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Kurzbeschreibung
Fasten ist die Erholungs- und Sch÷nheitskur fr K÷rper, Geist und Seele. Praktische Anleitungen und Tips machen es leicht, sich auf gesunde Weise Guters zu tun:
Vorbereiten und Einstimmen auf die Zeit des Fastens
Fahrplan durch die Fasten- und Aufbautage
Tips fr K÷rperpflege, Bewegung, Entspannung
K÷stliche Vollwertrezepte fr die Zeit nach dem Fasten -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
Vorbereiten und Einstimmen auf die Zeit des Fastens
Fahrplan durch die Fasten- und Aufbautage
Tips fr K÷rperpflege, Bewegung, Entspannung
K÷stliche Vollwertrezepte fr die Zeit nach dem Fasten -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
40 von 41 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Für mein drittes Fasten von mehr als einer Woche kaufte ich mir dieses Buch - und fühlte mich exzellent betreut. Es ist übersichtlich und informiert ausführlich über die Vorzüge des Fastens und darüber, was dabei abläuft. Das motiviert und gibt Sicherheit. Sehr gut ist, dass dem Leser deutlich gesagt wird, wann er selbständig fasten kann und wann er auf jeden Fall ärztlich betreut werden muss.
Jeder Fasten- und Aufbautag wird bis ins Detail beschrieben, so dass wohl keine wichtigen Fragen offenbleiben. Die Fastenzeit wird nicht isoliert betrachtet, sondern als Anstoß zu einer Umstellung der Ernährungsgewohnheiten verstanden. Diesem Thema widmet sich ein langer Teil am Schluss des Buches mit vielen Rezepten. Persönlich ausprobiert habe ich bisher nur die Rezepte für die Aufbautage - die verliefen nach dieser Anleitung so gut wie vorher noch nie.
Das Buch bleibt nicht bei der rein körperlichen Thematik stehen, sondern geht auch auf die innere Seite des Menschen ein, was ich für sehr wichtig halte. Die begleitenden Meditationsübungen, die den Menschen „zu sich selbst" führen sollen, sind nur ein Rat des Autors. Ich würde als Christ eher empfehlen, sich mit Gott, dem Schöpfer unseres Körpers, zu beschäftigen und nicht nur mit sich selbst. Letztlich muss jeder selbst entscheiden, wie er das gestaltet.
Noch eine Bemerkung zum Schluss: Gut ist auch, dass ausführlicher auf das Thema „Gewichtstreduktion" als Motivation zum Fasten eingegangen wird. Wer abnehmen will, für den lohnt sich das Buch noch einmal mehr. Ob Fasten an sich allerdings ein gutes Mittel zum Abnehmen ist (was der Autor bekräftigt), wird von Ärzten offenbar unterschiedlich beurteilt.
Alles in allem ein sehr hilfreiches Buch.
19 von 19 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Nach mehreren Jahren des Grübelns im Frühjahr, ob ich mir eine Fastenwoche zutrauen kann, habe ich mit Hilfe dieses Buches endlich den Schritt gewagt, denn es nimmt jegliches Unbehagen vor einer Woche ohne Essen. Praktische Tipps, Rezepte u.v.a.m. machen dieses Buch zu einem unverzichtbaren Begleiter in der Fastenwoche. Und was soll ich zu dem Fasten selbst sagen ... es lohnt sich in jedem Fall, denn es offenbart einvöllig neues Körpergefühl.
19 von 19 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Ein wirklich sehr umfassendes Buch zum Thema "Fasten".
Es hat mir wirklich Spass gemacht mit der Anleitung dieses Buches zu fasten und meinen Körper nach der Fastenzeit wieder gesund aufzubauen. Ein gutes Buch für alle, die gesund sind und das erste Mal fasten wollen - aber auch für Leute die es schon mal ausprobiert haben.
Am besten hat mir gefallen, dass neben den allgemeinen Informationen auch viele nützliche Praxis-Tipps (z.B.Rezepte u. Einkaufszettel für die Aufbauzeit)vorhanden sind.
Ein guter Ratgeber für Menschen die ihre bisherigen Ernährungsgewohnheiten umstellen möchten.
Es hat mir wirklich Spass gemacht mit der Anleitung dieses Buches zu fasten und meinen Körper nach der Fastenzeit wieder gesund aufzubauen. Ein gutes Buch für alle, die gesund sind und das erste Mal fasten wollen - aber auch für Leute die es schon mal ausprobiert haben.
Am besten hat mir gefallen, dass neben den allgemeinen Informationen auch viele nützliche Praxis-Tipps (z.B.Rezepte u. Einkaufszettel für die Aufbauzeit)vorhanden sind.
Ein guter Ratgeber für Menschen die ihre bisherigen Ernährungsgewohnheiten umstellen möchten.
Die neuesten Kundenrezensionen
Guter Fastenführer
Sehr schöner Fastenführer,
lebensnah, fast esotherikfrei (bis auf einige Meditationsangebote), guter Aufbau (was ist Fasten?, warum sollte man es tun? Lesen Sie weiter...
lebensnah, fast esotherikfrei (bis auf einige Meditationsangebote), guter Aufbau (was ist Fasten?, warum sollte man es tun? Lesen Sie weiter...
Vor 7 Monaten von N.N. veröffentlicht
Fasten
Das Buch ist eine optimale Hilfe rund um das Fasten.
Es behandelt von den Entlastungstagen, den Fastentagen und den Aufbautagen inklusive sportlicher Betätigung,... Lesen Sie weiter...
Es behandelt von den Entlastungstagen, den Fastentagen und den Aufbautagen inklusive sportlicher Betätigung,... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 6. April 2010 von Leser1
idealer fastenbegleiter
Ich habe letzte Woche zum ersten Mal gefastet und dazu dieses Buch als Fastenbegleiter gewählt.
Das war die richtige Entscheidung. Lesen Sie weiter...
Das war die richtige Entscheidung. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 15. März 2010 von barbarella
SEHR GUT !!
Hier steht alles drin, was man übers Fasten wissen muss. Mit ausführlichen Rezepten und Tipps für die Aufbautage. Einfach empfehlenswert.
Veröffentlicht am 27. Dezember 2008 von J. Schulz
Wer dieses Buch liest, will unbedingt fasten !
Ich bin 53 Jahre alt und habe das erste Mal in meinem Leben eine Woche lang gefastet. Nur mit Dr. Lützner's Buch habe ich es geschafft! Lesen Sie weiter...
Am 28. Februar 2006 veröffentlicht
Nur eine Kleinigkeit fehlt
Vor 1 1/2 Jahren habe ich mir dieses Buch gekauft, um das erste Mal zu fasten. Alle Informationen waren vorhanden, um als Gesunder eine Fastenwoche einzulegen. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 8. Februar 2005 von "onesmile"
Fasten kann Spass machen!
Bereits nachdem ich die ersten Seiten gelesen hatte, bekam ich eine Idee davon, dass Fasten Spass machen könne. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 22. September 2002 von "falkecarmen"
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