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Kurzbeschreibung
FASCIAL FITNESS. Training zum Aufbau eines geschmeidig-kraftvollen Bindegewebes. DVD 58 Min, mit 20 seitigem Booklet. Wenn der Fußballer wegen einer Wadenverhärtung nicht aufgestellt wird, der Tennisstar aufgrund von Knieproblemen sein Match vorzeitig abbricht oder der Sprinter wegen einem Achillessehnenriss über die Ziellinie humpelt, dann liegt das meist nicht an Verletzungen der Muskulatur oder des Skeletts, sondern daran, dass Strukturen des Bindegewebes, also Bänder, Sehnen oder Gelenkkapseln beschädigt wurden. Für Leistungssportler ist es daher von großer Bedeutung ihr fasziales Netzwerk gezielt zu trainieren. Ist das Fasernetz der festen Bindegewebe intakt, also hochelastisch, geschmeidig und belastbar, dann lassen sich körperliche Höchstleistungen abrufen und garantieren auch eine Art der körpereigenen Verletzungsprophylaxe. Das gilt auch für den Breitensport, bei dem weniger die Leistung, sondern vielmehr für die körperliche Gesundheit trainiert wird. Hier liegt bisher das Hauptaugenmerk auf dem Aufbau der Muskulatur, der kardiovaskulären Kondition oder der neuromuskulären Koordination. Nur im Bereich der ganzheitlichen Bewegungskünste wie Pilates, Tai Chi, Yoga, Continuum Movement oder zeitgenössischem Tanz Hier wird die Bedeutung des Bindegewebes oft gezielt angesprochen, wobei allerdings meist nur Einzelaspekte der Faszien aktiviert werden, wie zum Beispiel die schmelzende Dehnung während einer Yoga Position. Für den Aufbau eines geschmeidigen und gleichzeitig kraftvollen Bindegewebes gilt es nun, die aktuellen Erkenntnisse und Besonderheiten der Faszien in ein grundlegendes Trainingsprogramm zu übersetzen. In diesem Kapitel werden die wichtigsten Prinzipien für ein Faszientraining erläutert und in der praktischen Anwendung erklärt. Die praktische Entwicklung eines speziellen Bindegewebstrainings ist erst vor Kurzem im internationalen Austausch zwischen Forschern und Praktikern aus unterschiedlichen Bewegungs- und Sportbereichen entstanden. Im Folgenden wird der aktuelle Stand der Dinge vermittelt, mit der Absicht Physiotherapeuten, Trainern und Bewegungsbegeisterten anzuregen, die Prinzipien sowie die darauf aufbauenden Übungen im professionellen Tätigkeitsfeld auszuprobieren oder für den persönlichen Bewegungsbedarf weiter zu entwickeln.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Dr. Schleip ist unbestreitbar DIE Referenz für Faszienforschung in Deutschland und weltweit vernetzt er erfolgreich verschiedenste Wissenschaftsdisziplinen zu diesem Thema. In dieser DVD "Fascial Fitness" wendet er sich mit seinem Team offensichtlich an Trainer, Therapeuten und Anwender und vermittelt den aktuellen Forschungsstand in Theorie und Praxis. Sehr gelungen ist dabei die ausgewogene Mischung von Beidem: Im ersten Teil werden sehr anschaulich die Grundlagen erläutert, es folgen perfekt gefilmte Übungsanleitungen zu den vier Eckpfeilern der Faszienfitness (Selbstbehandlungs-, Stretching-, Kräftigungs- und eine Art Verfeinerung der Kinästhetik-Übungen) und ein weiterer Teil, der sich mit den Bewegungen des Alltags auseinandersetzt.
So sehr ich mich bemühe, finde ich keinen Haken an dieser Produktion. Das ganze Konzept ist sehr rund, angenehm und authentisch verfilmt. Mit einer knappen Stunde Spielzeit ist auch genügend Material und Anregung für verschiedene Interessensgruppen vorhanden. Ich kann die DVD jedem empfehlen, der sich in dieser neuen Richtung der "Faszienfitness" auf schnelle und einfache Art und Weise kundig machen will, sowie Trainern und Therapeuten, welche Anregung für ihre Sportler und Klienten suchen. Auch für den "Endkunden" sind die Übungsbeschreibungen gut geeignet, da sie detailliert und in Echtzeit gegeben werden. Allerdings muss man die Warnungen sicher Ernst nehmen, dass nicht alle Übungen für absolute Anfänger geeignet sind - aber das merkt man spätestens am nächsten Tag *Muskelkater* - oder sollte man nun eher Faszienkater sagen...?
So sehr ich mich bemühe, finde ich keinen Haken an dieser Produktion. Das ganze Konzept ist sehr rund, angenehm und authentisch verfilmt. Mit einer knappen Stunde Spielzeit ist auch genügend Material und Anregung für verschiedene Interessensgruppen vorhanden. Ich kann die DVD jedem empfehlen, der sich in dieser neuen Richtung der "Faszienfitness" auf schnelle und einfache Art und Weise kundig machen will, sowie Trainern und Therapeuten, welche Anregung für ihre Sportler und Klienten suchen. Auch für den "Endkunden" sind die Übungsbeschreibungen gut geeignet, da sie detailliert und in Echtzeit gegeben werden. Allerdings muss man die Warnungen sicher Ernst nehmen, dass nicht alle Übungen für absolute Anfänger geeignet sind - aber das merkt man spätestens am nächsten Tag *Muskelkater* - oder sollte man nun eher Faszienkater sagen...?
3 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Klasse gemacht! Ist super einfach gehalten, um einen Einstieg in diese Thematik zu bekommen. Und....es wirkt. Ich habe nur 20 Minuten "Fascial Fitness" Übungen gemacht und hatte am nächsten Tag einen wahnsinns Muskelkater. Dazu muss ich sagen, dass ich 2-3x in der Woche ca. 90 Minuten ein Fitnesstraining absolviere. Das ist für mich der Beweis, dass da wirklich etwas anderes trainiert wird. Die DVD macht Lust auf mehr!
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