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Kurzbeschreibung
Immer mehr Menschen steigen von den Laufschuhen aufs Fahrrad um, da es einfach die schonendere Fitnessalternative ist.
Dieses Buch zeigt, wie man mit dem Fahrrad das richtige Fitness- und Gesundheitstraining wirklich realisieren kann. Ausgehend von verschiedenen Fitnesstests werden mehrere Trainingsalternativen zur Verfgung gestellt, bis hin zu den richtigen Tipps fr Gewichtsregulation und Ern„hrungshinweise.
Dieses Buch zeigt, wie man mit dem Fahrrad das richtige Fitness- und Gesundheitstraining wirklich realisieren kann. Ausgehend von verschiedenen Fitnesstests werden mehrere Trainingsalternativen zur Verfgung gestellt, bis hin zu den richtigen Tipps fr Gewichtsregulation und Ern„hrungshinweise.
Über den Autor
Andreas Strack, Jg. 1966, Studium der Sportwissenschaft an der Universität Saarbrücken. Freiberuflicher Referent und Berater in der Fitnessbranche und der Gesundheitsförderung, u.a. als Pädagogischer Leiter der europaweit größten privaten Bildungseinrichtung der Fitnessbranche, der BSA-Akademie. Ehemaliger Leistungssportler (Speerwurf und Gewichtheben) und Bundesstützpunkttrainer in der Leichtathletik; Leitung einer Fitnessanlage, umfangreiche praktische Erfahrung im Krafttraining. Regelmäßiger Autor für mehrere Fachzeitschriften.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
8 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Das Buch "Fit und gesund mit dem Fahrrad" umfasst sich strukturiert mit dem Fahrradtraining. Untertitel ist "Training planen, Leistung steigern und Gewicht regulieren".
Es beinhaltet Kapitel über Fitness-Checks, Fitness- und Gesundheitstraining, Trainingspläne sowie Testprotokolle und zusätzliche Krafttraingsübungen.
Das Buch ist bestimmt sehr interessant die sich leistungsorientiert mit dem Fahrradtraining beschäftigen wollen. Für diese Gruppe beinhaltet das Buch viele Trainingspläne und Vorlagen.
Ich fand das Buch leider etwas zu theoretisch und nicht so praxisorientiert. Dies ist aber sicherlich Geschmackssache. Ich bin Mountainbiker, dieses Buch allerdings ist eher für "normales" bzw. Rennradtraining vorgesehen. Für Radfahrer die sich struktiert mit ihrem Sport beschäftigen wollen und ihre Leistung steigern wollen sicherlich interessant.
12 von 13 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Dieses Buch hebt sich wohltuend von den zahlreichen Publikationen über gesundheitsorientiertes Training ab. Es bietet Einsteigern und Wiedereinsteigern ein hervorragendes Mittel, ihr persönliches Radtraining zu planen und umzusetzen. Von der Analyse des eigenen Ist-Zustands, dem Formulieren von realistischen Trainingsielen und der kontinuierlichen Steigerung der körperlichen Fitness läßt dieses Buch keine Wünsche offen. Neben der Verbesserung der Ausdaulereistung zeigt der Autor auch praktische Übungen zum Krafttraining und zur Beweglichkeitsschulung. Insgsamt handelt es sich also um eine umfassende Anleitung für den Weg zur körperlichen Fitness. Ausführliche Trainingspläne geben dem Leser eine konkrete Vorstellung, wie er sein persönliches Programm gestalten kann.
8 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Grundsätzlich: das Buch ist hilfreich für alle, die (egal ob Mountainbike, Renn- oder Tourenrad) tatsächlich trainieren wollen - also langfristiges Interesse am Radfahren in Verbindung mit Fitness haben. Wer noch nie planvoll trainiert hat kann hier einen recht einfachen Einstieg bekommen - wer sich schnell mit poppig bunten Bildern und spritzigem Text informieren will ist falsch (durchgehend Schwarz weisss mit grünen Tabellen). Das Buch ist gegliedert in zwei Teile: einen Theorieteil - und einen Praxisteil. Die Theorie scheint sehr oberflächlich, gesprenkelt mit einigen Tabbellen - die Praxis mit verschiedenen Kraft- und Dehnübungen, Trainingsplänen und Kopiervorlagen (eher lieblos) hilft, sich zu orientieren. Fazit: für Einsteiger geeignet, aber wenig motivierend, weil zu trocken. Und erfahrene Biker erfahren nichts Neues und nach einem halben Jahr diverser Zeitschriften ist man auf einem besseren Stand - also: hilfreich für den Trockenkurs für Einsteiger; für Fortgeschrittene zu lau.
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