Fasten, Wie neugeboren durch (GU Ratgeber Gesundheit) [Taschenbuch]

Das Buch ist sehr übersichtlich gestaltet, die Erklärungen sind leicht verständlich. Es vermittelt einem ein gutes Verständnis für das, was beim Fasten im Körper passiert und zeigt auf, dass es eigentlich eine völlig natürliche Sache ist. Allein schon diese Ausführungen motivieren ungemein, was während der Fastenzeit sehr von Vorteil sein kann - kleinere Krisen werden bei den wenigsten ausbleiben. Bei aller Motivation wird auch zur Vorsicht ermahnt: es wird empfohlen, sich auch beim Kurzzeitfasten generell an einen fastenkundigen Arzt zu wenden. Wer gesund ist, wird sich das jedoch alleine zutrauen und damit auch gut fahren. Dass man einen Arzt zu Rate zieht, wenn Beschwerden auftreten, die da nicht sein sollten, sollte sich von selbst verstehen. Außerdem ist genau aufgelistet, wer nicht selbständig fasten darf. Eine Übersicht über Fastenärzte und Kliniken, in denen Heilfasten angeboten wird, findet sich am Ende des Buches.

Das Buch führt angenehm durch die Fasten-, Aufbau- und Nachfastenzeit. Es wird erläutert, welche Prozesse wann im Körper stattfinden, wie sie sich auf das Befinden auswirken und wie man evtl. auftretende Probleme bewältigen kann. Auch für den Erhalt des Fastenerfolges findet man nützliche Tips und Informationen.

Ich habe das Buch als große Stütze während der Fastenzeit empfunden. Es ist informativ und eine nicht zu unterschätzende Motivationshilfe. Und es ist wirklich ein tolles Gefühl, selbst zu erfahren, wie gut das Fasten körperlich und geistig tut und die positiven Aspekte, die beschrieben werden, selbst zu erleben. Ich kann sowohl das Fasten als auch das Buch als Begleiter nur empfehlen.

Ich habe nach diesem Buch selbst zum ersten Mal gefastet, und mir hat es sehr durch die fünf enthaltsamen Tage geholfen: die wiederholte Lektüre zwischendurch hat mich immer wieder daran erinnert, warum ich eigentlich faste und dass ich meinem Körper gerade etwas Gutes tue. Insofern ist das Buch eine große Hilfe dabei, die richtige Einstellung zu finden, mit der sich das Fasten dann auch spielend leicht durchhalten und sogar geniessen lässt.

Was ich noch gerne hinfügen und betonen möchte, ist die Tatsache der hohen Motivation für den Fastenden, die das Buch in ihm vermag zu wecken und auch die ganze Zeit des Fastens zu halten. Es bedeutet enorme Hilfe für jeden, der es versuchen möchte oder es auch schon öfter geschafft hat durchzuhalten. Man könnte auch sagen, dass dieses Buch das Thema "Fasten" entmythologisiert hat und ihm gleichzeitig auch das Prädikat "Ungesund, gefährlich und schwer" einfach genommen. Wenn jeder solche bewusste Gesundheitspflege und Prävention betreiben würde, bräuchte man weitaus weniger Arztbesuche und es gebe allgemein auch mehr Zufriedenheit und Lebensfreude unter dem Volk! Man wird ohne Pillen und Messer auch effektiv von der gefährlichen Zivilisationskrankheit geheilt, die "Wohlstand und Konsum" heißt. Dadurch wird garantiert auch der Geist und die von allen Seiten gebeutelte Menschenseele profitieren. Also, nichts wie das Buch bestellen und nach der ausgiebigen Lektüre mit dem neuen Kapitel ihres Lebens anfangen. Ich wünsche viel Erfolg und wenn es geht, machen sie es immer wieder und zwar ihr Leben lang. Besseres kann ich nicht empfehlen!