtliche im Zusammenhang mit dem Fasten auftretenden Fragen zu geben. Er beschreibt zahlreiche das Fasten begleitende, erleichternde und bereichernde Maßnahmen und nimmt immer wieder Bezug auf die wohltuenden Auswirkungen nicht nur auf den Körper sondern auch auf Seele und Geist. Die Fastenzeit bietet eine einzigartige Möglichkeit, einerseits den Körper zu reinigen, und andererseits wieder zur Ruhe, in seine eigene Mitte zu kommen und sich der wirklich wichtigen Dinge bewusst zu werden. Zu den einzelnen Kapiteln:
„Fasten - Die Grundlagen". Hier berichtet der Autor über Sinn und Hintergrund, Fragen der Häufigkeit, des Zeitraumes, des Zeitpunktes, Störfaktoren und Probleme.
Das Kapitel „Chancen während der Fastenzeit" beschreibt Aspekte wie innere Ruhe, Bewegung, Entgiftung und Seelennahrung.
In „Typische Symptome beim Fasten" geht Dahlke auf scheinbare Probleme ein.
„Die Fasten-Varianten" beschreibt verschiedene Arten und Formen, wie Teilfastendiäten, Obsttage oder Fastenwandern.
„Das Fastenprogramm" beinhaltet Hinweise zur Vorbereitung und zum genauen Ablauf der Fastenzeit.
Das Kapitel „Nach dem Fasten - Das neue Leben beginnt" schließlich bietet wichtige Informationen zur Aufbauzeit und grundlegende Aspekte zur gesunden Ernährung. Informative Kästen mit Tipps zu Schlafhilfen oder geführten Meditationen, zur Anwendung verschiedener Tees und Säfte und vielen anderen wichtigen Themen runden das Werk ab. Ich selbst habe bereits nach Dr. Dahlke gefastet und freue mich über sein neues Buch als vollwertigen und völlig ausreichenden Begleiter diesjähriger und künftiger Fastenzeiten.
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51 von 56 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
3.0 von 5 Sternen
Läßt etwas zu wünschen übrig, 13. März 2005
Von Ein Kunde
Dahlkes Buch verschafft dem Anfänger sicherlich einen ersten groben Überblick vor allem über den Sinn und Zweck des Fastens, weniger über das Wie (ein Mangel so einiger Fastenbücher). Er geht zwar auf die Fragen, die einem zu dem Thema einfallen ein, jedoch tut er das teilweise recht undetailiert. So behandelt er mir (trotz seiner langjährigen Erfahrung) Krisenbeschreibungen zu oberflächlich (auf die großen Gefahrenmomente des Fastens geht er mit einer für Autoren dieses Genres typischen Positiv-Darstellung nicht ein, die natürlich gut ankommt und zum Lesen und Fasten ermuntert - wenn man dann aber über das Internet erfahren muß, daß falsches Fasten im schlimmsten Fall gar einen Herzinfarkt zur Folge haben kann, wird doch etwas vorsichtiger. Über's Internet fand ich dann auch genauere Hinweise über die Verträglichkeiten bezüglich der Trinkmenge von z.B. Kräuter - und anderen Tees). Ich fand mich jedenfalls mit meiner persönlichen Fasten-erfahrung - die durch sein Buch animiert und begleitet wurde - in seinem Buch nicht wieder. Bei mir verlief z.B. der 1. Tag ohne jede Krise oder Hungergefühle. Im Gegenteil. Es ging mir saugut, ich war euphorisch und fühlte mich körperlich überfit. Typische Fastenschwierigkeiten begannen bei mir erst am 2. Tag und in den darauffolgenden Nächten. Der 3. Tag verlief dann wieder gut (kaum Hunger - oder Schwächegefühle) und es trat eine relative Entspannung ein. Wirklich krass verlief bei mir dann der 4. Tag, also der erste Tag, nach dem die "harte Zeit der Entgiftung" normalerweise abgeschlossen und das eigentliche Fasten freudig losgehen müßte - laut Dahlke. Und deshalb finde ich, daß mir der Autor, gerade wegen seiner großen Erfahrung, etwas mehr auf die Fälle eingehen solle, die vom statistischen Normalfall abweichen. Denn vermutlich erleben nur die wenigsten eine "ideale" Fastenzeit. Dahlke beläst es bei manchmal länger ausformulierten, aber inhaltlich dürftigeren Hinweisen und bleibt so manches mal zu unkonkret.
Fragen, die gerade den noch unsicheren Anfänger interessieren, behandelt er nicht genau genug. Z.B. was die Trinkmengen angeht. Auch die genannten Rezepte sind mir zu dürftig erklärt. Er nennt nur wenige Varianten und geht zu grob auf sie ein. Zuletzt kann einem der Autor, der in seinem Buch immer wieder gerne auch auf seine anderen Werke verweist, die man sich seiner Meinung nach natürlich auch kaufen sollte, etwas auf die Nerven gehen. Aber dort erfährt der Interessierte ja dann (vielleicht), was er hier nicht finden konnte. In diesem Sinne muß ich sagen:
das Buch empfielt sich gut für den interessierten Neuling, der sich einen groben Überblick verschaffen möchte, erfüllt aber nicht die Ansprüche derer, die konkret zu Fasten beginnen wollen. Und billig ist das Buch ja nun auch nicht gerade.
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5 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Total motivierend!, 23. Juli 2009
Ich faste regelmäßig seit 5 Jahren, und dieses Buch ist meine Bibel dafür! Es ist leicht zu lesen, voller praktischer Tipps und klaren einfachen Anleitungen. Kaum hat man es gelesen möchte man mit dem Fasten auch schon loslegen. Ich empfehle es wärmstens weiter, vor allem für Fasten-Anfänger, die hiermit sämtliche Fragen und Unsicherheiten beantwortet bekommen und sich betreut-beruhigt fühlen werden!
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