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  • FOCUS Gesundheit präsentiert: Easy Entspannen. Geführte Übungen nach der Jacobsen Methode mit Musik
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FOCUS Gesundheit präsentiert: Easy Entspannen. Geführte Übungen nach der Jacobsen Methode mit Musik

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Produktinformation

  • Audio CD (27. Oktober 2006)
  • Anzahl Disks/Tonträger: 1
  • Label: Edel Recor (Edel)
  • ASIN: B000J3OI10
  • Weitere Ausgaben: MP3-Download
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.0 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (2 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 225.721 in Musik (Siehe Top 100 in Musik)

 
1. Entspannen nach E. Jacobson - Garattoni,Jean Pierre
2. Easy Entspannen (Instrumental) - Garattoni,Jean Pierre

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Die hilfreichsten Kundenrezensionen

11 von 12 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Beatrix Gutmann am 25. Oktober 2006
Format: Audio CD
Können Sie auch so schlecht entspannen? Ich habe es mit autogenem Training versucht, mit Yoga-Übungen und Entspannungsmusik. Letztendlich schweifen meine Gedanken immer wieder ab und ich bleibe hellwach. Es gibt nun eine CD "Easy Entspannen" die geführte Übungen mit Musik anbieten. Die Übungen werden nach der "Jacobsen Methode" angewendet. Grundtenor ist Muskelanspannung und anschließende Entspannung.

Ich bin erstaunt, wie gut das hilft. Die Aufmerksamkeit und kurze Anstrengung lenkt ab und entspannt tatsächlich. Inzwischen gehört das Hören der CD zu meinem täglichen Einschlafritual. Nachdem alle Übungen beendet sind, wird man von wunderbarer Entspannungsmusik eingelullt, die einen unweigerlich in Morpheus Arme treibt.
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Mediatrice TOP 500 REZENSENT am 11. Juni 2014
Format: Audio CD
Die Entspannungs-CD beruht auf der Technik der Muskelrelaxation nach Jacobson. D.h. Muskelpartien (Hand-Faust, Oberarm-Bizeps, Waden, Stirn usw.) werden einzeln ganz fest für eine Weile angespannt und dann ganz langsam entspannt. Dadurch wird das Gefühl der Entspannung wesentlich größer. Meist fühlen sich die Partien danach auch noch sehr warm/durchblutet an.
Die Art von Entspannung muss man also schon mal mögen, um die CD zu mögen. Ich bin da doch eher der Yogatyp.
Das Ganze macht man im liegen mit geschlossenen Augen.
Der Sprecher hat eine angenehme, ruhige, leicht tiefe Stimme.
Die ganze Übung geht etwas über 36 Minuten. Im Hintergrund ist schöne Lounge-Chilloutmäßige Musik, unaufdringlich, nicht kitschig. Am Ende der Zeit wird man auch langsam wieder in die Realität zurückgeholt. Auf 10 zählen.
Als Bonus gibt es das Hintergrundlied hintendran auch als nur Lied.
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